成都8月8日電 (記者 王鵬)8日晚,在第12屆世界運動會女子太極拳-太極劍決賽中,中國選手盧卓靈以總成績19.522分奪冠,這是中國體育代表團在本屆世運會獲得的首枚金牌。 當日上午的太極拳比賽中,盧卓靈便展現了不俗實力,以9.796分位列第一。當晚的太極劍比賽中,盧卓靈第八位出場,一套行雲流水的太極劍博得現場喝彩,以9.726分位列第三,最終以19.522分的總分獲得金牌。 8月8日晚,在成都世運會女子太極拳-太極劍決賽中,中國選手盧卓靈奪冠,這是中國體育代表團在本屆世運會獲得的首枚金牌。 記者 張浪 攝 「今天總體發揮還是不錯的,但是第二套有小小的失誤,這點是比較遺憾的,沒有圓滿奪冠。」賽後,盧卓靈第一時間總結了自己的不足,「最後自己腰有一點點松,落地的時候沒有把控住。」 這位出生於2003年的廣東姑娘,還未年滿22歲,卻已習練武術十年。她說,武術是中華文化瑰寶,非常希望武術未來能成為奧運項目,「希望自己以後有機會能作為傳播者、推廣者,將武術推廣向全世界」。 談及未來幾天的打算,盧卓靈笑言,「打算去成都街頭走一走,去看看大熊貓」。(完)
你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
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