出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
體育運動魅力非凡,習近平總書記也是一位體育愛好者,他對足球、籃球、排球、網球等運動都很喜歡。體育,在總書記心中有著很重的分量。 習近平總書記十分重視我國體育事業的發展,多次鼓勵青少年積極投身體育鍛鍊。在國際舞臺上,他用「體育外交」影響著世界,曾在多個場合借體育傳遞友誼,助推國之交、民相親。 體育承載著國家強盛、民族振興的夢想。在習近平總書記帶領下,中國正在建設體育強國路上闊步前行,向世界展示開放包容、文明進步的國家形象。 統籌:韓珅、王志斌 編導:張旻曦 記者:王安浩維 海報:單怡穎 配音:王帥龍 新華社音視頻部 新華社體育部 聯合製作
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
21946
54
2025-10-30 04:57
68341
84
2025-10-30 04:57
78192
19
2025-10-30 04:57
41672
52
2025-10-30 04:57
12964
34
2025-10-30 04:57
54687
27
2025-10-30 04:57
81534
59
2025-10-30 04:57
71562
32
2025-10-30 04:57
93875
26
2025-10-30 04:57
21894
89
2025-10-30 04:57
43891
97
2025-10-30 04:57
54271
28
2025-10-30 04:57
89716
25
2025-10-30 04:57
54271
13
2025-10-30 04:57
21678
46
2025-10-30 04:57
19657
86
2025-10-30 04:57
71325
78
2025-10-30 04:57
15473
49
2025-10-30 04:57
65784
92
2025-10-30 04:57
71938
53
2025-10-30 04:57
28135
28
2025-10-30 04:57
87453
96
2025-10-30 04:57
41259
27
2025-10-30 04:57
45697
28
2025-10-30 04:57
53924
47
2025-10-30 04:57
53718
84
2025-10-30 04:57
94126
97
2025-10-30 04:57
94825
18
2025-10-30 04:57
17625
58
2025-10-30 04:57
97524
93
2025-10-30 04:57
84957
83
2025-10-30 04:57
75638
45
2025-10-30 04:57
89756
73
2025-10-30 04:57
13846
35
2025-10-30 04:57
17386
84
2025-10-30 04:57
47182
28
2025-10-30 04:57
23165
87
2025-10-30 04:57
18462
39
2025-10-30 04:57
91425
68
2025-10-30 04:57
48391
59
2025-10-30 04:57
79481
15
2025-10-30 04:57
48951
91
2025-10-30 04:57
98564
21
2025-10-30 04:57
74681
91
2025-10-30 04:57
39614
49
2025-10-30 04:57
39514
24
2025-10-30 04:57
75316
37
2025-10-30 04:57
38724
86
2025-10-30 04:57
37694
94
2025-10-30 04:57
38927
89
2025-10-30 04:57
26475
87
2025-10-30 04:57
| 蜜唇直播app | 凤凰网直播 |
| 魅影5.3直播 | |
| 名模直播 | 香蕉app免费下载 |
| 香蕉app免费下载 | |
| 凤凰网直播 | 么么直播 |
| 鲨鱼直播 | |
| 成人免费直播 | 伊对免费下载 |
| 河豚直播 | |
| 小蝌蚪app | 直播全婐app免费 |
| b站刺激战场直播 | |
| 红楼直播 | 花儿直播 |
| 青稞直播 | |
| 快猫 | 榴莲视频 |
| 直播黄台app凤蝶 | |
| 花间直播 | 奇秀直播 |
| 心跳直播 | |
| 520直播 | 小妲己直播 |
| 月神直播 | |
| 月夜直播app夜月 | 蜜桃直播 |
| sky直播 | |