運動不熱身？影響運動效果還傷身！
2026-02-09 21:01 1,892次浏览圖為傳統藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為傳統藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為傳統藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為傳統藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為傳統藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為傳統藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為融入現代時尚元素的藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝 圖為融入現代時尚元素的藏族服飾展示。記者 馬銘言 攝
央視網消息：山洪災害是主汛期防禦的重點災害之一。山洪災害通常短時突發、水流集中、流速大、衝刷破壞力強。我國每年因洪澇災害死亡失蹤人數中，約70%是山洪災害造成的。那麼，山洪來了該如何避險？ 山洪常常發生在山溝附近、溪河兩邊位置較低處、雙河口交叉處等地。要及時關注天氣預報和山洪災害氣象風險預警，如有強降雨預報時，儘量避免前往山區。如果身處山區，要遠離溝邊、河邊，留心觀察山洪災害危險區的標識和轉移避險路線，儘快離開危險區，尤其是不能在河灘地露營。降雨時，不要到橋洞下、隧道內、大樹和變壓器下等地避雨，更不要在堤防、橋梁上逗留、圍觀、看熱鬧。 在緊急避險轉移通告或者人員轉移指令解除之前，轉移避險人員不能擅自返回原處。 如果已經在野外遇到山洪，要記住「方向對、跑得快」。要毫不遲疑向溝道兩側高地移動，切不可順著溝道方向逃生。如果已被洪水包圍，要設法儘快與消防、應急、公安等救援部門取得聯繫，報告自己的方位和險情。如果洪水繼續上漲，暫避的地方難以自保，要利用門板、木床、大塊泡沫等能漂浮的材料逃生。如果已被捲入洪水中，要儘可能抓住固定的或能漂浮的東西尋求機會逃生。
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版本v13.17.15.14
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- 软件大小: 176.37MB
- 最后更新: 2026-02-09 21:01
- 最新版本: v13.17.15.14
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