《聖鬥士星矢》主題曲演唱者去世
2026-03-29 07:59 3,569次浏览你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？ 想要省錢又健康？ 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？ 比如搓臉要按什麼順序？ 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作： 1.把手洗乾淨，兩手心搓熱，放置雙眼處3～4秒； 2.兩手向上，然後往兩邊推到太陽穴，揉一揉，推20～30下； 3.到中間，手搓熱，從鼻翼兩側向外推，慢慢輕輕推20～30下； 4.手掌向下走，拇指放在耳後，中指和食指放在耳前，整個手掌順著下頜線向上推，推20～30下即可。 2 晨起推推耳 好處： 《黃帝內經》講，耳者，宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒，每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝，適用於有高血壓的人群。 具體動作： 兩手四指併攏，託住耳後輕輕往前推，使我們耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處： 叩齒吞津這個動作，有助於補腎氣，改善臟腑功能，對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作： 1.上下叩動牙齒； 2.在叩動牙齒的過程中，口腔會自然分泌唾液，不要把它吐掉，自然咽下即可。如果唾液分泌少，也可以用舌尖頂住上顎，幫助唾液分泌。 注意事項： 如果牙齒已經出現了鬆動，在叩齒時一定要注意力度、次數，適可而止。 (CCTV生活圈)
8月14日電 據國家鐵路局網站消息，2025年7月份，全國鐵路客貨運量穩步提升，運輸安全持續穩定，有效滿足了暑期旅客出行和貨物保供需求。 客運方面。進入暑期以來，學生流、旅遊流、探親流等出行需求旺盛，鐵路客流保持高位。7月份，全國鐵路完成旅客發送量4.55億人，同比增長6.6%；完成旅客周轉量1770.69億人公裡，同比增長5.7%。今年前7個月，全國鐵路完成旅客發送量26.91億人，同比增長6.7%；完成旅客周轉量9766.50億人公裡，同比增長3.3%。 圖1 2022—2025年1—7月全國鐵路旅客發送量 圖源：國家鐵路局網站 圖2 2022—2025年1—7月全國鐵路旅客周轉量 圖源：國家鐵路局網站 貨運方面。7月份，全國鐵路完成貨運發送量4.52億噸，同比增長4.5%；完成貨運周轉量3042.17億噸公裡，同比增長6.5%。從分品類運輸情況看，7月份，全國鐵路發送煤炭2.35億噸、貨櫃0.93億噸，同比分別增長3.3%、16.4%，重點物資運輸保障有力，為國民經濟平穩運行提供了有力支撐。 今年前7個月，全國鐵路固定資產投資完成4330億元，同比增長5.6%，鐵路規劃建設高效推進。
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