8月8日至14日,「遼寧(瀋陽)芭蕾舞比賽」在瀋陽遼寧大劇院舉行。為期7天的比賽中,來自美國、俄羅斯、法國、義大利等10餘個國家的400餘名選手將展開「足尖」上的角逐。 參賽選手們熱情高漲,期待通過比賽提升技藝、結交國際同行並感受瀋陽文化魅力。賽事特設專業組、非專業組及芭蕾大師課,為不同背景舞者提供展示與學習機會。 活動由遼寧省公共文化服務中心、遼寧廣播電視臺主辦,14日晚將舉辦「芭蕾之夜」暨「遼寧(瀋陽)芭蕾舞比賽」頒獎儀式。 (禹瑞齋 劉禹辰 遼寧瀋陽報導)
央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
45617
53
2026-02-15 16:30
98524
64
2026-02-15 16:30
32857
72
2026-02-15 16:30
63857
23
2026-02-15 16:30
83967
83
2026-02-15 16:30
51649
26
2026-02-15 16:30
32768
58
2026-02-15 16:30
49138
58
2026-02-15 16:30
86491
84
2026-02-15 16:30
16372
41
2026-02-15 16:30
24986
54
2026-02-15 16:30
93524
48
2026-02-15 16:30
61392
35
2026-02-15 16:30
67132
47
2026-02-15 16:30
76413
31
2026-02-15 16:30
51628
58
2026-02-15 16:30
52936
46
2026-02-15 16:30
72164
84
2026-02-15 16:30
68394
57
2026-02-15 16:30
34187
27
2026-02-15 16:30
43876
92
2026-02-15 16:30
75361
34
2026-02-15 16:30
83912
64
2026-02-15 16:30
67324
65
2026-02-15 16:30
52871
31
2026-02-15 16:30
58637
46
2026-02-15 16:30
97845
43
2026-02-15 16:30
89643
34
2026-02-15 16:30
78526
21
2026-02-15 16:30
89357
68
2026-02-15 16:30
54681
67
2026-02-15 16:30
69378
73
2026-02-15 16:30
64178
83
2026-02-15 16:30
35192
67
2026-02-15 16:30
63471
37
2026-02-15 16:30
78465
78
2026-02-15 16:30
17546
85
2026-02-15 16:30
71463
79
2026-02-15 16:30
34927
93
2026-02-15 16:30
35876
61
2026-02-15 16:30
41629
59
2026-02-15 16:30
48172
98
2026-02-15 16:30
35497
12
2026-02-15 16:30
49367
97
2026-02-15 16:30
81367
12
2026-02-15 16:30
13245
15
2026-02-15 16:30
31942
59
2026-02-15 16:30
54936
86
2026-02-15 16:30
82197
71
2026-02-15 16:30
15784
83
2026-02-15 16:30
75823
46
2026-02-15 16:30
24759
56
2026-02-15 16:30
| 荔枝直播 | 春雨直播安装包 |
| 嗨球直播 | |
| 魅影直播视频 | 富贵直播 |
| 苹果直播 | |
| 夜月视频直播 | 伊人直播网站 |
| 魅影5.3直播 | |
| 婬色直播 | 520直播 |
| 绿茶直播 | |
| 小猫直播 | 成人抖阴 |
| 就要直播 | |
| 私密直播全婐app | 香蕉app免费下载 |
| 小猫咪视频 | |
| 魅影直播视频 | 美女直播 |
| 月夜直播app夜月 | |
| 柚子直播 | 婬色直播 |
| 黑白直播体育 | |
| 成人抖阴 | 成人免费直播 |
| 暖暖直播 | |
| 黑白直播体育 | 美女直播app |
| 杏仁直播 | |