出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
記者 劉忠俊 攝 上一圖集 (成都世運會)劉慕裳為中國香港奪得成都世運會首金 下一圖集 (成都世運會)女子棍網球A組預賽:中國隊不敵加拿大隊 中國新聞網 1/8 8月9日,2025年成都世運會男子室外拔河640公斤級決賽在東安湖體育公園中央廣場進行,英國隊勝瑞士隊奪得冠軍。 【編輯:李駿
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
18642
65
2025-11-24 02:50
63491
19
2025-11-24 02:50
32597
12
2025-11-24 02:50
43257
37
2025-11-24 02:50
63984
34
2025-11-24 02:50
28193
15
2025-11-24 02:50
87146
86
2025-11-24 02:50
63294
89
2025-11-24 02:50
87125
87
2025-11-24 02:50
64298
42
2025-11-24 02:50
69785
38
2025-11-24 02:50
96183
93
2025-11-24 02:50
64821
57
2025-11-24 02:50
67839
19
2025-11-24 02:50
17683
41
2025-11-24 02:50
48791
68
2025-11-24 02:50
23817
59
2025-11-24 02:50
48713
39
2025-11-24 02:50
64759
97
2025-11-24 02:50
45169
92
2025-11-24 02:50
69513
23
2025-11-24 02:50
98635
58
2025-11-24 02:50
96254
37
2025-11-24 02:50
95478
85
2025-11-24 02:50
78491
14
2025-11-24 02:50
73489
52
2025-11-24 02:50
87931
26
2025-11-24 02:50
63817
16
2025-11-24 02:50
13695
31
2025-11-24 02:50
43617
64
2025-11-24 02:50
56213
62
2025-11-24 02:50
63892
58
2025-11-24 02:50
36852
14
2025-11-24 02:50
21936
73
2025-11-24 02:50
61247
15
2025-11-24 02:50
97613
41
2025-11-24 02:50
27354
92
2025-11-24 02:50
83276
65
2025-11-24 02:50
69157
38
2025-11-24 02:50
12793
39
2025-11-24 02:50
52374
16
2025-11-24 02:50
86127
28
2025-11-24 02:50
96854
42
2025-11-24 02:50
74853
92
2025-11-24 02:50
15623
23
2025-11-24 02:50
14769
41
2025-11-24 02:50
45967
41
2025-11-24 02:50
57831
86
2025-11-24 02:50
92435
89
2025-11-24 02:50
52961
91
2025-11-24 02:50
36189
86
2025-11-24 02:50
76351
87
2025-11-24 02:50
23971
53
2025-11-24 02:50
| tvn直播 | 婬色直播 |
| 小白兔直播 | |
| 魅影5.3直播 | 比心直播 |
| 橙色直播 | |
| 69美女直播 | 魅影9.1直播 |
| 私密直播全婐app免费 | |
| 打开b站看直播 | 免费直播行情网站 |
| 快猫 | |
| 橙色直播 | 樱花直播nba |
| 香蕉直播 | |
| 红楼直播 | 蝴蝶直播 |
| 西瓜直播 | |
| 香蕉直播 | 色花堂直播 |
| 红桃直播 | |
| 直播黄台app凤蝶 | 杏仁直播 |
| 婬色直播 | |
| 尖叫之夜免费直播 | 免费直播平台 |
| 暖暖直播 | |
| 榴莲视频 | 看b站a8直播 |
| 鲍鱼直播 | |