「老來瘦」別太瘦 「老來肉」增肌肉
2026-02-16 07:42 5,627次浏览立秋時節，位於祁連山腹地的青海省海北藏族自治州祁連縣俄堡草原，民眾迎來熱鬧的草原風情文化旅遊系列活動。搭帳篷、擠牛奶、拉巴牛、抱沙袋、蹬棍等特色比賽接連開展，富有地域特色的生活「技藝」切磋和力量展示，吸引民眾和遊客駐足圍觀。圖為民眾在蹬棍比賽中。王振國 攝 立秋時節，位於祁連山腹地的青海省海北藏族自治州祁連縣俄堡草原，民眾迎來熱鬧的草原風情文化旅遊系列活動。搭帳篷、擠牛奶、拉巴牛、抱沙袋、蹬棍等特色比賽接連開展，富有地域特色的生活「技藝」切磋和力量展示，吸引民眾和遊客駐足圍觀。圖為搭帳篷比賽現場。王振國 攝 立秋時節，位於祁連山腹地的青海省海北藏族自治州祁連縣俄堡草原，民眾迎來熱鬧的草原風情文化旅遊系列活動。搭帳篷、擠牛奶、拉巴牛、抱沙袋、蹬棍等特色比賽接連開展，富有地域特色的生活「技藝」切磋和力量展示，吸引民眾和遊客駐足圍觀。圖為抱沙袋比賽。馬吉壽 攝 立秋時節，位於祁連山腹地的青海省海北藏族自治州祁連縣俄堡草原，民眾迎來熱鬧的草原風情文化旅遊系列活動。搭帳篷、擠牛奶、拉巴牛、抱沙袋、蹬棍等特色比賽接連開展，富有地域特色的生活「技藝」切磋和力量展示，吸引民眾和遊客駐足圍觀。圖為拉巴牛比賽。馬吉壽 攝 立秋時節，位於祁連山腹地的青海省海北藏族自治州祁連縣俄堡草原，民眾迎來熱鬧的草原風情文化旅遊系列活動。搭帳篷、擠牛奶、拉巴牛、抱沙袋、蹬棍等特色比賽接連開展，富有地域特色的生活「技藝」切磋和力量展示，吸引民眾和遊客駐足圍觀。圖為民眾參與搭帳篷比賽。馬吉壽 攝 立秋時節，位於祁連山腹地的青海省海北藏族自治州祁連縣俄堡草原，民眾迎來熱鬧的草原風情文化旅遊系列活動。搭帳篷、擠牛奶、拉巴牛、抱沙袋、蹬棍等特色比賽接連開展，富有地域特色的生活「技藝」切磋和力量展示，吸引民眾和遊客駐足圍觀。圖為民族歌舞表演。馬吉壽 攝
暑期帶娃坐高鐵出行 如何讓孩子安靜乘車 成為家長們面臨的難題 但一位列車員的操作 幫了家長大忙 讓網友直呼：天才！ ↓ ↓ ↓ 樸素的袋子裡 裝著天才招數 近日 在南寧東開往杭州西的 G1546次列車上 一位列車員手裡的塑膠袋裡 竟裝著上百份不同年級的小學試卷 有網友拍視頻記錄 他在高鐵上發試卷的一幕 在社交平臺上收穫數萬點讚 「樸素的袋子裡裝著天才招數」 「穿制服的人說話就是好使」 「吵的小朋友：發試卷 安靜的小朋友：發貼紙」 更有網友稱他是「高鐵在編班主任」 這位年輕小夥兒 是中國鐵路南寧局集團有限公司 南寧客運段「00後」列車員覃雲昊 今年暑運 他值乘的南寧至杭州交路客流火爆 尤其受研學團、親子旅遊團歡迎 學生旅客有時能佔車廂定員半數 如何讓孩子們在車廂保持安靜 是車隊經常討論的話題 覃雲昊：「我看到一些家長會帶著小朋友的暑假作業乘車，既能打發旅途時間，又能讓孩子安靜下來，一舉兩得。我就想著，可以去列印一些簡單試卷給那些沒有帶作業的家長。」 暑運以來 覃雲昊每次出乘都會帶上一沓試卷 遇到孩子吵鬧就會上前「獎勵」一張 在他的袋子裡還有一些 孩子們喜歡的時髦貼紙 完成試卷的小朋友得一張 安靜乘車的小朋友也能得一張 這個做法得到許多家長點讚 不僅讓孩子們瞬間安靜 更將高鐵車廂變成「移動課堂」 如何讓娃安靜乘車 列車員支招了 覃雲昊介紹 不少同事都有讓孩子安靜的妙招 例如獎勵繪圖書本、貼貼紙 提供一些提高專注力的小玩具 有列車長曬出兒童百寶箱 裡面有魔方、唐卡、拼圖等 還有一些列車在餐車設置 「移動童趣吧」 給小旅客提供玩耍、遊戲的空間 覃雲昊建議 家長們也可以在出行前 下載孩子們喜歡的動畫片、電影 帶一些玩具和繪本 豐富孩子的旅途體驗 溫馨相伴，快樂「童」行 良好的乘車環境 需要大家共同維護！ 素材：《人民鐵道》報業有限公司廣西記者站(南寧局集團公司融媒體中心) 文字：彭婉雲 黎姣 圖片：趙劍 吳志瓊 文雪瓊 視頻：施少明 曹爍 編輯：謝琦 審校：高珊 (「中國鐵路」微信公眾號)
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