你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
廈門8月12日電 (吳冠標)12日,「廈門抗戰記憶——紀念中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80周年檔案圖片展」在廈門開展。此次展覽的大部分檔案和影像為首次公布,並展出了多份臺灣義勇隊檔案和臺灣同胞申請恢復國籍檔案。 展覽精選270餘件珍貴檔案和歷史影像,分為「覬覦東南」「救亡圖存」「淪陷悲歌」「不屈抗爭」「旭日破曉」五個篇章,以豐富詳實的史料,呈現出廈門抗戰的艱辛歷程與不朽精神。 廈門作為中國東南沿海的重要通商口岸,地理位置重要。中日甲午戰爭後,廈門成為日本侵略的重要目標和中國軍民英勇抗擊的前沿。 12日,「廈門抗戰記憶——紀念中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80周年檔案圖片展」在廈門開展。 記者 李思源 攝 在展覽第四部分「不屈抗爭」中,一幅幅檔案圖片、一個個歷史故事,生動展現了廈門各界民眾萬眾一心、英勇抗戰的壯闊圖景:海外華僑心繫祖國,慷慨解囊,甚至親自投身抗戰,為祖國的抗戰事業貢獻力量;臺灣同胞與廈門人民同仇敵愾,共同抗擊日本侵略者…… 「展覽讓我更深切地理解了母親那一代人所處的時代背景。」抗日軍人親屬餘正風說,這些珍貴的史料讓塵封的歷史變得可觸可感,讓英雄不只是遙遠的名字,而成為人們身邊鮮活的榜樣。 該展覽由廈門市檔案局、市檔案館、市檔案學會主辦,將持續至9月18日。今年,廈門市檔案館還出版《廈門抗日救亡運動檔案彙編》,公布了一大批抗戰檔案,為揭露日本帝國主義侵華罪行,弘揚抗戰精神,引導正確的歷史認知,發揮了積極作用。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
87962
13
2026-01-25 13:09
19685
93
2026-01-25 13:09
51469
96
2026-01-25 13:09
65427
83
2026-01-25 13:09
63817
24
2026-01-25 13:09
36241
26
2026-01-25 13:09
26581
39
2026-01-25 13:09
87295
24
2026-01-25 13:09
78629
25
2026-01-25 13:09
64819
26
2026-01-25 13:09
58163
59
2026-01-25 13:09
89126
24
2026-01-25 13:09
63718
69
2026-01-25 13:09
27391
94
2026-01-25 13:09
42586
81
2026-01-25 13:09
97254
51
2026-01-25 13:09
62751
42
2026-01-25 13:09
29173
38
2026-01-25 13:09
64728
53
2026-01-25 13:09
87695
47
2026-01-25 13:09
36824
36
2026-01-25 13:09
39875
15
2026-01-25 13:09
95318
59
2026-01-25 13:09
59486
19
2026-01-25 13:09
34987
71
2026-01-25 13:09
75314
79
2026-01-25 13:09
31458
72
2026-01-25 13:09
71682
47
2026-01-25 13:09
26753
92
2026-01-25 13:09
78195
61
2026-01-25 13:09
64932
45
2026-01-25 13:09
16984
49
2026-01-25 13:09
65923
14
2026-01-25 13:09
94658
31
2026-01-25 13:09
38169
48
2026-01-25 13:09
58136
15
2026-01-25 13:09
89216
25
2026-01-25 13:09
13947
61
2026-01-25 13:09
98734
76
2026-01-25 13:09
94127
28
2026-01-25 13:09
47932
13
2026-01-25 13:09
19867
39
2026-01-25 13:09
86943
58
2026-01-25 13:09
41876
93
2026-01-25 13:09
72914
68
2026-01-25 13:09
72153
56
2026-01-25 13:09
14235
49
2026-01-25 13:09
14658
76
2026-01-25 13:09
23815
25
2026-01-25 13:09
68572
41
2026-01-25 13:09
52946
13
2026-01-25 13:09
| 红桃直播 | 魅影直播 |
| b站刺激战场直播 | |
| 百丽直播 | 直播黄台app凤蝶 |
| 小猫直播 | |
| 少女6夜半直播nba | 魅影看b站直播 |
| 四季直播 | |
| 春雨直播 | b站刺激战场直播 |
| 六月直播 | |
| 心动直播 | 魅影直播间 |
| 抓饭直播 | |
| 阴桃直播 | 免费直播平台 |
| 糖果直播 | |
| sky直播 | 美女直播app |
| 魅影直播 | |
| 趣播 | 五楼直播 |
| 春雨直播安装包 | |
| 桃花app | 黄播 |
| 秀色直播app下载 | |
| 趣爱直播 | 妖精直播 |
| 夜魅直播 | |