鍛鍊莫跟風，這些誤區要注意 | 科學減重一起來
2026-02-26 07:40 8,864次浏览8月15日電 據路透社報導，當地時間14日，歐洲南部野火持續蔓延，已造成3名消防員死亡，房屋和建築被毀，數千人被迫撤離。 圖片來源：路透社報導截圖 據報導，從葡萄牙到西班牙、阿爾巴尼亞和希臘，消防員們正努力控制著威脅生命和財產的熊熊大火。 科學家表示，雖然在地中海地區，夏季通常炎熱乾燥，但是氣候快速變化導致的高溫和大風加劇了野火，使其變得更具破壞性，也更難以控制。
你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？ 想要省錢又健康？ 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？ 比如搓臉要按什麼順序？ 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作： 1.把手洗乾淨，兩手心搓熱，放置雙眼處3～4秒； 2.兩手向上，然後往兩邊推到太陽穴，揉一揉，推20～30下； 3.到中間，手搓熱，從鼻翼兩側向外推，慢慢輕輕推20～30下； 4.手掌向下走，拇指放在耳後，中指和食指放在耳前，整個手掌順著下頜線向上推，推20～30下即可。 2 晨起推推耳 好處： 《黃帝內經》講，耳者，宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒，每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝，適用於有高血壓的人群。 具體動作： 兩手四指併攏，託住耳後輕輕往前推，使我們耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處： 叩齒吞津這個動作，有助於補腎氣，改善臟腑功能，對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作： 1.上下叩動牙齒； 2.在叩動牙齒的過程中，口腔會自然分泌唾液，不要把它吐掉，自然咽下即可。如果唾液分泌少，也可以用舌尖頂住上顎，幫助唾液分泌。 注意事項： 如果牙齒已經出現了鬆動，在叩齒時一定要注意力度、次數，適可而止。 (CCTV生活圈)
免责声明：本文内容与数据仅供参考，不构成投资建议，使用前请核实。据此操作，风险自担。
么么直播
「活动」首次登录送新手大礼包
- 软件大小: 639.27MB
- 最后更新: 2026-02-26 07:40
- 最新版本: v18.6.18.11
- 文件格式: apk
- 应用分类:ios-Android 杏仁直播
- 使用语言: 中文
- : 需要联网
- 系统要求: 7.71以上
客服热线：138-2498-9531
49281
17
31785
47
15328
29
2026-02-26 07:40
68374
74
2026-02-26 07:40
18642
52
2026-02-26 07:40
53972
18
2026-02-26 07:40
15679
51
2026-02-26 07:40
26734
29
2026-02-26 07:40
29813
98
2026-02-26 07:40
42831
79
2026-02-26 07:40
84152
45
2026-02-26 07:40
45682
93
74526
74
68
26
87935
14628
34
24