石家莊8月14日電 (趙丹媚 諶詩雨 李佳)石家莊海關14日消息,今年前7個月,河北對共建「一帶一路」國家進出口2085.3億元,其中,出口1307.6億元、進口777.7億元。7月當月,河北對共建「一帶一路」國家進出口356.3億元,同比增長15.5%,連續3個月實現同比增長。 據悉,今年前7個月,河北對巴西進出口295.3億元,同比增長2.6%;對沙烏地阿拉伯、阿聯分別進出口78億元、76.7億元,分別同比增長86.9%、36.1%;對幾內亞、阿曼分別進出口73.6億元、72.1億元,分別同比增長72.5%、502.2%。 出口方面,機電產品為重點出口商品。今年前7個月,機電產品出口604.1億元,佔對共建「一帶一路」國家出口總值的46.2%。其中,汽車零配件、電工器材分別出口43.7億元、31.7億元。同期,鋼材、醫藥材及藥品分別出口170.4億元、31.8億元,分別同比增長7.3%、5.2%。 大宗商品進口穩定。今年前7個月進口大宗商品551.7億元,同比增長11.7%,其中進口能源產品224.8億元。同期,進口金屬礦及礦砂226.4億元,同比增長12.8%,其中進口鋁礦砂及其精礦70.4億元,同比增長64.9%。(完)
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。 吃對碳水有助於體重管理 研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關;而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。 好碳水:減重幫手 好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。 壞碳水:甜蜜陷阱 壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。 如何科學吃碳水 1 優化結構 多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。 2 控制總量 《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。 碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。 3 巧妙搭配 好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。 4 食物多樣 每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。 碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天! 作者:復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵 審核:國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒 策劃:張燦燦 王寧 編輯:範洪巖
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
26893
64
2026-01-30 19:24
32956
27
2026-01-30 19:24
86753
45
2026-01-30 19:24
94156
36
2026-01-30 19:24
95326
29
2026-01-30 19:24
34871
49
2026-01-30 19:24
65734
63
2026-01-30 19:24
23876
16
2026-01-30 19:24
39527
85
2026-01-30 19:24
79841
65
2026-01-30 19:24
54136
78
2026-01-30 19:24
52497
93
2026-01-30 19:24
25948
87
2026-01-30 19:24
53478
83
2026-01-30 19:24
42398
69
2026-01-30 19:24
48739
15
2026-01-30 19:24
62957
96
2026-01-30 19:24
75693
87
2026-01-30 19:24
65829
24
2026-01-30 19:24
76428
53
2026-01-30 19:24
59127
53
2026-01-30 19:24
86391
48
2026-01-30 19:24
72143
37
2026-01-30 19:24
28591
14
2026-01-30 19:24
37285
85
2026-01-30 19:24
45932
96
2026-01-30 19:24
24781
15
2026-01-30 19:24
84173
93
2026-01-30 19:24
93572
26
2026-01-30 19:24
59831
43
2026-01-30 19:24
56387
51
2026-01-30 19:24
13457
84
2026-01-30 19:24
68549
23
2026-01-30 19:24
65918
65
2026-01-30 19:24
54139
14
2026-01-30 19:24
58937
85
2026-01-30 19:24
14783
82
2026-01-30 19:24
37164
31
2026-01-30 19:24
46823
17
2026-01-30 19:24
73912
85
2026-01-30 19:24
38645
13
2026-01-30 19:24
18469
62
2026-01-30 19:24
94683
81
2026-01-30 19:24
36752
76
2026-01-30 19:24
56249
56
2026-01-30 19:24
73821
62
2026-01-30 19:24
43528
39
2026-01-30 19:24
27954
42
2026-01-30 19:24
39651
92
2026-01-30 19:24
28493
52
2026-01-30 19:24
86549
81
2026-01-30 19:24
| 小白兔直播 | 蜜糖直播 |
| 深夜直播 | |
| 优直播 | 直播全婐app免费 |
| 花间直播 | |
| 深夜大秀直播app | 心动直播 |
| 伊人直播网站 | |
| 樱桃直播 | 成人直播app推荐免费 |
| 鲍鱼直播 | |
| 咪咕直播 | 香蕉app免费下载 |
| sky直播 | |
| 魅影视频 | 免费直播行情网站 |
| 看b站a8直播 | |
| 妲己直播 | 五楼直播 |
| 直播全婐app免费 | |
| 魅影直播 | 杏仁直播 |
| 榴莲视频 | |
| 蝶恋直播 | 魅影直播游客免登录 |
| 西甲直播 | |
| 榴莲视频 | 桃鹿直播 |
| 凤蝶直播 | |