央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
8月7日晚,隨著成都天府國際會議中心「天府之簷」長達430米的輪廓漸次亮起,2025年第12屆世界運動會(以下簡稱「世運會」)正式拉開帷幕。圖為開幕式現場 陳城攝/光明圖片本屆世運會開幕式以「運動無限 氣象萬千」為主題,為全球呈現活力與時尚、運動與歡樂、科技與創新的中國式現代化萬千氣象。整場開幕式時長90分鐘,其中文藝表演僅佔約15分鐘,節目結構也摒棄了宏大敘事的慣常路徑,轉而採用輕盈、靈動、具有生活氣息的表達方式。圖為開幕式現場 新華社記者劉坤/攝開幕式在《繽紛之約》表演中拉開序幕,街舞與輪滑、滑板、啦啦操等運動元素碰撞出青春火花激情開場。倒計時焰火組成的篆體「成都」字樣,將傳統文化與現代科技巧妙結合。來自全球的運動員在吉祥物「蜀寶」「錦仔」的歡迎下入場,手持融入蜀繡、漆藝等非遺工藝的引導牌,踏上榮耀之路。圖為開幕式現場 陳城攝/光明圖片圖為開幕式現場 陳城攝/光明圖片大型中國舞《錦繡之韻》以「鼓、樂、詩、花」演繹華夏氣度,太陽神鳥、川劇變臉、二十四伎樂等巴蜀瑰寶驚豔亮相;12名中國青年歌手與來自美國0neVoice、義大利安東尼亞諾、上海繡球花、成都城市音樂廳、大涼山妞妞合唱團的小朋友共同組成的國際童聲合唱團,共唱主題曲《萬千》,象徵和平的「友誼之樹」珙桐樹在星空下燦爛生長。圖為開幕式現場 陳城攝/光明圖片宣布開幕瞬間,象徵世運會會徽和「World」的「W」造型焰火點亮夜空;極具創意和挑戰的點火儀式,火炬「竹夢」成功點燃世運會首個「水火相融」於湖中的火炬塔,絢爛的火焰交相輝映。圖為開幕式現場 劉希堯攝/光明圖片整場開幕式以開放的胸襟、年輕的活力,為世界留下「成都記憶」。運動無限,氣象萬千,成都世運會的競技徵程正式開啟。圖為開幕式現場 陳城攝/光明圖片圖為開幕式現場 新華社記者 胥冰潔/攝圖為開幕式現場 新華社記者 鄔惠我/攝據悉,成都世運會共設置34個大項、60個分項、256個小項。共有來自116個國家/地區的6679名運動員、隨隊官員、技術官員參賽,其中運動員3942人,是世運會歷史上規模最大、人數最多的一屆世界運動會。(記者 劉希堯)[ 責編:楊帆 ]
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
57328
23
2025-11-22 16:23
75492
13
2025-11-22 16:23
75246
14
2025-11-22 16:23
72639
54
2025-11-22 16:23
56182
47
2025-11-22 16:23
17985
14
2025-11-22 16:23
18493
65
2025-11-22 16:23
59638
32
2025-11-22 16:23
75381
54
2025-11-22 16:23
17584
67
2025-11-22 16:23
63275
14
2025-11-22 16:23
36548
32
2025-11-22 16:23
24639
87
2025-11-22 16:23
52137
46
2025-11-22 16:23
34567
16
2025-11-22 16:23
16248
27
2025-11-22 16:23
68137
56
2025-11-22 16:23
59783
27
2025-11-22 16:23
52743
12
2025-11-22 16:23
97841
34
2025-11-22 16:23
82613
28
2025-11-22 16:23
25973
24
2025-11-22 16:23
15327
74
2025-11-22 16:23
46953
19
2025-11-22 16:23
29583
65
2025-11-22 16:23
81254
12
2025-11-22 16:23
18942
78
2025-11-22 16:23
16428
57
2025-11-22 16:23
18392
41
2025-11-22 16:23
52164
75
2025-11-22 16:23
21386
38
2025-11-22 16:23
15643
38
2025-11-22 16:23
62357
29
2025-11-22 16:23
34962
54
2025-11-22 16:23
97345
91
2025-11-22 16:23
24879
17
2025-11-22 16:23
24376
71
2025-11-22 16:23
75624
58
2025-11-22 16:23
96741
23
2025-11-22 16:23
47128
54
2025-11-22 16:23
28395
24
2025-11-22 16:23
37246
94
2025-11-22 16:23
29546
59
2025-11-22 16:23
72968
98
2025-11-22 16:23
93572
96
2025-11-22 16:23
14375
68
2025-11-22 16:23
76934
97
2025-11-22 16:23
65194
51
2025-11-22 16:23
69134
42
2025-11-22 16:23
65374
26
2025-11-22 16:23
57618
13
2025-11-22 16:23
91328
12
2025-11-22 16:23
79853
98
2025-11-22 16:23
| 婬色直播 | 免费直播 |
| 深夜大秀直播app | |
| 魅影app下载免费版 | 趣爱直播 |
| 飞速直播 | |
| 优直播 | 樱花直播nba |
| 私密直播全婐app免费 | |
| 夜月视频直播 | 贵妃直播 |
| 鲨鱼直播 | |
| 杏仁直播 | 魅影5.3直播 |
| 小狐狸直播 | |
| 橘子直播 | 迷笛直播 |
| 桃子直播 | |
| 色花堂直播 | 春雨直播全婐app免费 |
| 月夜直播 | |
| 趣播 | 鲍鱼直播 |
| 桔子直播 | |
| 美女直播 | 私密直播全婐app免费 |
| 香蕉直播 | |
| 抓饭直播 | 鲍鱼直播 |
| 美女直播 | |