鍛鍊莫跟風，這些誤區要注意 | 科學減重一起來
2026-02-17 05:34 6,357次浏览央視網消息：山洪災害是主汛期防禦的重點災害之一。山洪災害通常短時突發、水流集中、流速大、衝刷破壞力強。我國每年因洪澇災害死亡失蹤人數中，約70%是山洪災害造成的。那麼，山洪來了該如何避險？ 山洪常常發生在山溝附近、溪河兩邊位置較低處、雙河口交叉處等地。要及時關注天氣預報和山洪災害氣象風險預警，如有強降雨預報時，儘量避免前往山區。如果身處山區，要遠離溝邊、河邊，留心觀察山洪災害危險區的標識和轉移避險路線，儘快離開危險區，尤其是不能在河灘地露營。降雨時，不要到橋洞下、隧道內、大樹和變壓器下等地避雨，更不要在堤防、橋梁上逗留、圍觀、看熱鬧。 在緊急避險轉移通告或者人員轉移指令解除之前，轉移避險人員不能擅自返回原處。 如果已經在野外遇到山洪，要記住「方向對、跑得快」。要毫不遲疑向溝道兩側高地移動，切不可順著溝道方向逃生。如果已被洪水包圍，要設法儘快與消防、應急、公安等救援部門取得聯繫，報告自己的方位和險情。如果洪水繼續上漲，暫避的地方難以自保，要利用門板、木床、大塊泡沫等能漂浮的材料逃生。如果已被捲入洪水中，要儘可能抓住固定的或能漂浮的東西尋求機會逃生。
8月5日，記者從廣西桂林市七星區了解到，根據網民2025年8月4日下午發布的「桂林淨瓶山橋頭汙水排放」視頻線索，該城區會同桂林市城管委等部門第一時間到現場進行調查。經連夜排查溯源，現已查明，由於該城區東邊洲村的汙水管道老舊破損，當日該區域局部強降雨，導致該村部分生活汙水進入市政雨水管道排入江中。 目前，該城區會同桂林市城管部門，採取緊急搶修汙水管道、將生活汙水抽至城市汙水管網等措施，迅速減少生活汙水從該點位排出。 下一步，該城區將對周邊區域的排水管網進行全面溯源排查，進一步修復完善該區域雨汙水管道，開展控源截汙治理工作。 (總臺記者 李健飛 傅琦恩)
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