「碳水」選對了，吃得飽還不長胖 | 科學減重一起來
2026-01-13 16:06 1,389次浏览上海8月5日電 (記者 陳靜)記者5日獲悉，上海印發40萬本《健康體重100問——上海市民體重管理知識手冊》(簡稱：手冊)並於本周開始配送，進社區、進醫院、進企業、進機關。上海還將通過有聲書、電子書等進行全媒體推廣傳播，可輻射至長三角和全國各地。 據悉，2008年以來，上海市政府已連續18年免費發放健康知識讀本，同時利用多種形式和渠道持續開展各類健康科普，引導市民踐行健康生活方式，促使市民健康素養水平達到42.09%，實現17年「連升」。據統計，迄今，上海已發放健康知識讀本和支持性工具1億多冊(份)。 據悉，由中國工程院院士賈偉平和復旦大學上海醫學院副院長吳凡領銜，組織預防醫學、營養、運動、心理、內分泌、中醫等領域近20位專家，攜手編寫的《健康體重100問——上海市民體重管理知識手冊》，主要形式為百問百答，梳理總結民眾關心的100個問題，涉及體重管理基本知識、合理飲食、科學運動、作息與心態、醫療幹預等多方面，覆蓋兒童、孕產婦、老年人、慢病患者等不同人群。手冊分為四個章節，回答簡明扼要、可操作性強，並附加10個誤區分析和10個「錦囊妙計」，好懂、好記、好用。 據悉，40萬本紙質手冊將進入上海所有社區衛生服務中心，醫院體重管理門診、體重管理有關企業等。上海市愛衛辦方面表示，通過這本簡便實用的體重管理「小百科全書」，上海持續倡導全民健康生活方式，幫助民眾樹立主動健康的理念，堅持養成健康習慣，持續提升健康素養，讓上海民眾擁有更多健康獲得感、幸福感、安全感。(完)
8月9日18時—21時，上博聯合小紅書舉辦「小紅書『日落後出發·博物館奇遇夜』」，首日預約參觀的觀眾領取「古埃及通行證」，獲得古埃及換裝體驗。該打卡活動將持續至8月17日24時。「博物館奇遇夜」現場。「博物館奇遇夜」現場。「博物館奇遇夜」現場。「博物館奇遇夜」現場。「博物館奇遇夜」現場。本周六，除了「博物館奇遇夜」活動，當日古埃及展也開放了夜場參觀。古埃及文明大展已經進入倒計時，展廳內人氣不減。為滿足觀眾需求，上海博物館將在展覽閉幕前一周連續開放168小時，並於8月11日、8月17日舉辦兩場嘉年華活動。
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