8月5日,國家中醫藥管理局召開健康中國中醫藥健康促進主題發布會之「暑期中醫藥養生」專題發布會。 暑期旅行,由於環境、飲食的變化導致水土不服,尤其是出現食欲不振、腹脹腹瀉、噁心嘔吐等胃腸道的症狀,困擾著許多人。中國中醫科學院望京醫院脾胃病科主任魏瑋在會上介紹,出現胃腸道不適,如果症狀較輕,可以嘗試中醫的食療。當出現腹脹不適時,可以選擇山楂、炒麥芽等茶飲,具有消食導滯的作用。或者食用烤饅頭片,中醫講「焦香入脾」能吸附腸胃的溼濁。如果有噁心嘔吐,人們可以取生薑三片、紫蘇葉5克,沸水衝泡以後加少許的紅糖溫服,從而達到溫脾和胃止嘔的作用。還可以配合按揉內關穴,腕橫紋上兩寸的地方,足三裡穴,各1—3分鐘的時間。 魏瑋提醒,在此期間,要注意飲食的清淡,不能再吃肉,避免過度的勞累,有助於恢復脾胃的運化功能。如果症狀持續、不緩解,應該去醫院及時就醫,不能在家裡、在酒店硬扛著。 (記者 謝龍飛 製作 樂小敏)
北京8月8日電 (李百加)「首都關心下一代大講堂」暨全民健身日——世界冠軍走進冬奧社區專場活動8日上午在北京舉行,桌球世界冠軍、清華大學副教授劉國正走進石景山冬奧社區,分享拼搏歷程,解讀體育精神。 8月8日,「首都關心下一代大講堂」暨全民健身日——世界冠軍走進冬奧社區專場活動在北京舉行。圖為桌球世界冠軍、清華大學副教授劉國正走進石景山冬奧社區。主辦方供圖 北京市關工委副主任武高山,中國宋慶齡青少年科技文化交流中心副主任任海峰等出席活動。石景山區廣寧街道桌球愛好者代表等100餘人參加。 劉國正回望職業生涯時表示,2001年世乒賽團體賽決勝局中,他憑藉「一分分咬」的韌勁實現逆轉取勝。劉國正坦言,絕境翻盤的信念,紮根於平日從不間斷的艱苦訓練,更源於中國體育人刻在骨子裡不放棄、敢拼搏的精神。 在他看來,體育的價值遠超賽場。「它能教人調整心態、面對挫折,培養團隊與規則意識,更能讓人擁有健康體魄。」劉國正強調,無論年少年長,參與體育都能受益終身。 現場互動環節氣氛熱烈。面對社區居民「為什麼選擇桌球」「如何克服賽場緊張情緒」「長輩如何進行體育運動」等提問,劉國正一一作答。在實戰教學中,他親自示範動作、糾正細節。 「首都關心下一代大講堂」由中國宋慶齡青少年科技文化交流中心與北京市關工委於2019年聯合創辦,六年來已邀請名師、名家開展百餘場活動,惠及廣大青少年及全市「五老」。本次活動由雙方聯合主辦,北京市社會體育指導員協會承辦,中國宋慶齡基金會冠軍運動員基金支持,旨在通過冠軍故事與專業指導,讓體育精神紮根社區。(完)
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