西藏4K歷史人文紀錄片首播
2026-02-13 00:49 1,218次浏览文化遺產承載著中華民族跨越千年的集體記憶，鐫刻著文明發展的基因密碼，是中華文明綿延賡續的歷史見證。 在貴州肇興侗寨，觀看侗族大歌表演；走進雲南麗江古城，參觀納西族東巴文化研究成果展示；考察河南洛陽龍門石窟，察看石窟整體布局風貌和代表性窟龕、造像……今年以來，習近平總書記在地方考察時尋古蹟、看非遺，多次強調加強文化保護與傳承的重要意義。 山高水闊，瑰寶不朽，中華文脈綿延永續。正如習近平總書記所說：「要把這些中華文化瑰寶保護好、傳承好、傳播好。」 文案、剪輯：龍章榆、彭曉玲、郭泉冰(實習) 拍攝支持：陽茜、塗敏、莊志斌、慎志遠、霍亞平 鳴謝：中共黎平縣委宣傳部、黎平縣融媒體中心等 部分素材來源：人民日報、新華社、央視網
你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？ 想要省錢又健康？ 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？ 比如搓臉要按什麼順序？ 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作： 1.把手洗乾淨，兩手心搓熱，放置雙眼處3～4秒； 2.兩手向上，然後往兩邊推到太陽穴，揉一揉，推20～30下； 3.到中間，手搓熱，從鼻翼兩側向外推，慢慢輕輕推20～30下； 4.手掌向下走，拇指放在耳後，中指和食指放在耳前，整個手掌順著下頜線向上推，推20～30下即可。 2 晨起推推耳 好處： 《黃帝內經》講，耳者，宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒，每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝，適用於有高血壓的人群。 具體動作： 兩手四指併攏，託住耳後輕輕往前推，使我們耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處： 叩齒吞津這個動作，有助於補腎氣，改善臟腑功能，對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作： 1.上下叩動牙齒； 2.在叩動牙齒的過程中，口腔會自然分泌唾液，不要把它吐掉，自然咽下即可。如果唾液分泌少，也可以用舌尖頂住上顎，幫助唾液分泌。 注意事項： 如果牙齒已經出現了鬆動，在叩齒時一定要注意力度、次數，適可而止。 (CCTV生活圈)
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