央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
深圳8月9日電 (索有為 龍凱琦)「海峽在變窄,海灣在變淺。」臺灣學子蔡莉8日在「Way!來深圳」2025臺灣青年深圳實習分享會上說。 於7月12日開啟的臺灣青年深圳實習活動於當日結束,170餘名臺灣青年結束了約一個月的實習後,分組分享他們的實習心得和生活體驗。 「首來族」、臺灣陽明交通大學李旻在深圳證券交易所實習,他所在的小組採用實證分析,通過團結協作深入研究臺積電的發展模式,在分組比賽中取得了第一名。「深圳效率很高,工作機會也比較多,雖然競爭比較大,但我會有想來這邊發展的想法。」他說。 「工作氛圍真的非常好,同事間的互動非常活潑,老師經常請我們吃零食喝飲料,不像上下級,而是像朋友,我覺得像在家裡一樣。」在深圳廣播電影電視集團實習的臺灣世新大學遊至柔說,「在酒店訂外賣開門時看到的是機器人,還和機器人一起搭電梯,我覺得深圳是一個生活上充滿科技感的地方。」 來自武漢大學的蔡莉今年研究生畢業,她以在大陸成長的臺青視角說:「我作為兩岸青年交流活動中的一個傳播者,希望未來能更好發揮這一角色的積極作用,讓更多臺灣青年能夠選擇到大陸,到深圳這座充滿活力的城市來實習、就業、創業。」 據了解,實習活動由深圳臺商協會主辦,吸引了來自臺灣大學等島內知名高校及北京大學、清華大學、中山大學等高校的臺灣青年參加。其間,深圳臺商協會給每位實習生配備了在深臺青輔導員,邀請往屆實習生及在深就業創業青年分享經驗,並推出桌遊局、籃球賽、電競、徒步等多場興趣組活動,吸引他們參與。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
74931
62
2026-02-08 10:19
56234
95
2026-02-08 10:19
56289
32
2026-02-08 10:19
13895
15
2026-02-08 10:19
86271
74
2026-02-08 10:19
43157
28
2026-02-08 10:19
94586
41
2026-02-08 10:19
57984
92
2026-02-08 10:19
28649
67
2026-02-08 10:19
53624
38
2026-02-08 10:19
19756
98
2026-02-08 10:19
74685
69
2026-02-08 10:19
13968
75
2026-02-08 10:19
13729
73
2026-02-08 10:19
41265
71
2026-02-08 10:19
92874
98
2026-02-08 10:19
31865
65
2026-02-08 10:19
74619
64
2026-02-08 10:19
95461
41
2026-02-08 10:19
13829
15
2026-02-08 10:19
58316
85
2026-02-08 10:19
69153
62
2026-02-08 10:19
48357
32
2026-02-08 10:19
49728
79
2026-02-08 10:19
92487
96
2026-02-08 10:19
71458
39
2026-02-08 10:19
68391
15
2026-02-08 10:19
34287
59
2026-02-08 10:19
51362
63
2026-02-08 10:19
79138
91
2026-02-08 10:19
37519
24
2026-02-08 10:19
25647
46
2026-02-08 10:19
38267
76
2026-02-08 10:19
13675
52
2026-02-08 10:19
14637
23
2026-02-08 10:19
91852
36
2026-02-08 10:19
69851
34
2026-02-08 10:19
18347
29
2026-02-08 10:19
54621
67
2026-02-08 10:19
67231
48
2026-02-08 10:19
84395
63
2026-02-08 10:19
14826
97
2026-02-08 10:19
59481
65
2026-02-08 10:19
38412
86
2026-02-08 10:19
58372
24
2026-02-08 10:19
67321
35
2026-02-08 10:19
14235
18
2026-02-08 10:19
14682
82
2026-02-08 10:19
35182
12
2026-02-08 10:19
32497
27
2026-02-08 10:19
32164
76
2026-02-08 10:19
65912
73
2026-02-08 10:19
| 夜月直播www成人 | 婬色直播 |
| 月夜直播app夜月 | |
| 巧克力直播 | 金桔直播 |
| 杏仁直播 | |
| 优直播 | 樱花直播nba |
| 婬色直播 | |
| 成人免费直播 | 仙凡直播 |
| 红杏直播 | |
| 桃花直播 | 西瓜直播 |
| 名模直播 | |
| 桃花app | 柚子直播 |
| 花儿直播 | |
| 蜜桃视频 | 私密直播全婐app |
| 美女直播app | |
| 韩国直播 | 凤蝶直播 |
| 魅影视频 | |
| 祼女直播app | 红杏直播 |
| 雨燕直播 | |
| 成人抖阴 | 河豚直播 |
| 春雨直播全婐app免费 | |