你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
南京8月11日電 (記者 徐珊珊)據中國科學院紫金山天文臺11日消息,12日凌晨,夜空中兩位「明星」——金星與木星,將以極近距離亮相東方低空,上演耀眼的「星星私語」。 金星是天空中除了太陽和月亮之外最亮的自然天體,木星是太陽系中體積最大的行星。金星、木星極近天象指的是從地球上看,這兩顆行星在夜空中靠得很近。 中國科學院紫金山天文臺科普主管王科超介紹,金星與木星看似「親密相擁」,實為地球、金星、木星在運行軌道上特定排列形成的視覺現象,二者實際相距數億公裡。 此次金星亮度達耀眼的-4等,木星為-1.9等。從12日凌晨開始,在日出前約兩小時,它們將從東北偏東方的雙子座天區升起。 值得關注的是,12日凌晨,金星位於木星右側,13日凌晨則移至木星右下方,雙星相依的景觀可持續觀測兩日。 儘管金星與木星每年都可能相遇,但角距小於1度且遠離太陽幹擾的適宜觀測時機極為難得。王科超提醒,凌晨時分,天氣晴好的話,公眾用肉眼朝東方天空即可清晰捕捉雙星「私語時刻」。(完)
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