2025上海書展首次推出戶外「閱界夜市」,位於上海展覽中心的噴水池廣場、東花園、西花園。8月13日晚「閱界夜市」首次亮燈,不少市民已經在夜市開始享受他們的夏夜休閒生活。市民在「閱界夜市」敲章打卡。市民在「閱界夜市」品嘗小吃。市民在選購飾品。不少市民在「閱界夜市」休閒購物。工作人員在「閱界夜市」更換冰塊為市民防暑降溫。「閱界夜市」匯聚了文創手作、新奇好物、清涼飲品、休閒輕食等的各類花車市集,同時還帶來跳房子、套圈等童趣小遊戲。晚間參觀完上海書展離場的市民朋友,從延安中路出口離開前可以在「閱界夜市」逛逛。「閱界夜市」開放時間為8月13至18日的每晚17:30至22:00,其中周五、周六兩天延長運營時間至22:30。8月19日,書展舉辦的最後一天,夜市不開放。
央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
52967
74
2025-11-21 12:39
75391
53
2025-11-21 12:39
59172
46
2025-11-21 12:39
83657
25
2025-11-21 12:39
98341
54
2025-11-21 12:39
76129
67
2025-11-21 12:39
36284
79
2025-11-21 12:39
12398
47
2025-11-21 12:39
21978
13
2025-11-21 12:39
17932
82
2025-11-21 12:39
72856
68
2025-11-21 12:39
94251
31
2025-11-21 12:39
45761
28
2025-11-21 12:39
76253
87
2025-11-21 12:39
72841
14
2025-11-21 12:39
16927
65
2025-11-21 12:39
49231
54
2025-11-21 12:39
41698
67
2025-11-21 12:39
12736
54
2025-11-21 12:39
89671
49
2025-11-21 12:39
15467
24
2025-11-21 12:39
64918
46
2025-11-21 12:39
81325
17
2025-11-21 12:39
73891
47
2025-11-21 12:39
93827
42
2025-11-21 12:39
26513
41
2025-11-21 12:39
37264
94
2025-11-21 12:39
69154
46
2025-11-21 12:39
69135
68
2025-11-21 12:39
83729
59
2025-11-21 12:39
46835
63
2025-11-21 12:39
17548
79
2025-11-21 12:39
39862
92
2025-11-21 12:39
46983
53
2025-11-21 12:39
37519
85
2025-11-21 12:39
59741
21
2025-11-21 12:39
82763
92
2025-11-21 12:39
29841
28
2025-11-21 12:39
35629
92
2025-11-21 12:39
24576
36
2025-11-21 12:39
41269
64
2025-11-21 12:39
74951
54
2025-11-21 12:39
42138
16
2025-11-21 12:39
39216
57
2025-11-21 12:39
58417
41
2025-11-21 12:39
17639
94
2025-11-21 12:39
52187
37
2025-11-21 12:39
12534
38
2025-11-21 12:39
13756
91
2025-11-21 12:39
46953
52
2025-11-21 12:39
86192
84
2025-11-21 12:39
63894
83
2025-11-21 12:39
15693
53
2025-11-21 12:39
| 红杏直播 | 色花堂直播 |
| 仙凡直播 | |
| 黄播 | 魅影直播间 |
| 蝶恋直播 | |
| 糖果直播 | 黄播 |
| 四季直播 | |
| 凤蝶直播 | 西瓜直播 |
| 蜜疯直播 | |
| 黄瓜直播 | 尖叫之夜免费直播 |
| 成人直播app推荐免费 | |
| 海棠直播 | 花瓣直播 |
| 樱花直播 | |
| 杏仁直播 | 春雨直播安装包 |
| 樱桃直播 | |
| 蜜糖直播 | 富贵直播 |
| 春雨直播全婐app免费 | |
| 成人直播app推荐免费 | 月夜直播 |
| b站刺激战场直播 | |
| 香蕉app免费下载 | 金桔直播 |
| 榴莲视频 | |