最近這幾天,正處於中伏(10天,7月30日~8月8日)。今年的三伏天來得晚且時間短,中伏僅有10天。不過,雖然時間短,也要注意保重身體。中伏期間,人體有哪「兩怕」?應該如何養生?一起來看。 中伏期間人體有這「兩怕」 「一怕」病:中伏要防3種病 心腦血管疾病—— 夏天是心腦血管疾病的高發期,尤其是三伏天這段時間。當氣溫達到35℃以上,心腦血管疾病的死亡率會明顯上升。 中暑—— 人體在夏季易中暑,其中的熱射病如不及時救治,死亡率很高。預防中暑,要合理、正確使用空調或電風扇,不要不捨得開。 腸炎—— 夏季,人體消化功能比較弱,同時,悶熱的天氣適宜細菌繁殖,從而易引發腹瀉、腸炎等消化系統疾病。 「二怕」寒:中伏要防寒涼 冷食不可貪吃—— 一方面,冰冷的食物會增加腸胃負擔,從而導致脾胃功能下降,易導致腹瀉、腹痛。另一方面,天氣炎熱時,人體出汗較多,如果迅速、大口喝冰鎮飲料,可能會引起血管收縮,嚴重時或誘發心絞痛甚至心肌梗死。 避免冷風直吹—— 從室外進入室內時,以及剛運動後,不要長時間直吹空調或電風扇,以免損害身體。要注意的是,經常待在空調房中,身體感知溫度變化的能力及免疫力會下降,更容易感冒。 洗澡後不要受涼—— 夏季洗完澡後或者大汗淋漓時,不能馬上進入空調房。此時人體皮膚毛孔是打開的,立馬進入空調房,容易著涼從而影響健康。 睡覺不可貪涼—— 夜晚睡覺時,切忌將電風扇、空調直吹頭部。也不要直吹頸椎,否則可能會使頸背部肌肉受寒,出現頸部持續痙攣、後背酸痛等不適。 三伏天還可以來碗姜棗茶 從中醫角度說,適當喝一點姜棗茶可以補體內陽氣之虛以溫養脾胃,助陽氣發散以排寒散溼,有助於提高人體的抗病能力。 製作方法:生薑3片去皮切絲、紅棗3枚去核切開。養生壺中加入300毫升清水,煮5分鐘後晾至溫熱即可飲用,此為一人份,如需多人飲用可適當增量。 以下幾個方面要注意: 1.痰溼體質人群可以再加一片陳皮。 2.肝氣鬱結人群可以再加3朵玫瑰花、1塊紅糖。 3.經期、孕期女性謹慎飲用。 三伏天以麵食補充人體能量 三伏天,人體新陳代謝加快,身體大量出汗,對能量的需求增多。餃子、麵條、烙餅等麵食,含有糖類、B族維生素和多種礦物質,可以為人體提供熱量。相對於其他主食,麵食也比較容易消化、吸收,適合食欲不振的人群。中伏吃上一碗熱湯麵,還可以幫助身體發汗,祛除體內溼氣和暑氣。 不過,吃麵也有以下幾個方面需要注意: 麵湯:含鹽量較高,要少喝。 撈麵:把熱麵條放到冷水中過涼,會讓部分B族維生素和鉀元素溶到水中,造成營養流失。 炒麵:含油量較高,不宜常吃。 三伏天冬病夏治還有這些講究 中醫理論裡的冬病夏治,是針對一些在冬季容易發生或加重的虛寒性疾病(即「冬病」),在陽氣旺盛的夏季進行溫補陽氣、散寒驅邪的治療(即「夏治」),從而達到預防疾病在冬季復發或減輕症狀的目的。 適合冬病夏治的常見疾病包括呼吸系統疾病、風溼骨關節病、消化系統疾病、婦科疾病等。 需要特別注意的是,冬病夏治並非適合所有人,盲目進行治療,可能會適得其反。因此,請務必先就醫,在專業醫生指導下進行相關治療。 【相關
8月11日電 據交通運輸部微信公眾號消息,2025年7月,31個省(自治區、直轄市)和新疆生產建設兵團共有54個城市開通運營城市軌道交通線路330條,運營裡程11146.8公裡,實際開行列車374萬列次,完成客運量29.2億人次,進站量17.4億人次。7月份,客運量環比增加2.3億人次,增長8.6%,同比增加0.5億人次,增長1.7%。7月份全國總運營裡程的平均客運強度為0.845萬人次每公裡日,環比增長3.4%,同比降低5.7%。 其中,43個城市開通運營地鐵、輕軌線路271條,運營裡程9658.1公裡,完成客運量28.2億人次,進站量16.7億人次;16個城市開通運營單軌、磁浮、市域快速軌道交通線路25條,運營裡程970.7公裡,完成客運量8314萬人次,進站量5596萬人次;18個城市開通運營有軌電車、自動導向軌道線路34條,運營裡程518公裡,完成客運量1098萬人次,進站量1041萬人次。 本月新增運營裡程19.9公裡,新增運營區段1個,為天津地鐵4號線北段。本月核減運營裡程0.7公裡,為廣州海珠有軌電車1號線廣州塔站至廣州塔東站區段。 圖自交通運輸部微信公眾號
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
71948
89
2025-11-25 02:54
84976
69
2025-11-25 02:54
36829
53
2025-11-25 02:54
59324
58
2025-11-25 02:54
95637
76
2025-11-25 02:54
46958
58
2025-11-25 02:54
73218
89
2025-11-25 02:54
65297
47
2025-11-25 02:54
81764
48
2025-11-25 02:54
38126
79
2025-11-25 02:54
52419
26
2025-11-25 02:54
61248
63
2025-11-25 02:54
71563
21
2025-11-25 02:54
72368
36
2025-11-25 02:54
54176
47
2025-11-25 02:54
92568
86
2025-11-25 02:54
78954
89
2025-11-25 02:54
13584
83
2025-11-25 02:54
31672
69
2025-11-25 02:54
26135
43
2025-11-25 02:54
28947
12
2025-11-25 02:54
23674
75
2025-11-25 02:54
97315
16
2025-11-25 02:54
25793
47
2025-11-25 02:54
13256
68
2025-11-25 02:54
68457
63
2025-11-25 02:54
57164
92
2025-11-25 02:54
37258
67
2025-11-25 02:54
36581
25
2025-11-25 02:54
89561
58
2025-11-25 02:54
95417
46
2025-11-25 02:54
65274
86
2025-11-25 02:54
42569
17
2025-11-25 02:54
18249
37
2025-11-25 02:54
96712
95
2025-11-25 02:54
65281
28
2025-11-25 02:54
23961
37
2025-11-25 02:54
62983
79
2025-11-25 02:54
43876
46
2025-11-25 02:54
58129
73
2025-11-25 02:54
42567
43
2025-11-25 02:54
38726
41
2025-11-25 02:54
46825
34
2025-11-25 02:54
72438
61
2025-11-25 02:54
72816
14
2025-11-25 02:54
41293
41
2025-11-25 02:54
23194
39
2025-11-25 02:54
91467
82
2025-11-25 02:54
32869
96
2025-11-25 02:54
34218
29
2025-11-25 02:54
89346
64
2025-11-25 02:54
| 樱花直播nba | love直播 |
| 直播软件下载 | |
| 抖音成人版 | 现场直播 |
| 直播全婐app免费 | |
| 小妲己直播 | 嗨球直播 |
| 蜜桃直播 | |
| 魅影视频 | 免费直播平台 |
| 嗨球直播 | |
| 荔枝网直播 | 桃花直播 |
| 月夜直播在线观看 | |
| 嗨球直播 | 秀色直播app下载安装app |
| 花儿直播 | |
| 伊人直播网站 | 黄播 |
| 小草莓直播 | |
| 桃子直播 | 小草莓直播 |
| 魅影app免费下载安装 | |
| 蝴蝶直播 | 蜘蛛直播 |
| 少妇免费直播 | |
| 秀色直播app下载 | 花椒直播 |
| 免费直播 | |