最近這幾天,正處於中伏(10天,7月30日~8月8日)。今年的三伏天來得晚且時間短,中伏僅有10天。不過,雖然時間短,也要注意保重身體。中伏期間,人體有哪「兩怕」?應該如何養生?一起來看。 中伏期間人體有這「兩怕」 「一怕」病:中伏要防3種病 心腦血管疾病—— 夏天是心腦血管疾病的高發期,尤其是三伏天這段時間。當氣溫達到35℃以上,心腦血管疾病的死亡率會明顯上升。 中暑—— 人體在夏季易中暑,其中的熱射病如不及時救治,死亡率很高。預防中暑,要合理、正確使用空調或電風扇,不要不捨得開。 腸炎—— 夏季,人體消化功能比較弱,同時,悶熱的天氣適宜細菌繁殖,從而易引發腹瀉、腸炎等消化系統疾病。 「二怕」寒:中伏要防寒涼 冷食不可貪吃—— 一方面,冰冷的食物會增加腸胃負擔,從而導致脾胃功能下降,易導致腹瀉、腹痛。另一方面,天氣炎熱時,人體出汗較多,如果迅速、大口喝冰鎮飲料,可能會引起血管收縮,嚴重時或誘發心絞痛甚至心肌梗死。 避免冷風直吹—— 從室外進入室內時,以及剛運動後,不要長時間直吹空調或電風扇,以免損害身體。要注意的是,經常待在空調房中,身體感知溫度變化的能力及免疫力會下降,更容易感冒。 洗澡後不要受涼—— 夏季洗完澡後或者大汗淋漓時,不能馬上進入空調房。此時人體皮膚毛孔是打開的,立馬進入空調房,容易著涼從而影響健康。 睡覺不可貪涼—— 夜晚睡覺時,切忌將電風扇、空調直吹頭部。也不要直吹頸椎,否則可能會使頸背部肌肉受寒,出現頸部持續痙攣、後背酸痛等不適。 三伏天還可以來碗姜棗茶 從中醫角度說,適當喝一點姜棗茶可以補體內陽氣之虛以溫養脾胃,助陽氣發散以排寒散溼,有助於提高人體的抗病能力。 製作方法:生薑3片去皮切絲、紅棗3枚去核切開。養生壺中加入300毫升清水,煮5分鐘後晾至溫熱即可飲用,此為一人份,如需多人飲用可適當增量。 以下幾個方面要注意: 1.痰溼體質人群可以再加一片陳皮。 2.肝氣鬱結人群可以再加3朵玫瑰花、1塊紅糖。 3.經期、孕期女性謹慎飲用。 三伏天以麵食補充人體能量 三伏天,人體新陳代謝加快,身體大量出汗,對能量的需求增多。餃子、麵條、烙餅等麵食,含有糖類、B族維生素和多種礦物質,可以為人體提供熱量。相對於其他主食,麵食也比較容易消化、吸收,適合食欲不振的人群。中伏吃上一碗熱湯麵,還可以幫助身體發汗,祛除體內溼氣和暑氣。 不過,吃麵也有以下幾個方面需要注意: 麵湯:含鹽量較高,要少喝。 撈麵:把熱麵條放到冷水中過涼,會讓部分B族維生素和鉀元素溶到水中,造成營養流失。 炒麵:含油量較高,不宜常吃。 三伏天冬病夏治還有這些講究 中醫理論裡的冬病夏治,是針對一些在冬季容易發生或加重的虛寒性疾病(即「冬病」),在陽氣旺盛的夏季進行溫補陽氣、散寒驅邪的治療(即「夏治」),從而達到預防疾病在冬季復發或減輕症狀的目的。 適合冬病夏治的常見疾病包括呼吸系統疾病、風溼骨關節病、消化系統疾病、婦科疾病等。 需要特別注意的是,冬病夏治並非適合所有人,盲目進行治療,可能會適得其反。因此,請務必先就醫,在專業醫生指導下進行相關治療。 【相關
杭州8月11日電(鮑夢妮)8月11日,「美好未來·童XIN看浙裡」2025年東西部青少年美育夏令營開營儀式在杭州舉行。來自西藏、青海、四川及浙江的150名師生,將在此開啟為期9天的美育研學之旅。 據悉,本次夏令營以「以美育心,美好未來」為主題,將帶領營員們走進中國美術學院、浙江音樂學院、浙江大學等高校,參觀民藝博物館、音樂博物館等文化地標,深度感受浙江深厚的文化藝術底蘊。 啟動儀式現場。浙江省青少年發展基金會供圖 「我們精心設計了豐富多彩的美育課程,將圍繞『認識美、發現美、欣賞美、體驗美、創造美、傳播美』六個維度,讓同學們在實踐中感受藝術的魅力,在交流中增進友誼,在合作中共同成長。」夏令營主辦方、浙江省青少年發展基金會理事長周朝博表示。 作為營員代表,來自青海省海東市平安區第二小學的王志偉說,期待在AI美育體驗中,用科技的畫筆描繪家鄉的丹霞地貌,讓高原的「紅」與江南的「綠」在數字世界裡相遇。「我還希望看懂那些(美術館畫作)色彩背後的故事,然後把它們講給家鄉的弟弟妹妹聽。」(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
59346
62
2025-12-09 16:26
75382
69
2025-12-09 16:26
48267
58
2025-12-09 16:26
97826
39
2025-12-09 16:26
36548
93
2025-12-09 16:26
32684
38
2025-12-09 16:26
62815
45
2025-12-09 16:26
17285
67
2025-12-09 16:26
61749
43
2025-12-09 16:26
65814
49
2025-12-09 16:26
18367
26
2025-12-09 16:26
64351
14
2025-12-09 16:26
78134
64
2025-12-09 16:26
54237
76
2025-12-09 16:26
53982
39
2025-12-09 16:26
73861
94
2025-12-09 16:26
86945
72
2025-12-09 16:26
63849
18
2025-12-09 16:26
56213
78
2025-12-09 16:26
53721
17
2025-12-09 16:26
49537
62
2025-12-09 16:26
95478
98
2025-12-09 16:26
56983
74
2025-12-09 16:26
17248
72
2025-12-09 16:26
92375
36
2025-12-09 16:26
72865
46
2025-12-09 16:26
25341
53
2025-12-09 16:26
13294
97
2025-12-09 16:26
36841
67
2025-12-09 16:26
21689
73
2025-12-09 16:26
53279
73
2025-12-09 16:26
12546
17
2025-12-09 16:26
51236
72
2025-12-09 16:26
86245
46
2025-12-09 16:26
97564
62
2025-12-09 16:26
65721
15
2025-12-09 16:26
29451
38
2025-12-09 16:26
53692
52
2025-12-09 16:26
21473
46
2025-12-09 16:26
64231
47
2025-12-09 16:26
61738
97
2025-12-09 16:26
46219
39
2025-12-09 16:26
69325
37
2025-12-09 16:26
84576
19
2025-12-09 16:26
87942
63
2025-12-09 16:26
72485
29
2025-12-09 16:26
93725
81
2025-12-09 16:26
48716
46
2025-12-09 16:26
21657
58
2025-12-09 16:26
38617
18
2025-12-09 16:26
56471
16
2025-12-09 16:26
86517
54
2025-12-09 16:26
12674
35
2025-12-09 16:26
| 花蝴蝶app直播 | 鲍鱼直播 |
| 月夜直播在线观看 | |
| 国外b站刺激战场直播app | 免费直播平台 |
| 樱桃直播 | |
| 月夜直播 | 妲己直播 |
| 魅影直播 | |
| 妖姬直播 | 红桃直播 |
| 小狐狸直播 | |
| 魅影9.1直播 | 免费真人视频网站直播下载 |
| 夜月直播www成人 | |
| 成人抖阴 | 蜜糖直播 |
| 魅影5.3直播 | |
| 嫦娥直播 | 婬色直播 |
| 小草莓直播 | |
| 樱花直播 | 蜜桃直播 |
| 五楼直播 | |
| 青稞直播 | 牡丹直播 |
| 伊对免费下载 | |
| 蜘蛛直播 | 小妲己直播 |
| 茄子直播 | |