你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
8月4日,青海玉樹,2025年巴西銀河足球聯隊玉樹邀請賽打響,巴西銀河足球聯隊首場迎戰青超明星聯隊。經過90分鐘比拼,雙方以0:0的比分握手言和。後經過點球大戰,青超明星聯隊最終以4:1勝出。在接下來的兩天時間裡,巴西銀河足球聯隊還將與西藏自治區那曲市足球隊、玉樹犛牛隊展開較量。圖為開賽前的歌舞表演。葛永祥 攝 8月4日,青海玉樹,2025年巴西銀河足球聯隊玉樹邀請賽打響,巴西銀河足球聯隊首場迎戰青超明星聯隊。經過90分鐘比拼,雙方以0:0的比分握手言和。後經過點球大戰,青超明星聯隊最終以4:1勝出。在接下來的兩天時間裡,巴西銀河足球聯隊還將與西藏自治區那曲市足球隊、玉樹犛牛隊展開較量。圖為開賽前的馬術表演。 葛永祥 攝 8月4日,青海玉樹,2025年巴西銀河足球聯隊玉樹邀請賽打響,巴西銀河足球聯隊首場迎戰青超明星聯隊。經過90分鐘比拼,雙方以0:0的比分握手言和。後經過點球大戰,青超明星聯隊最終以4:1勝出。在接下來的兩天時間裡,巴西銀河足球聯隊還將與西藏自治區那曲市足球隊、玉樹犛牛隊展開較量。圖為巴西銀河足球聯隊(右一)球員帶球進攻。 葛永祥 攝 8月4日,青海玉樹,2025年巴西銀河足球聯隊玉樹邀請賽打響,巴西銀河足球聯隊首場迎戰青超明星聯隊。經過90分鐘比拼,雙方以0:0的比分握手言和。後經過點球大戰,青超明星聯隊最終以4:1勝出。在接下來的兩天時間裡,巴西銀河足球聯隊還將與西藏自治區那曲市足球隊、玉樹犛牛隊展開較量。圖為巴西銀河足球聯隊(右一)球員起腳射門。 葛永祥 攝 8月4日,青海玉樹,2025年巴西銀河足球聯隊玉樹邀請賽打響,巴西銀河足球聯隊首場迎戰青超明星聯隊。經過90分鐘比拼,雙方以0:0的比分握手言和。後經過點球大戰,青超明星聯隊最終以4:1勝出。在接下來的兩天時間裡,巴西銀河足球聯隊還將與西藏自治區那曲市足球隊、玉樹犛牛隊展開較量。圖為雙方球員在比賽中。南加曲措 攝 8月4日,青海玉樹,2025年巴西銀河足球聯隊玉樹邀請賽打響,巴西銀河足球聯隊首場迎戰青超明星聯隊。經過90分鐘比拼,雙方以0:0的比分握手言和。後經過點球大戰,青超明星聯隊最終以4:1勝出。在接下來的兩天時間裡,巴西銀河足球聯隊還將與西藏自治區那曲市足球隊、玉樹犛牛隊展開較量。圖為雙方球員在比賽中。南加曲措 攝 8月4日,青海玉樹,2025年巴西銀河足球聯隊玉樹邀請賽打響,巴西銀河足球聯隊首場迎戰青超明星聯隊。經過90分鐘比拼,雙方以0:0的比分握手言和。後經過點球大戰,青超明星聯隊最終以4:1勝出。在接下來的兩天時間裡,巴西銀河足球聯隊還將與西藏自治區那曲市足球隊、玉樹犛牛隊展開較量。圖為裁判員和球員入場。南加曲措 攝 8月4日,青海玉樹,2025年巴西銀河足球聯隊玉樹邀請賽打響,巴西銀河足球聯隊首場迎戰青超明星聯隊。經過90分鐘比拼,雙方以0:0的比分握手言和。後經過點球大戰,青超明星聯隊最終以4:1勝出。在接下來的兩天時間裡,巴西銀河足球聯隊還將與西藏自治區那曲市足球隊、玉樹犛牛隊展開較量。圖為球迷現場觀賽。南加曲措 攝
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
 
                                         
                                                 
                                                 
                                                 
                                                 
                                         
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                         
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
 
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                         
                                                                        
                                                                         
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 
                                                                        
                                                                        
                                                                        
                                                                 19248
19248
                                                                 67
                                                                2025-10-31 09:30
67
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         75938
75938
                                                                 57
                                                                2025-10-31 09:30
57
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         49521
49521
                                                                 94
                                                                2025-10-31 09:30
94
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         59317
59317
                                                                 48
                                                                2025-10-31 09:30
48
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         86194
86194
                                                                 16
                                                                2025-10-31 09:30
16
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         79253
79253
                                                                 94
                                                                2025-10-31 09:30
94
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         47523
47523
                                                                 78
                                                                2025-10-31 09:30
78
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         27431
27431
                                                                 97
                                                                2025-10-31 09:30
97
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         59821
59821
                                                                 83
                                                                2025-10-31 09:30
83
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         38769
38769
                                                                 12
                                                                2025-10-31 09:30
12
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         64715
64715
                                                                 58
                                                                2025-10-31 09:30
58
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         39865
39865
                                                                 28
                                                                2025-10-31 09:30
28
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         31967
31967
                                                                 42
                                                                2025-10-31 09:30
42
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         37986
37986
                                                                 28
                                                                2025-10-31 09:30
28
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         87235
87235
                                                                 59
                                                                2025-10-31 09:30
59
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         53421
53421
                                                                 87
                                                                2025-10-31 09:30
87
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         75962
75962
                                                                 94
                                                                2025-10-31 09:30
94
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         27583
27583
                                                                 94
                                                                2025-10-31 09:30
94
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         45867
45867
                                                                 62
                                                                2025-10-31 09:30
62
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         27184
27184
                                                                 71
                                                                2025-10-31 09:30
71
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         47186
47186
                                                                 98
                                                                2025-10-31 09:30
98
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         19238
19238
                                                                 89
                                                                2025-10-31 09:30
89
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         27861
27861
                                                                 15
                                                                2025-10-31 09:30
15
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         83249
83249
                                                                 72
                                                                2025-10-31 09:30
72
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         61958
61958
                                                                 89
                                                                2025-10-31 09:30
89
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         17432
17432
                                                                 85
                                                                2025-10-31 09:30
85
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         48653
48653
                                                                 74
                                                                2025-10-31 09:30
74
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         86143
86143
                                                                 92
                                                                2025-10-31 09:30
92
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         93268
93268
                                                                 97
                                                                2025-10-31 09:30
97
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         57486
57486
                                                                 79
                                                                2025-10-31 09:30
79
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         64952
64952
                                                                 69
                                                                2025-10-31 09:30
69
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         31785
31785
                                                                 23
                                                                2025-10-31 09:30
23
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         74369
74369
                                                                 61
                                                                2025-10-31 09:30
61
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         31746
31746
                                                                 31
                                                                2025-10-31 09:30
31
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         21768
21768
                                                                 59
                                                                2025-10-31 09:30
59
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         25684
25684
                                                                 92
                                                                2025-10-31 09:30
92
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         95732
95732
                                                                 19
                                                                2025-10-31 09:30
19
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         56139
56139
                                                                 41
                                                                2025-10-31 09:30
41
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         26457
26457
                                                                 38
                                                                2025-10-31 09:30
38
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         84617
84617
                                                                 83
                                                                2025-10-31 09:30
83
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         46835
46835
                                                                 95
                                                                2025-10-31 09:30
95
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         53281
53281
                                                                 59
                                                                2025-10-31 09:30
59
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         46278
46278
                                                                 21
                                                                2025-10-31 09:30
21
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         57938
57938
                                                                 56
                                                                2025-10-31 09:30
56
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         18674
18674
                                                                 79
                                                                2025-10-31 09:30
79
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         35189
35189
                                                                 45
                                                                2025-10-31 09:30
45
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         25698
25698
                                                                 85
                                                                2025-10-31 09:30
85
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         49213
49213
                                                                 71
                                                                2025-10-31 09:30
71
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         42375
42375
                                                                 71
                                                                2025-10-31 09:30
71
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         87594
87594
                                                                 49
                                                                2025-10-31 09:30
49
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         79514
79514
                                                                 68
                                                                2025-10-31 09:30
68
                                                                2025-10-31 09:30
                                                         54693
54693
                                                                 58
                                                                2025-10-31 09:30
58
                                                                2025-10-31 09:30
                                                        | 美女直播app | 五楼直播 | 
| 极速直播 | |
| 糖果直播 | 柠檬直播 | 
| 浪花直播 | |
| 小k直播姬 | 私密直播全婐app | 
| 奇秀直播 | |
| 免费直播 | 红桃直播 | 
| 蜜疯直播 | |
| 抓饭直播 | 魅影9.1直播 | 
| love直播 | |
| 秀色直播app下载安装app | 少女6夜半直播nba | 
| 魅影视频 | |
| 九球直播 | 魅影app下载免费版 | 
| 97播播 | |
| 比心直播 | 六月直播 | 
| 红杏直播 | |
| 魅影直播游客免登录 | 美女直播app | 
| 蜜桃视频 | |
| 直播黄台app凤蝶 | 伊对免费下载 | 
| 小白兔直播 | |