曼谷8月9日電 (記者 李映民)泰國代總理普坦9日在素林府召集烏汶、四色菊、素林、武裡南4個邊境府的官員,研究泰柬邊境衝突結束後民眾返鄉安置及幫扶問題。泰外交部長瑪裡等出席。 普坦在會上表示,隨著泰柬兩國停火計劃的落實,泰國政府評估前線與後方安全狀況,已允許民眾返回家園,但必須儘快將各項政府幫扶補助款落實到村、到戶。他指示地方政府加快幫扶資金發放,確保不出現延誤與流失,並強調以民眾利益為重開展各項工作。 為減輕民眾負擔,普坦宣布7月至8月免收受衝突影響地區居民與安置中心的水電費用。他還指示當地政府關注公共衛生需求,尤其是對受驚的老年群體提供持續關懷。 在防務方面,普坦表示,將提高村安全保衛隊津貼,6小時以上不足12小時的值勤按每日120泰銖計算,12小時以上則為240泰銖,預算約1.17億泰銖,由中央財政負擔,惠及7個邊境府份約3.27萬人。 普坦強調,保護人民生命財產安全是政府工作的首要任務,也是此次幫扶與安置工作的根本目標。(完)
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。吃對碳水有助於體重管理研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關;而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。好碳水:減重幫手好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。壞碳水:甜蜜陷阱壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。如何科學吃碳水1.優化結構多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。2.控制總量《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。3.巧妙搭配好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。4.食物多樣每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天!作者:復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵審核:國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒策劃:張燦燦 王寧編輯:範洪巖
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
67849
31
2025-11-22 13:11
64798
83
2025-11-22 13:11
87425
58
2025-11-22 13:11
82947
51
2025-11-22 13:11
42351
23
2025-11-22 13:11
73519
71
2025-11-22 13:11
62783
53
2025-11-22 13:11
71392
23
2025-11-22 13:11
96732
13
2025-11-22 13:11
26478
48
2025-11-22 13:11
21653
53
2025-11-22 13:11
71482
14
2025-11-22 13:11
24571
15
2025-11-22 13:11
72354
23
2025-11-22 13:11
72169
16
2025-11-22 13:11
75124
76
2025-11-22 13:11
36418
19
2025-11-22 13:11
65781
46
2025-11-22 13:11
62387
95
2025-11-22 13:11
45819
73
2025-11-22 13:11
15734
16
2025-11-22 13:11
14579
25
2025-11-22 13:11
72496
24
2025-11-22 13:11
65839
51
2025-11-22 13:11
69415
83
2025-11-22 13:11
87341
57
2025-11-22 13:11
24938
36
2025-11-22 13:11
87214
46
2025-11-22 13:11
16384
28
2025-11-22 13:11
49527
71
2025-11-22 13:11
54861
93
2025-11-22 13:11
92748
98
2025-11-22 13:11
27381
23
2025-11-22 13:11
26879
39
2025-11-22 13:11
15726
64
2025-11-22 13:11
95471
29
2025-11-22 13:11
95873
46
2025-11-22 13:11
92416
42
2025-11-22 13:11
59312
26
2025-11-22 13:11
91754
58
2025-11-22 13:11
41789
16
2025-11-22 13:11
19823
67
2025-11-22 13:11
31875
12
2025-11-22 13:11
95246
94
2025-11-22 13:11
31725
91
2025-11-22 13:11
74235
96
2025-11-22 13:11
73896
94
2025-11-22 13:11
53246
91
2025-11-22 13:11
84693
14
2025-11-22 13:11
96584
45
2025-11-22 13:11
75638
13
2025-11-22 13:11
82951
27
2025-11-22 13:11
| 蜜糖直播 | 抖音成人版 |
| 花瓣直播 | |
| 红桃直播 | 花蝴蝶app直播 |
| 春雨直播 | |
| 红桃直播 | 成人免费直播 |
| 小草莓直播 | |
| 鲍鱼直播 | 柚子直播 |
| 浪花直播 | |
| 69美女直播 | 零七直播 |
| 河豚直播 | |
| 伊人下载 | 仙凡直播 |
| 夜魅直播 | |
| 绿茶直播 | 少妇免费直播 |
| 妖姬直播 | |
| 魅影直播间 | 快猫 |
| 97播播 | |
| 鲍鱼直播 | 零七直播 |
| 伊人app | |
| 成人抖阴 | 茄子直播 |
| 海棠直播 | |