出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
8月8日,航拍果洛藏族自治州班瑪縣紅軍溝。班瑪是中國工農紅軍二萬五千裡長徵唯一經過青海的地方,這裡雲杉林覆蓋群山,瑪可河穿越其間,綠意盎然生機勃勃。(無人機照片)記者 薛蒂 攝 8月8日,航拍果洛藏族自治州班瑪縣紅軍溝。班瑪是中國工農紅軍二萬五千裡長徵唯一經過青海的地方,這裡雲杉林覆蓋群山,瑪可河穿越其間,綠意盎然生機勃勃。(無人機照片)記者 薛蒂 攝 8月8日,航拍果洛藏族自治州班瑪縣紅軍溝。班瑪是中國工農紅軍二萬五千裡長徵唯一經過青海的地方,這裡雲杉林覆蓋群山,瑪可河穿越其間,綠意盎然生機勃勃。(無人機照片)記者 薛蒂 攝 8月8日,航拍果洛藏族自治州班瑪縣紅軍溝。班瑪是中國工農紅軍二萬五千裡長徵唯一經過青海的地方,這裡雲杉林覆蓋群山,瑪可河穿越其間,綠意盎然生機勃勃。(無人機照片)記者 薛蒂 攝 8月8日,航拍果洛藏族自治州班瑪縣紅軍溝。班瑪是中國工農紅軍二萬五千裡長徵唯一經過青海的地方,這裡雲杉林覆蓋群山,瑪可河穿越其間,綠意盎然生機勃勃。(無人機照片)記者 薛蒂 攝 8月8日,航拍果洛藏族自治州班瑪縣紅軍溝。班瑪是中國工農紅軍二萬五千裡長徵唯一經過青海的地方,這裡雲杉林覆蓋群山,瑪可河穿越其間,綠意盎然生機勃勃。(無人機照片)記者 薛蒂 攝 8月8日,航拍果洛藏族自治州班瑪縣紅軍溝。班瑪是中國工農紅軍二萬五千裡長徵唯一經過青海的地方,這裡雲杉林覆蓋群山,瑪可河穿越其間,綠意盎然生機勃勃。(無人機照片)記者 薛蒂 攝 8月8日,航拍果洛藏族自治州班瑪縣紅軍溝。班瑪是中國工農紅軍二萬五千裡長徵唯一經過青海的地方,這裡雲杉林覆蓋群山,瑪可河穿越其間,綠意盎然生機勃勃。(無人機照片)記者 薛蒂 攝
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
41829
97
2026-02-09 15:04
94138
76
2026-02-09 15:04
82356
51
2026-02-09 15:04
49263
76
2026-02-09 15:04
93827
81
2026-02-09 15:04
39614
59
2026-02-09 15:04
42953
43
2026-02-09 15:04
63795
28
2026-02-09 15:04
42361
39
2026-02-09 15:04
39746
47
2026-02-09 15:04
38956
81
2026-02-09 15:04
73149
27
2026-02-09 15:04
64872
27
2026-02-09 15:04
95632
95
2026-02-09 15:04
82615
94
2026-02-09 15:04
73159
84
2026-02-09 15:04
45267
95
2026-02-09 15:04
98264
98
2026-02-09 15:04
92638
38
2026-02-09 15:04
39518
43
2026-02-09 15:04
71649
26
2026-02-09 15:04
58127
86
2026-02-09 15:04
73518
23
2026-02-09 15:04
63941
63
2026-02-09 15:04
41579
43
2026-02-09 15:04
81592
65
2026-02-09 15:04
67419
42
2026-02-09 15:04
79846
63
2026-02-09 15:04
45792
59
2026-02-09 15:04
59243
92
2026-02-09 15:04
27569
23
2026-02-09 15:04
59371
85
2026-02-09 15:04
95836
51
2026-02-09 15:04
12396
96
2026-02-09 15:04
74316
37
2026-02-09 15:04
48127
51
2026-02-09 15:04
98734
74
2026-02-09 15:04
48369
18
2026-02-09 15:04
61723
28
2026-02-09 15:04
52638
52
2026-02-09 15:04
25936
21
2026-02-09 15:04
96857
53
2026-02-09 15:04
85932
41
2026-02-09 15:04
72364
67
2026-02-09 15:04
65142
48
2026-02-09 15:04
75169
42
2026-02-09 15:04
32768
32
2026-02-09 15:04
78329
26
2026-02-09 15:04
63927
65
2026-02-09 15:04
76835
43
2026-02-09 15:04
16495
85
2026-02-09 15:04
51832
13
2026-02-09 15:04
82579
75
2026-02-09 15:04
| 奇秀直播 | 贵妃直播 |
| 橙色直播 | |
| 么么直播 | 桃鹿直播 |
| 蜜桃app | |
| 鲨鱼直播 | 直播软件下载 |
| 雪梨直播 | |
| 么么直播 | 国外b站刺激战场直播app |
| 私密直播全婐app | |
| 打开b站看直播 | 西甲直播 |
| 五楼直播 | |
| 极速直播 | 苹果直播 |
| 柚子直播 | |
| 蝴蝶直播 | 魅影视频 |
| 奇秀直播 | |
| 魅影直播间 | 妲己直播 |
| 月夜直播 | |
| 直播全婐app免费 | 小狐狸直播 |
| 橙色直播 | |
| 荔枝直播 | 魅影app下载免费版 |
| 么么直播 | |