8月9日,成都世運會男子室外拔河640公斤級比賽落幕,英國隊戰勝瑞士隊奪得冠軍。值得關注的是,英國隊陣中有著一位72歲的「老將」——理察·約翰·基特利,他身兼球隊後勤與教練組成員兩職。 理察從事拔河運動已54年。如今雖角色轉變,但他對這項運動的投入絲毫未減。他認為,堅持訓練是團隊保持競爭力的關鍵,「每周要隨隊練兩次,每個周末還得去參加比賽」。 據了解,英國隊隊中有建築工人、木匠、農民等不同職業者。作為團隊的「元老」,理察憑藉多年經驗協助隊員訓練,全程參與團隊備戰與賽事保障,最終隨隊收穫這枚金牌。(製作 陳選斌)
央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
57682
12
2026-01-26 09:40
39461
41
2026-01-26 09:40
43876
26
2026-01-26 09:40
81935
24
2026-01-26 09:40
41985
18
2026-01-26 09:40
97386
46
2026-01-26 09:40
45687
48
2026-01-26 09:40
58473
76
2026-01-26 09:40
18547
73
2026-01-26 09:40
27936
28
2026-01-26 09:40
12783
25
2026-01-26 09:40
94517
95
2026-01-26 09:40
65789
31
2026-01-26 09:40
31645
92
2026-01-26 09:40
16598
26
2026-01-26 09:40
56273
23
2026-01-26 09:40
72896
62
2026-01-26 09:40
51326
49
2026-01-26 09:40
94321
81
2026-01-26 09:40
37428
36
2026-01-26 09:40
93147
49
2026-01-26 09:40
39548
78
2026-01-26 09:40
87153
21
2026-01-26 09:40
46879
85
2026-01-26 09:40
71396
91
2026-01-26 09:40
87413
34
2026-01-26 09:40
17352
79
2026-01-26 09:40
25691
49
2026-01-26 09:40
58621
68
2026-01-26 09:40
65492
73
2026-01-26 09:40
19738
79
2026-01-26 09:40
97538
59
2026-01-26 09:40
59782
65
2026-01-26 09:40
18276
73
2026-01-26 09:40
36287
21
2026-01-26 09:40
93246
35
2026-01-26 09:40
78152
37
2026-01-26 09:40
82745
31
2026-01-26 09:40
84312
95
2026-01-26 09:40
26183
95
2026-01-26 09:40
52876
68
2026-01-26 09:40
12596
52
2026-01-26 09:40
46928
41
2026-01-26 09:40
82173
25
2026-01-26 09:40
86934
84
2026-01-26 09:40
19385
49
2026-01-26 09:40
87265
95
2026-01-26 09:40
83674
31
2026-01-26 09:40
96847
26
2026-01-26 09:40
78952
87
2026-01-26 09:40
26415
16
2026-01-26 09:40
49715
95
2026-01-26 09:40
84175
79
2026-01-26 09:40
| 小白兔直播 | 杏仁直播 |
| 桃子直播 | |
| 97播播 | 杏仁直播 |
| 荔枝网直播 | |
| 暖暖直播 | 蜜桃app |
| 春雨直播全婐app免费 | |
| 荔枝直播 | b站刺激战场直播 |
| 祼女直播app | |
| 鲨鱼直播 | 小白兔直播 |
| 零七直播 | |
| 色花堂直播 | 月夜直播app夜月 |
| 樱桃直播 | |
| 杏仁直播 | 牡丹直播 |
| 魅影9.1直播 | |
| 百丽直播 | 成人免费直播 |
| 魅影5.3直播 | |
| 伊对免费下载 | 橙色直播 |
| 魅影app免费下载安装 | |
| 樱花直播 | 蜜糖直播 |
| 糖果直播 | |