親友間的日常寒暄,社交媒體上的熱門內容,有關「運動」「鍛鍊」的話題從未缺席。但與此同時,一些人因盲目跟風,運動不當,進而導致運動損傷,與強身健體的初衷背道而馳。以下關於健身的認知誤區,你也有嗎? 誤區1:多出汗,減重效果才好 解答:運動中多出汗,確實提高了身體的代謝水平,但出汗後表現出來的體重下降,並不是我們理想中的效果,而可能是身體脫水導致的假象。出汗後,人體流失的主要是水分和電解質(如鈉、鉀),並不是脂肪。大量出汗後體重下降,只是暫時性的水分流失,待補充水分後,體重就會快速恢復。 減重的目標是降低身體裡的脂肪比例,優化體成分,因此,減重的實質是減脂。在控制能量攝入的基礎上,通過運動消耗過多脂肪,並增加肌肉含量,是最有利於健康的減重方式。 過於強調鍛鍊時「多出汗」,容易帶來脫水風險。若補水不及時,可能導致脫水、頭暈、乏力,甚至中暑 ;大量流失鈉、鉀等電解質,可能引發肌肉痙攣、心律不齊等問題,讓人出現電解質紊亂的現象。 誤區2:空腹鍛鍊效果更顯著 解答:空腹鍛鍊雖能在一定程度上增加脂肪氧化率,但很多研究表明,空腹運動並不能使體重、腰臀比、體脂率降得更快,反而存在很大的風險。 空腹狀態下運動,機體糖原儲備不足,會導致身體蛋白質分解增加,從而造成肌肉流失,這對長期的基礎代謝和體重管理是不利的。 同時,空腹鍛鍊還可能帶來低血糖、頭暈、乏力、免疫力下降等一系列問題,尤其是血糖調節能力差或糖尿病前期人群,出現這類問題的風險更高,在運動過程中也極易發生運動損傷。因此,老年人、女性和糖尿病患者,更應避免空腹鍛鍊。 誤區3:停止運動後,肌肉原地變脂肪 解答:肌肉和脂肪都是身體組成不可或缺的成分和重要的能源物質,但它們是身體中兩種不同的物質。 肌肉組織由肌纖維組成,主要含有蛋白質、水和無機鹽等 ;脂肪組織則主要由脂肪細胞組成,是重要的儲能物質。肌肉和脂肪在細胞結構、功能和代謝方式上完全不同,不可能互相轉化。 停止運動後,表面看起來肌肉體積變小了,脂肪體積變大了。究其原因,停止運動後,肌肉纖維會因為缺乏刺激而逐漸萎縮。這意味著肌肉纖維變細、變小,肌肉量減少,力量下降,但肌肉纖維本身並不會變成脂肪細胞。 同時,停止運動後,身體的能量消耗減少,如果飲食中的能量攝入沒有相應減少,多餘的能量就會以脂肪的形式儲存起來,其實質是能量過剩導致的脂肪堆積,並不是肌肉「原地」變為脂肪。 作者:國家健康科普專家庫成員、國家體育總局體育科學研究所國民體質與科學健身研究中心主任 徐建方
北京8月8日電 (記者 張楊彬)《中國一鄉一品產業促進計劃白皮書》(簡稱《白皮書》)發布儀式8日在北京舉行,儀式上同時宣布成立中國一鄉一品產業發展母基金。 2016年,一鄉一品產業促進計劃由中國民族貿易促進會(簡稱中國民貿)牽頭啟動。該計劃旨在面向全國2800多個縣市、4萬多個鄉鎮,梳理打造優勢地域品牌。《白皮書》從產業融合發展層面解析農業數智化、綠色化、融合化發展趨勢,明晰了社會力量合力推動農業農村現代化的關鍵任務,助推農業增效益、農村增活力、農民增收入。 中國一鄉一品產業發展母基金由中國民貿倡議,中國民貿一鄉一品產業促進中心和中金資本共同發起設立,目標規模30億元(人民幣,下同),首期募集5億至10億元,中長期通過構建「1+N」母子基金體系,實現150億至200億元的全國性基金集群戰略目標。母基金將聚焦現代農業、智慧農業、食品及農產品加工、民族文旅、現代商貿物流等產業和領域,引導社會資本高效助力鄉村全面振興和縣域特色產業高質量發展。 中國民貿會長藍軍在致辭中表示,期待與中金資本、深農投等投資機構深度合作,聚焦人民群眾對高品質美好生活的需求、地方政府對精準招商的需求以及體系內企業對多元融資的需求,引導和撬動更多社會資本、產業資本、創投資本,在綠色農業、生態農業、數智農業、未來農業領域投早投小,為一鄉一品特色產業提質升級、各類農業經營主體增信融資提供堅實支撐和高效賦能。 中金資本運營有限公司董事長單俊葆表示,中金資本作為服務國家戰略的金融機構,未來將與中國民貿攜手同行,用資本活水澆灌特色產業、以科技創新重塑鄉村產業,促進金融與產業鏈、供應鏈深度共生,共同推動中國一鄉一品產業促進計劃更好服務鄉村振興、質量強國等國家戰略。 深農投集團黨委書記、董事長黃偉發言時指出,深農投和中國民貿錨定農業強國目標,深入貫徹國家鄉村振興戰略,通過共建一鄉一品產業鏈,讓傳統農業實現「從產品到商品」「從分散到聚合」的價值增值。他表示,深農投將與中國民貿緊密協同,加強流通渠道、農業科技與縣域農業資源對接,助力「山貨出山」,讓「土貨變潮」。 中國民貿理事會主席團常務主席兼一鄉一品產業促進中心總幹事張玉鋒介紹了母基金的優勢和發展潛力。他表示,母基金將精準挖掘有市場潛力、具備核心競爭力的優質項目,匹配適合的落地場景,以產業金融服務助力構建高效且具韌性的現代農業全產業鏈,以社會組織服務平臺助力一二三產融合發展。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
16789
84
2026-02-09 17:09
81652
23
2026-02-09 17:09
74123
56
2026-02-09 17:09
36857
21
2026-02-09 17:09
46295
83
2026-02-09 17:09
45613
62
2026-02-09 17:09
83791
64
2026-02-09 17:09
71438
51
2026-02-09 17:09
53924
61
2026-02-09 17:09
41863
62
2026-02-09 17:09
34259
41
2026-02-09 17:09
46125
71
2026-02-09 17:09
58472
68
2026-02-09 17:09
47318
27
2026-02-09 17:09
38251
75
2026-02-09 17:09
63951
95
2026-02-09 17:09
38596
35
2026-02-09 17:09
82943
51
2026-02-09 17:09
31584
67
2026-02-09 17:09
29615
78
2026-02-09 17:09
23615
57
2026-02-09 17:09
17346
81
2026-02-09 17:09
36457
58
2026-02-09 17:09
32968
91
2026-02-09 17:09
23167
98
2026-02-09 17:09
63912
26
2026-02-09 17:09
59682
46
2026-02-09 17:09
43251
89
2026-02-09 17:09
18462
42
2026-02-09 17:09
31274
39
2026-02-09 17:09
76893
42
2026-02-09 17:09
93148
73
2026-02-09 17:09
28459
25
2026-02-09 17:09
54312
94
2026-02-09 17:09
16974
14
2026-02-09 17:09
71948
47
2026-02-09 17:09
14732
52
2026-02-09 17:09
21953
24
2026-02-09 17:09
21389
81
2026-02-09 17:09
51283
47
2026-02-09 17:09
64928
45
2026-02-09 17:09
24897
69
2026-02-09 17:09
41978
64
2026-02-09 17:09
74896
39
2026-02-09 17:09
16587
21
2026-02-09 17:09
98342
56
2026-02-09 17:09
43295
45
2026-02-09 17:09
65428
76
2026-02-09 17:09
73185
37
2026-02-09 17:09
15687
32
2026-02-09 17:09
47596
97
2026-02-09 17:09
38594
25
2026-02-09 17:09
21493
12
2026-02-09 17:09
| 嗨球直播 | 97播播 |
| 520直播 | |
| 百丽直播 | 海棠直播 |
| 魅影直播间 | |
| 橙色直播 | 仙凡直播 |
| 美女直播app | |
| 蝴蝶直播 | 魅影app免费下载安装 |
| 小k直播姬 | |
| 橙色直播 | 春雨直播 |
| 桃花app | |
| 莲花直播 | 鲨鱼直播 |
| 春雨直播安装包 | |
| 金桔直播 | 百丽直播 |
| 花儿直播 | |
| 海棠直播 | 樱桃直播 |
| 糖果直播 | |
| 绿茵直播 | 大鱼直播 |
| 金莲直播 | |
| 樱花直播nba | 小k直播姬 |
| 阴桃直播 | |