本報北京8月11日電 (記者李心萍)記者從中國軸承工業協會獲悉:據全國軸承行業159家企業集團和主要企業統計,今年上半年,軸承工業累計完成工業總產值(當年價)538.02億元,同比增加11.04%;工業銷售產值534.49億元,同比增加11.25%;工業增加值160.94億元,同比增長9.37%。 上半年,軸承工業重點產品成果突出。洛陽軸研科技研發出17兆瓦級風電主軸軸承,軸承最大外徑達3425毫米,助力全球單機功率最大、風輪直徑最大的17兆瓦直驅型漂浮式海上風電機組順利下線。洛軸集團研製出國內首臺套無齒式圓柱滾子轉盤軸承,是世界最大、精度最高的百米級全向可動射電望遠鏡——新疆奇臺射電望遠鏡項目的關鍵部件。瓦軸集團成功研製出全球首款應用於4000噸全地面起重機的關鍵部件——超大噸位迴轉支承軸承,標誌著我國在超大型工程機械核心基礎零部件領域取得重大突破。 《人民日報》(2025年08月12日 第 02 版)
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。 吃對碳水有助於體重管理 研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關;而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。 好碳水:減重幫手 好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。 壞碳水:甜蜜陷阱 壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。 如何科學吃碳水 1 優化結構 多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。 2 控制總量 《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。 碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。 3 巧妙搭配 好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。 4 食物多樣 每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。 碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天! 作者:復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵 審核:國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒 策劃:張燦燦 王寧 編輯:範洪巖
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
39861
27
2026-02-05 10:52
48639
46
2026-02-05 10:52
71642
98
2026-02-05 10:52
48169
34
2026-02-05 10:52
32987
15
2026-02-05 10:52
96314
32
2026-02-05 10:52
61472
27
2026-02-05 10:52
38261
43
2026-02-05 10:52
14375
27
2026-02-05 10:52
81946
16
2026-02-05 10:52
26734
69
2026-02-05 10:52
57249
53
2026-02-05 10:52
21697
53
2026-02-05 10:52
26379
79
2026-02-05 10:52
91347
17
2026-02-05 10:52
38967
52
2026-02-05 10:52
97843
71
2026-02-05 10:52
24183
37
2026-02-05 10:52
18574
53
2026-02-05 10:52
65918
91
2026-02-05 10:52
21647
25
2026-02-05 10:52
69125
29
2026-02-05 10:52
18543
43
2026-02-05 10:52
21783
69
2026-02-05 10:52
82634
41
2026-02-05 10:52
16845
65
2026-02-05 10:52
81745
24
2026-02-05 10:52
41326
43
2026-02-05 10:52
85472
58
2026-02-05 10:52
62139
52
2026-02-05 10:52
14962
18
2026-02-05 10:52
81645
69
2026-02-05 10:52
34857
92
2026-02-05 10:52
62981
23
2026-02-05 10:52
15468
35
2026-02-05 10:52
91276
34
2026-02-05 10:52
17954
29
2026-02-05 10:52
98562
92
2026-02-05 10:52
74856
49
2026-02-05 10:52
74539
95
2026-02-05 10:52
48392
64
2026-02-05 10:52
83946
68
2026-02-05 10:52
45126
67
2026-02-05 10:52
38641
71
2026-02-05 10:52
14578
36
2026-02-05 10:52
91264
61
2026-02-05 10:52
46915
75
2026-02-05 10:52
13564
76
2026-02-05 10:52
78354
71
2026-02-05 10:52
59431
42
2026-02-05 10:52
43571
58
2026-02-05 10:52
| 红杏直播 | 海棠直播 |
| 小蝌蚪app | |
| 深夜直播 | 小k直播姬 |
| 糖果直播 | |
| 月夜直播app夜月 | 伊人直播 |
| 9.1樱花ppt网站大片 | |
| 月夜直播在线观看 | 凤蝶直播 |
| 魅影直播 | |
| 山猫直播 | 魅影直播 |
| 荔枝网直播 | |
| 妲己直播 | 黄播 |
| 红楼直播 | |
| 现场直播 | 蝶恋直播 |
| 打开b站看直播 | |
| 五楼直播 | 成人性做爰直播 |
| 快猫 | |
| 月神直播 | 趣爱直播 |
| 绿茶直播 | |
| 成人直播app推荐免费 | 极速直播 |
| 仙凡直播 | |