央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
8月11日電 據卡達半島電視臺報導,當地時間10日晚上,半島電視臺記者阿納斯·沙裡夫與四名同事在以色列針對加沙城的襲擊中喪生。 報導稱,以軍10日晚對加沙一座醫院門外的帳篷發動襲擊,造成7人死亡,其中包括5名半島電視臺記者。 據報導,半島電視臺阿拉伯語記者、28歲的謝裡夫曾對加沙北部地區展開了廣泛報導,在遇害前不久還曾在社交媒體撰文稱,以色列對加沙城東部和南部地區發動了「猛烈的集中轟炸」。 對此,以色列軍方在聲明中指責謝裡夫與哈馬斯有關聯,並「向以色列平民和以色列軍隊發動火箭彈襲擊」。 分析師穆罕默德·謝哈達則表示,「沒有任何證據」表明謝裡夫參與了任何敵對行動。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
59362
13
2025-12-10 17:17
47593
25
2025-12-10 17:17
39876
93
2025-12-10 17:17
71985
48
2025-12-10 17:17
41863
23
2025-12-10 17:17
15236
45
2025-12-10 17:17
73146
23
2025-12-10 17:17
97312
89
2025-12-10 17:17
79632
53
2025-12-10 17:17
71438
29
2025-12-10 17:17
42369
49
2025-12-10 17:17
19587
72
2025-12-10 17:17
79416
38
2025-12-10 17:17
78913
15
2025-12-10 17:17
41896
18
2025-12-10 17:17
21536
46
2025-12-10 17:17
87653
64
2025-12-10 17:17
48136
34
2025-12-10 17:17
86597
37
2025-12-10 17:17
85942
79
2025-12-10 17:17
84157
57
2025-12-10 17:17
73265
26
2025-12-10 17:17
75183
49
2025-12-10 17:17
75691
21
2025-12-10 17:17
35124
87
2025-12-10 17:17
46217
61
2025-12-10 17:17
61859
51
2025-12-10 17:17
19543
91
2025-12-10 17:17
68754
16
2025-12-10 17:17
59341
72
2025-12-10 17:17
97168
54
2025-12-10 17:17
94378
93
2025-12-10 17:17
35462
62
2025-12-10 17:17
91824
73
2025-12-10 17:17
27169
68
2025-12-10 17:17
18942
97
2025-12-10 17:17
31745
27
2025-12-10 17:17
86413
16
2025-12-10 17:17
58694
64
2025-12-10 17:17
24659
39
2025-12-10 17:17
64795
83
2025-12-10 17:17
97356
25
2025-12-10 17:17
35461
41
2025-12-10 17:17
67592
57
2025-12-10 17:17
49583
53
2025-12-10 17:17
69487
81
2025-12-10 17:17
53746
71
2025-12-10 17:17
18653
78
2025-12-10 17:17
81934
73
2025-12-10 17:17
59426
48
2025-12-10 17:17
32185
12
2025-12-10 17:17
47312
79
2025-12-10 17:17
27391
74
2025-12-10 17:17
| 魅影直播 | 桃花直播 |
| 妖姬直播 | |
| 河豚直播 | 柠檬直播 |
| 河豚直播 | |
| 9i安装下载 | 抖音成人版 |
| 香蕉app免费下载 | |
| 快猫 | 蜜桃直播 |
| 直播全婐app免费 | |
| 69美女直播 | 魅影看b站直播 |
| 大鱼直播 | |
| 九球直播 | 阴桃直播 |
| 直播全婐app免费 | |
| 大鱼直播 | 桃花app |
| 魅影直播 | |
| 直播软件下载 | 凤蝶直播 |
| 魅影9.1直播 | |
| 青草直播 | 伊人下载 |
| 六月直播 | |
| 伊人app | 就要直播 |
| 极速直播 | |