你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
澳門8月13日電 美國國務院日前發表所謂「2024年度國別人權報告」,對澳門人權狀況進行無理指責,有關指控不符合事實並充滿偏見,澳門特區政府13日對此表示強烈不滿和堅決反對。 澳門特區政府表示,回歸祖國以來,澳門在中央政府的堅定支持下,嚴格貫徹落實「一國兩制」方針和澳門基本法,經濟穩步發展,社會長期保持穩定和諧,民生福祉持續提升,人權事業取得全面進步,成就有目共睹,這是美國的所謂報告無法抹煞的。 澳門特區政府重申,澳門法律體系健全,司法獨立完善,居民依法享有廣泛的言論、新聞、集會、遊行等權利和自由,勞工權利亦依法得到充分保障。《維護國家安全法》有效維護了國家安全和澳門特區繁榮穩定,在「愛國者治澳」原則下,社會各界團結奮進,共同維護國家主權、安全及發展利益,這是澳門居民應盡的憲制義務,也是澳門穩步發展的根基。 澳門特區政府強調,美方違反國際法原則和國際關係基本準則,年復一年地發表所謂報告,對澳門特區的人權狀況妄加評論,是對中國內政和澳門特區事務的粗暴幹涉。希望美國公正持平地看待澳門在「一國兩制」下取得的巨大成就,尊重事實,停止對澳門特區人權狀況進行惡意詆毀批評。美方的不實指責不會動搖澳門社會團結髮展的信心和決心。(完)
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