8月10日,甘肅消防搜救犬訓導員邴光澤與其搜救犬「迪迦」,在榆中縣馬坡鄉馬蓮灘村搜救失聯人員。據悉,「迪迦」左耳傷口是在積石山地震搜救任務中被玻璃劃傷的。 (記者 方敏 製作 費璠 視頻素材來源 中國消防)
央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
18645
23
2025-11-28 06:07
53679
91
2025-11-28 06:07
18365
62
2025-11-28 06:07
92784
39
2025-11-28 06:07
21659
41
2025-11-28 06:07
62849
19
2025-11-28 06:07
29168
93
2025-11-28 06:07
43195
29
2025-11-28 06:07
87345
18
2025-11-28 06:07
81765
42
2025-11-28 06:07
94761
41
2025-11-28 06:07
82643
74
2025-11-28 06:07
34951
74
2025-11-28 06:07
98526
95
2025-11-28 06:07
85246
38
2025-11-28 06:07
72469
39
2025-11-28 06:07
37291
39
2025-11-28 06:07
29857
37
2025-11-28 06:07
87549
19
2025-11-28 06:07
23987
65
2025-11-28 06:07
43925
18
2025-11-28 06:07
15269
48
2025-11-28 06:07
83725
57
2025-11-28 06:07
71456
12
2025-11-28 06:07
34689
41
2025-11-28 06:07
69321
73
2025-11-28 06:07
21864
19
2025-11-28 06:07
24891
51
2025-11-28 06:07
64385
57
2025-11-28 06:07
16528
35
2025-11-28 06:07
59478
25
2025-11-28 06:07
84276
23
2025-11-28 06:07
48795
32
2025-11-28 06:07
96375
17
2025-11-28 06:07
93745
28
2025-11-28 06:07
51428
14
2025-11-28 06:07
62183
16
2025-11-28 06:07
96415
65
2025-11-28 06:07
48213
56
2025-11-28 06:07
83627
51
2025-11-28 06:07
89451
75
2025-11-28 06:07
27546
92
2025-11-28 06:07
69748
59
2025-11-28 06:07
95826
96
2025-11-28 06:07
93428
58
2025-11-28 06:07
48327
78
2025-11-28 06:07
38425
18
2025-11-28 06:07
18624
93
2025-11-28 06:07
74236
37
2025-11-28 06:07
68932
58
2025-11-28 06:07
31758
51
2025-11-28 06:07
95743
74
2025-11-28 06:07
| 么么直播 | 六月直播 |
| 69美女直播 | |
| 绿茶直播 | 五楼直播 |
| 就要直播 | |
| 就要直播 | 五楼直播 |
| 私密直播全婐app免费 | |
| 春雨直播 | love直播 |
| 国外b站刺激战场直播app | |
| 魅影视频 | 免费直播行情网站 |
| 快猫 | |
| 深夜大秀直播app | 香蕉app免费下载 |
| 黄瓜直播 | |
| 美女直播app | 凤蝶直播 |
| 苹果直播 | |
| 97播播 | 私密直播全婐app |
| 比心直播 | |
| 国外b站刺激战场直播app | 苹果直播 |
| 桃鹿直播 | |
| 零点直播 | 暖暖直播 |
| 莲花直播 | |