央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
安徽淮北相山區優化社區幹部值守窗口機制 社區事「一崗通辦」,讓更多幹部沉下去 下午3點,安徽省淮北市相山區濱河社區濱河花園小區廣場上,桌椅一字鋪開,場面熱鬧非凡,社區工作人員正引導居民進行「舊物互換」。在一旁的空地,公益理髮、公益問診攤位前也擠滿了人。 「『公益集市』活動每月舉辦一次,專門圍繞群眾所需,提供公益服務。」濱河社區黨總支書記汪良娥說,「自從實行『一崗通辦』後,社區工作人員的工作效率大大提高,有了更多時間服務群眾。」 相山區推進社區「一崗通辦」改革,打破原有崗位職責限制,逐步實現「一人在崗,事項通辦」,釋放更多人員力量下沉網格。濱河社區黨群服務中心內,規章制度、工作人員信息張貼上牆,一目了然;曾經的鐵椅子被幾張柔軟的沙發替代,傳統的「長櫃檯」服務窗口被服務臺取代,僅設兩個「百通崗」工位。 汪良娥說,以前服務窗口一字排開,有9個工位,儘管都標註了說明,但群眾來辦理業務,也搞不清哪個窗口「接單」。汪良娥說:「9個服務窗口就意味著要有9名社區工作人員在此值班,但並不是所有窗口每天都忙,有些崗位一天都沒一個人來辦理相關業務。」 社區黨群服務中心將原有的黨建、民政、社保等多個辦事窗口整合為兩個「百通崗」工位,設置開放式辦理窗口。汪良娥說:「我們化繁為簡,現在每天兩人值班即可,一天一換。」 相山區委組織部副部長肖偉說:「窗口減少,社區工作人員服務能力則要相應提高。以前一個人只負責一個條塊的事項,現在要求他們對社區的所有業務都要掌握。」相山區委組織部部長謝軍介紹,相山區聚焦破解基層治理「小馬拉大車」問題,收回與基層工作無直接關聯或基層無力承接的事項140餘項,並通過骨幹幫帶、業務輪訓等方式,提升社區工作人員業務能力,實現從單項辦事員向服務「多面手」轉變。 目前,相山區95%的社區已經推廣「一崗通辦」模式,1/3的社區已經完成去行政化改造。2024年以來,社區工作人員當值時長同比減少40%。「社區『一崗通辦』改革是相山區堅持黨建引領基層治理的實踐,接下來,我們將加強人員培訓,進一步提升服務效率和群眾滿意度。此外,我們要求社區工作人員沉下去,到群眾身邊找問題、解難題。」相山區委主要負責同志表示。 本報記者 田先進 《人民日報》(2025年08月13日 第 10 版)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
58794
45
2025-11-12 05:51
42986
95
2025-11-12 05:51
32658
13
2025-11-12 05:51
83174
18
2025-11-12 05:51
62139
49
2025-11-12 05:51
91853
57
2025-11-12 05:51
48691
47
2025-11-12 05:51
19354
64
2025-11-12 05:51
84375
86
2025-11-12 05:51
64392
43
2025-11-12 05:51
38217
48
2025-11-12 05:51
56721
12
2025-11-12 05:51
54812
24
2025-11-12 05:51
92638
27
2025-11-12 05:51
72851
39
2025-11-12 05:51
32795
53
2025-11-12 05:51
62854
31
2025-11-12 05:51
61429
17
2025-11-12 05:51
45287
15
2025-11-12 05:51
53214
72
2025-11-12 05:51
34297
75
2025-11-12 05:51
34652
27
2025-11-12 05:51
84256
75
2025-11-12 05:51
35624
48
2025-11-12 05:51
89731
32
2025-11-12 05:51
84679
91
2025-11-12 05:51
78925
97
2025-11-12 05:51
94325
13
2025-11-12 05:51
36819
31
2025-11-12 05:51
53926
73
2025-11-12 05:51
82495
96
2025-11-12 05:51
98451
41
2025-11-12 05:51
97584
38
2025-11-12 05:51
25681
36
2025-11-12 05:51
94712
67
2025-11-12 05:51
95671
78
2025-11-12 05:51
32769
25
2025-11-12 05:51
28643
85
2025-11-12 05:51
16947
23
2025-11-12 05:51
18743
21
2025-11-12 05:51
16798
96
2025-11-12 05:51
34215
18
2025-11-12 05:51
89621
68
2025-11-12 05:51
43176
23
2025-11-12 05:51
57162
89
2025-11-12 05:51
91568
97
2025-11-12 05:51
34516
71
2025-11-12 05:51
48715
72
2025-11-12 05:51
45179
75
2025-11-12 05:51
14587
32
2025-11-12 05:51
64713
49
2025-11-12 05:51
| 花椒直播 | 小草莓直播 |
| 蜘蛛直播 | |
| 苹果直播 | 九球直播 |
| 黄播 | |
| 月夜直播在线观看 | 婬色直播 |
| 咪咕直播 | |
| 免费播放片色情a片 | 魅影5.3直播 |
| 深夜大秀直播app | |
| 荔枝直播 | 优直播 |
| 黄播 | |
| 月神直播 | 月神直播 |
| 樱花直播 | |
| 魅影视频 | 零点直播 |
| 妲己直播 | |
| 蜜疯直播 | 杏爱直播 |
| 浪花直播 | |
| 绿茵直播 | 月夜直播 |
| 魅影直播 | |
| 小妲己直播 | 香蕉直播 |
| 蜜桃app | |