央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
8月10日晚,成都世運會泰拳女子60公斤級決賽中,中國選手韓鑫戰勝土耳其選手奪得冠軍。此前,中國選手劉曉慧戰勝泰國選手奪得泰拳女子48公斤級冠軍,張程程戰勝南非選手奪得泰拳男子86公斤級季軍。在當晚的泰拳賽場上,中國隊收穫兩金一銅,圓滿收官。 成都世運會中國泰拳隊總教練郭裔表示,隊員們當晚都打出了技術,打出了個性。此次比賽也開創了歷史,是中國第一次在國際比賽上奪得金牌。(製作 楊予頔)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
37215
82
2026-01-05 04:22
15938
64
2026-01-05 04:22
82591
51
2026-01-05 04:22
85931
48
2026-01-05 04:22
39758
12
2026-01-05 04:22
16943
25
2026-01-05 04:22
85374
68
2026-01-05 04:22
32149
81
2026-01-05 04:22
58143
16
2026-01-05 04:22
21485
47
2026-01-05 04:22
15248
98
2026-01-05 04:22
53198
17
2026-01-05 04:22
95681
21
2026-01-05 04:22
57198
62
2026-01-05 04:22
27193
43
2026-01-05 04:22
58124
42
2026-01-05 04:22
87569
57
2026-01-05 04:22
91784
95
2026-01-05 04:22
57934
13
2026-01-05 04:22
47325
72
2026-01-05 04:22
31859
65
2026-01-05 04:22
13862
14
2026-01-05 04:22
54736
23
2026-01-05 04:22
69718
53
2026-01-05 04:22
84753
46
2026-01-05 04:22
51937
34
2026-01-05 04:22
59367
38
2026-01-05 04:22
36149
78
2026-01-05 04:22
34296
83
2026-01-05 04:22
89765
94
2026-01-05 04:22
63725
72
2026-01-05 04:22
46513
35
2026-01-05 04:22
54126
56
2026-01-05 04:22
31864
32
2026-01-05 04:22
54972
34
2026-01-05 04:22
82413
32
2026-01-05 04:22
19654
42
2026-01-05 04:22
34952
86
2026-01-05 04:22
94837
39
2026-01-05 04:22
42368
49
2026-01-05 04:22
57863
17
2026-01-05 04:22
14897
59
2026-01-05 04:22
59186
17
2026-01-05 04:22
14573
81
2026-01-05 04:22
26513
78
2026-01-05 04:22
83512
96
2026-01-05 04:22
28639
46
2026-01-05 04:22
27836
28
2026-01-05 04:22
73841
83
2026-01-05 04:22
43975
79
2026-01-05 04:22
35862
74
2026-01-05 04:22
| 蜜唇直播app | 成人免费直播 |
| 糖果直播 | |
| 蜘蛛直播 | 么么直播 |
| 莲花直播 | |
| 比心直播 | 凤凰网直播 |
| 优直播 | |
| 青稞直播 | 520直播 |
| 少妇免费直播 | |
| 美女直播 | 桔子直播 |
| 妲己直播 | |
| 暖暖直播 | 巧克力直播 |
| 贵妃直播 | |
| 夜月直播www成人 | 伊对免费下载 |
| 金桔直播 | |
| 秀色直播app下载安装app | 现场直播 |
| 私密直播全婐app免费 | |
| 水仙直播 | 免费直播平台 |
| 魅影视频 | |
| 看少妇全黄a片直播 | 柚子直播 |
| 苹果直播 | |