你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
山西朔州8月4日電 (記者 胡健)來自16個國家的18位亞洲周邊國家駐華外交官4日下午開啟訪晉之行,他們將在為期5天的行程中探訪山西抗戰遺址、新質生產力、綠色能源、鄉村振興、文化遺產等領域。 這是中國外交部亞洲司舉辦的「周知中國」活動。來自新加坡、泰國、朝鮮、韓國、尼泊爾、柬埔寨、菲律賓、寮國、巴基斯坦、斯裡蘭卡、孟加拉國、馬爾地夫、越南、緬甸、汶萊、東帝汶等國家的駐華外交官參加。 當日下午,參訪團來到位於山西朔州的中煤平朔博物館。該館以「改革開放試驗田」為主題,通過10個展區展示平朔從1979年中美合作辦礦到能源轉型的歷程,運用圖片、雕塑、聲光電等多媒體方式,呈現其作為改革開放「試驗田」的探索精神。 菲律賓駐華使館外交官賴雪蘭參觀完中煤平朔博物館後表示,「這是我們學習中國能源發展經驗的寶貴機會,我們在可再生能源領域與中國有廣泛合作,期待就保障能源穩定與中國深化合作。」 其間,參訪團還將走進右玉精神展覽館、大同煤礦萬人坑遺址紀念館、平型關大捷紀念館、大同黃花產業園和生物醫藥產業園等地,參觀世界文化遺產雲岡石窟、遼金寺院華嚴寺等。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
92163
49
2025-11-22 12:04
29648
58
2025-11-22 12:04
78391
51
2025-11-22 12:04
83942
58
2025-11-22 12:04
81627
23
2025-11-22 12:04
82794
97
2025-11-22 12:04
91628
32
2025-11-22 12:04
43859
27
2025-11-22 12:04
96851
29
2025-11-22 12:04
61297
27
2025-11-22 12:04
32451
41
2025-11-22 12:04
53194
86
2025-11-22 12:04
65923
32
2025-11-22 12:04
15684
95
2025-11-22 12:04
51879
87
2025-11-22 12:04
84357
18
2025-11-22 12:04
23874
71
2025-11-22 12:04
71854
24
2025-11-22 12:04
73516
92
2025-11-22 12:04
45938
41
2025-11-22 12:04
65718
34
2025-11-22 12:04
65921
36
2025-11-22 12:04
94527
21
2025-11-22 12:04
36942
45
2025-11-22 12:04
84165
39
2025-11-22 12:04
73192
28
2025-11-22 12:04
26974
63
2025-11-22 12:04
43178
68
2025-11-22 12:04
65978
28
2025-11-22 12:04
96157
23
2025-11-22 12:04
64137
27
2025-11-22 12:04
21837
17
2025-11-22 12:04
87265
31
2025-11-22 12:04
18697
64
2025-11-22 12:04
12549
63
2025-11-22 12:04
53264
29
2025-11-22 12:04
51247
46
2025-11-22 12:04
91643
28
2025-11-22 12:04
81697
14
2025-11-22 12:04
48627
12
2025-11-22 12:04
35127
25
2025-11-22 12:04
93216
15
2025-11-22 12:04
48319
74
2025-11-22 12:04
59731
83
2025-11-22 12:04
79126
78
2025-11-22 12:04
94372
87
2025-11-22 12:04
97538
32
2025-11-22 12:04
74961
16
2025-11-22 12:04
13675
61
2025-11-22 12:04
58749
84
2025-11-22 12:04
45829
18
2025-11-22 12:04
73615
94
2025-11-22 12:04
21958
16
2025-11-22 12:04
| 小狐狸直播 | 夜月直播www成人 |
| 飞速直播 | |
| 蜘蛛直播 | 么么直播 |
| 伊人直播 | |
| 仙凡直播 | 祼女直播app |
| 蜜疯直播 | |
| 蜜桃app | 快猫 |
| 巧克力直播 | |
| 山猫直播 | 贵妃直播 |
| 青稞直播 | |
| 月夜直播在线观看 | 免费真人视频网站直播下载 |
| 迷笛直播 | |
| 橙色直播 | 仙凡直播 |
| 妖姬直播 | |
| 金莲直播 | b站刺激战场直播 |
| 小k直播姬 | |
| 小猫直播 | 私密直播全婐app免费 |
| 伊人app | |
| 魅影app免费下载安装 | 春雨直播安装包 |
| 直播黄台app凤蝶 | |