央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
近日,香港和澳門分別舉辦系列活動迎接第十五屆全國運動會倒計時100天,引導市民關注全運會,積極開展體育運動。 十五運會是粵港澳三地聯合承辦的大型體育賽事,也是全運會歷史上第一次走進香港和澳門。全國運動會是國家規模最大、水平最高的綜合運動盛事,香港回歸祖國以來參加了7屆全運會,澳門自2001年參加第九屆全運會開始累計參加6屆。以東道主的身份承辦全運會,將極大激發港澳同胞的愛國熱情,促進大灣區體育事業融合發展。 十五運會的籌辦按照「廣東為主、港澳優先」的原則,充分尊重港澳意願,將擊劍、場地自行車等項目布局在香港,將桌球、女排等熱門項目布局在澳門。珠海、香港、澳門共同承辦的公路自行車比賽和深圳、香港共同承辦的馬拉松比賽將成為全運會歷史上首次跨境賽事。這種安排是堅守「一國」之本、善用「兩制」之利的生動體現。 共辦全運會也是對大灣區融合發展成果的檢驗。聯合辦賽涉及跨境通關、物資調配、食品供應、安保措施等方方面面,需要粵港澳設立多層次高效率的聯絡機制,共同保障賽事順利進行。三地在跨境測試賽中首創「一賽事一次跨三境」和「前置查驗、封閉運作、無感通關」新模式,總結探索「一事三地、一策三地、一規三地」創新舉措,為未來的要素跨境流動和規則適用積累寶貴經驗。 廣東是體育強省,國家體育總局今年公布的體育領域146家國家級專精特新「小巨人」企業名單中,廣東有30家企業入圍,涉及氣膜體育場館製造、VR競技體育產品、運動康復設備研發、體育賽事醫療保障服務、運動員專項能力技術研究等。香港特區政府積極推動體育事業發展,2024年至2025年度體育預算開支達79億港元。澳門也有舉辦格蘭披治大賽車等國際賽事的經驗。全運會的舉辦將帶動粵港澳體育產業優勢互補,促進體育科技進步和人才培養。 對港澳青少年而言,家門口舉辦的十五運會是一堂生動的愛國主義教育課。十五運會的會徽由廣東木棉花、香港紫荊花、澳門蓮花的花瓣交疊旋轉形成的同心禮花;吉祥物頭頂三色水柱象徵粵港澳三地同心同源,其原型就是棲息在珠江口的「海上國寶」中華白海豚。開幕式閉幕式中,粵港澳三地將同步升國旗、唱國歌,還將展示獨具特色的粵語、粵劇、粵歌、粵樂。全國各地運動員匯聚一堂,這種「一家人齊齊整整」的大團結大團圓一定會在他們心底播下「愛我中華」的種子。(本文來源:經濟日報 作者:劉 亮)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
41927
68
2025-12-10 04:09
62483
72
2025-12-10 04:09
15948
95
2025-12-10 04:09
41829
36
2025-12-10 04:09
48957
59
2025-12-10 04:09
87496
64
2025-12-10 04:09
57468
45
2025-12-10 04:09
76125
19
2025-12-10 04:09
28139
68
2025-12-10 04:09
39486
89
2025-12-10 04:09
72815
18
2025-12-10 04:09
51928
94
2025-12-10 04:09
48365
46
2025-12-10 04:09
47561
47
2025-12-10 04:09
69285
15
2025-12-10 04:09
31824
64
2025-12-10 04:09
85317
45
2025-12-10 04:09
21643
29
2025-12-10 04:09
12783
74
2025-12-10 04:09
67831
27
2025-12-10 04:09
14978
54
2025-12-10 04:09
87269
83
2025-12-10 04:09
17925
79
2025-12-10 04:09
57382
69
2025-12-10 04:09
72853
53
2025-12-10 04:09
31856
59
2025-12-10 04:09
93756
56
2025-12-10 04:09
81436
61
2025-12-10 04:09
61592
78
2025-12-10 04:09
71863
86
2025-12-10 04:09
95138
42
2025-12-10 04:09
43172
82
2025-12-10 04:09
93516
14
2025-12-10 04:09
48397
54
2025-12-10 04:09
16792
24
2025-12-10 04:09
42985
24
2025-12-10 04:09
29165
35
2025-12-10 04:09
95276
97
2025-12-10 04:09
38492
53
2025-12-10 04:09
95641
85
2025-12-10 04:09
26173
13
2025-12-10 04:09
53162
53
2025-12-10 04:09
49615
98
2025-12-10 04:09
61495
63
2025-12-10 04:09
73284
17
2025-12-10 04:09
39241
13
2025-12-10 04:09
96352
76
2025-12-10 04:09
39258
92
2025-12-10 04:09
42853
74
2025-12-10 04:09
63284
12
2025-12-10 04:09
17432
26
2025-12-10 04:09
65482
35
2025-12-10 04:09
| 迷笛直播 | 大鱼直播 |
| 山猫直播 | |
| 贵妃直播 | sky直播 |
| 抖音成人版 | |
| 荔枝直播 | 红杏直播 |
| 荔枝直播 | |
| 鲍鱼直播 | 色花堂直播 |
| 月夜直播在线观看 | |
| 魅影直播 | 蜜疯直播 |
| 月夜直播在线观看 | |
| 百丽直播 | 花间直播 |
| 绿茶直播 | |
| 花瓣直播 | 伊对免费下载 |
| 杏仁直播 | |
| 抖音成人版 | 杏仁直播 |
| 成人免费直播 | |
| 小猫直播 | 韩国直播 |
| 魅影直播间 | |
| 月神直播 | 飞速直播 |
| 么么直播 | |