你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
新華社北京8月9日電 近日,習近平總書記對防汛救災工作作出重要指示。為貫徹落實習近平總書記重要指示精神,中央組織部從代中央管理黨費中給甘肅、廣西2省區劃撥專項資金3200萬元,用於支持防汛救災工作。 中央組織部要求,各地要認真貫徹落實習近平總書記重要指示精神,千方百計搜救失聯人員,轉移安置受威脅群眾,最大限度減少人員傷亡。各級領導幹部要堅決克服麻痺大意思想,加強風險預報預警,加強隱患排查整治,加強應急值班值守,有針對性地做好防汛救災各項工作,確保群眾安全度汛。廣大基層黨組織和黨員幹部要衝鋒在前、守好陣地,在防汛救災中充分發揮戰鬥堡壘作用和先鋒模範作用。 中央組織部強調,這筆黨費要及時撥付給基層,主要用於慰問奮戰在防汛救災第一線的基層黨員、幹部和群眾,慰問因受災嚴重而遇到生活困難的黨員、群眾;修繕因災受損的基層黨員教育設施。相關省區要根據實際從本級管理黨費中落實配套資金,及時劃撥給基層,投入防汛救災工作,做到專款專用。
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