央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
8月13日電 據商務部網站消息,商務部新聞發言人就對歐盟兩家金融機構採取反制措施答記者問。 問:近日,商務部宣布對歐盟兩家銀行實施反制,請問有何考慮? 答:近期,歐盟不顧中方嚴正立場,執意以涉俄為由將兩家中國金融機構列入制裁名單,並於8月9日正式實施制裁,嚴重違反國際法和國際關係基本準則,嚴重損害中國企業正當合法權益,對中歐經貿關係和金融合作造成嚴重負面影響。中方對此堅決反對。為堅決維護自身主權、安全和發展利益,根據《中華人民共和國反外國制裁法》等相關法律法規,經國家反外國制裁工作協調機制批准,中方決定將歐盟UAB Urbo Bankas和AB Mano Bankas兩家銀行列入反制清單,禁止我國境內的組織、個人與其進行有關交易、合作等活動。 希望歐方珍視中國與歐盟及其成員國在經貿和金融領域形成的長期良好合作關係,糾正有關錯誤做法,停止損害中方利益和破壞中歐合作的行為。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
85276
63
2026-02-15 09:36
54672
79
2026-02-15 09:36
38497
49
2026-02-15 09:36
98631
29
2026-02-15 09:36
27134
32
2026-02-15 09:36
45269
65
2026-02-15 09:36
43975
34
2026-02-15 09:36
47295
17
2026-02-15 09:36
36149
85
2026-02-15 09:36
27984
91
2026-02-15 09:36
28675
74
2026-02-15 09:36
51397
78
2026-02-15 09:36
52347
38
2026-02-15 09:36
43126
17
2026-02-15 09:36
81274
61
2026-02-15 09:36
76534
73
2026-02-15 09:36
58146
59
2026-02-15 09:36
82794
84
2026-02-15 09:36
68417
87
2026-02-15 09:36
42683
86
2026-02-15 09:36
94826
23
2026-02-15 09:36
69527
47
2026-02-15 09:36
17842
34
2026-02-15 09:36
14763
87
2026-02-15 09:36
89652
92
2026-02-15 09:36
76438
96
2026-02-15 09:36
81356
69
2026-02-15 09:36
74391
18
2026-02-15 09:36
54237
92
2026-02-15 09:36
12489
26
2026-02-15 09:36
18435
16
2026-02-15 09:36
72943
28
2026-02-15 09:36
47925
78
2026-02-15 09:36
53974
95
2026-02-15 09:36
26154
89
2026-02-15 09:36
87641
51
2026-02-15 09:36
15982
53
2026-02-15 09:36
78614
93
2026-02-15 09:36
32658
95
2026-02-15 09:36
15837
29
2026-02-15 09:36
79845
36
2026-02-15 09:36
96734
34
2026-02-15 09:36
68742
31
2026-02-15 09:36
65428
98
2026-02-15 09:36
19725
24
2026-02-15 09:36
98541
58
2026-02-15 09:36
98372
49
2026-02-15 09:36
45372
95
2026-02-15 09:36
56378
64
2026-02-15 09:36
16345
83
2026-02-15 09:36
45278
79
2026-02-15 09:36
| 富贵直播 | 桃子直播 |
| 秀色直播app下载 | |
| 暖暖直播 | 私密直播全婐app免费 |
| 9i安装下载 | |
| 西甲直播 | 绿茵直播 |
| 雨燕直播 | |
| 婬色直播 | 妲己直播 |
| 少女6夜半直播nba | |
| 魅影直播视频 | 零点直播 |
| 迷笛直播 | |
| tvn直播 | 咪咕直播 |
| 成人抖阴 | |
| 蝴蝶直播 | 蝶恋直播 |
| 心动直播 | |
| 黑白直播体育 | 秀色直播app下载 |
| 黑白直播体育 | |
| 春雨app直播免费看 | 魅影app免费下载安装 |
| 妖姬直播 | |
| 心动直播 | 春雨app直播免费看 |
| 魅影直播间 | |