8月7日,遊客在青海省瑪可河林業局自然科普館參觀植物標本。該科普館位於青海省果洛藏族自治州班瑪縣,館內陳列雪豹、棕熊等珍稀高原物種標本,以及瑪可河林區內數百種植物標本,系統展示高原生物多樣性圖譜,解鎖三江源生態「密碼」。記者 薛蒂 攝 8月7日,遊客在青海省瑪可河林業局自然科普館參觀植物標本。該科普館位於青海省果洛藏族自治州班瑪縣,館內陳列雪豹、棕熊等珍稀高原物種標本,以及瑪可河林區內數百種植物標本,系統展示高原生物多樣性圖譜,解鎖三江源生態「密碼」。記者 薛蒂 攝 8月7日,遊客在青海省瑪可河林業局自然科普館參觀植物標本。該科普館位於青海省果洛藏族自治州班瑪縣,館內陳列雪豹、棕熊等珍稀高原物種標本,以及瑪可河林區內數百種植物標本,系統展示高原生物多樣性圖譜,解鎖三江源生態「密碼」。記者 薛蒂 攝 8月7日,青海省瑪可河林業局自然科普館內陳列的野生動物標本。該科普館位於青海省果洛藏族自治州班瑪縣,館內陳列雪豹、棕熊等珍稀高原物種標本,以及瑪可河林區內數百種植物標本,系統展示高原生物多樣性圖譜,解鎖三江源生態「密碼」。記者 薛蒂 攝 8月7日,遊客在青海省瑪可河林業局自然科普館參觀植物標本。該科普館位於青海省果洛藏族自治州班瑪縣,館內陳列雪豹、棕熊等珍稀高原物種標本,以及瑪可河林區內數百種植物標本,系統展示高原生物多樣性圖譜,解鎖三江源生態「密碼」。記者 薛蒂 攝 8月7日,遊客在青海省瑪可河林業局自然科普館參觀植物標本。該科普館位於青海省果洛藏族自治州班瑪縣,館內陳列雪豹、棕熊等珍稀高原物種標本,以及瑪可河林區內數百種植物標本,系統展示高原生物多樣性圖譜,解鎖三江源生態「密碼」。記者 薛蒂 攝
央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
45867
35
2025-11-24 17:07
42768
61
2025-11-24 17:07
75164
25
2025-11-24 17:07
36179
14
2025-11-24 17:07
96823
54
2025-11-24 17:07
86294
41
2025-11-24 17:07
28615
43
2025-11-24 17:07
42789
82
2025-11-24 17:07
74865
87
2025-11-24 17:07
91863
41
2025-11-24 17:07
41368
72
2025-11-24 17:07
67415
65
2025-11-24 17:07
51489
63
2025-11-24 17:07
29574
91
2025-11-24 17:07
51382
63
2025-11-24 17:07
29571
24
2025-11-24 17:07
18724
81
2025-11-24 17:07
83576
25
2025-11-24 17:07
76942
18
2025-11-24 17:07
75213
36
2025-11-24 17:07
47135
74
2025-11-24 17:07
13579
63
2025-11-24 17:07
83719
42
2025-11-24 17:07
49187
62
2025-11-24 17:07
29753
13
2025-11-24 17:07
34197
64
2025-11-24 17:07
46579
93
2025-11-24 17:07
58341
61
2025-11-24 17:07
79436
51
2025-11-24 17:07
49316
19
2025-11-24 17:07
39528
89
2025-11-24 17:07
42856
53
2025-11-24 17:07
46129
25
2025-11-24 17:07
45819
89
2025-11-24 17:07
67284
81
2025-11-24 17:07
86523
31
2025-11-24 17:07
79351
83
2025-11-24 17:07
28591
39
2025-11-24 17:07
78139
68
2025-11-24 17:07
53468
45
2025-11-24 17:07
32178
27
2025-11-24 17:07
96431
14
2025-11-24 17:07
58239
92
2025-11-24 17:07
41857
15
2025-11-24 17:07
13276
74
2025-11-24 17:07
52168
59
2025-11-24 17:07
61249
64
2025-11-24 17:07
79653
86
2025-11-24 17:07
35218
78
2025-11-24 17:07
43168
42
2025-11-24 17:07
36541
45
2025-11-24 17:07
| love直播 | 夜月视频直播 |
| 蜜桃直播 | |
| 免费直播行情网站大全 | 成人抖阴 |
| 免费直播行情网站大全 | |
| 樱花直播nba | 小狐狸直播 |
| 春雨直播全婐app免费 | |
| 月夜直播在线观看 | 私密直播全婐app免费 |
| 私密直播全婐app免费 | |
| 樱桃直播 | 夜魅直播 |
| love直播 | |
| 春雨直播全婐app免费 | 樱花直播nba |
| 小k直播姬 | |
| 韩国直播 | 樱花直播nba |
| 蜜疯直播 | |
| 咪咕直播 | 魅影视频 |
| 蝴蝶直播 | |
| 妖姬直播 | 秀色直播app下载安装app |
| 私密直播全婐app | |
| 夜魅直播 | 贵妃直播 |
| 月夜直播 | |