中外高校攜手成立南亞東南亞國際中文教育聯盟
2026-03-11 08:31 2,872次浏览你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？ 想要省錢又健康？ 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？ 比如搓臉要按什麼順序？ 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作： 1.把手洗乾淨，兩手心搓熱，放置雙眼處3～4秒； 2.兩手向上，然後往兩邊推到太陽穴，揉一揉，推20～30下； 3.到中間，手搓熱，從鼻翼兩側向外推，慢慢輕輕推20～30下； 4.手掌向下走，拇指放在耳後，中指和食指放在耳前，整個手掌順著下頜線向上推，推20～30下即可。 2 晨起推推耳 好處： 《黃帝內經》講，耳者，宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒，每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝，適用於有高血壓的人群。 具體動作： 兩手四指併攏，託住耳後輕輕往前推，使我們耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處： 叩齒吞津這個動作，有助於補腎氣，改善臟腑功能，對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作： 1.上下叩動牙齒； 2.在叩動牙齒的過程中，口腔會自然分泌唾液，不要把它吐掉，自然咽下即可。如果唾液分泌少，也可以用舌尖頂住上顎，幫助唾液分泌。 注意事項： 如果牙齒已經出現了鬆動，在叩齒時一定要注意力度、次數，適可而止。 (CCTV生活圈)
8月9日，江西南昌青山湖水域，選手在比賽中。記者 劉力鑫 攝 8月9日，江西南昌青山湖水域，選手在比賽中。記者 劉力鑫 攝 8月9日，江西南昌青山湖水域，劍橋大學隊的選手在比賽中。記者 劉力鑫 攝 8月9日，江西南昌青山湖水域，選手在比賽中。記者 劉力鑫 攝 8月9日，江西南昌青山湖水域，選手在比賽中。記者 劉力鑫 攝 8月9日，江西南昌青山湖水域，劍橋大學隊選手在賽後向鏡頭微笑示意。記者 劉力鑫 攝
免责声明：本文内容与数据仅供参考，不构成投资建议，使用前请核实。据此操作，风险自担。
蜘蛛直播
「活动」首次登录送新手大礼包
- 软件大小: 279.24MB
- 最后更新: 2026-03-11 08:31
- 最新版本: v18.13.16.11
- 文件格式: apk
- 应用分类:ios-Android 桔子直播
- 使用语言: 中文
- : 需要联网
- 系统要求: 2.59以上
客服热线：132-8695-3764
橘子直播类似软件
猜你喜欢
-
2026-03-11 08:31
-
2026-03-11 08:31
-
2026-03-11 08:31
-
2026-03-11 08:31
-
2026-03-11 08:31
-
2026-03-11 08:31
-
2026-03-11 08:31
-
2026-03-11 08:31
-
2026-03-11 08:31
-
2026-03-11 08:31
-
2026-03-11 08:31
78426
98574
74
2026-03-11 08:31
82154
13
2026-03-11 08:31
56749
16
2026-03-11 08:31
29863
12
2026-03-11 08:31
83615
69
2026-03-11 08:31
17243
42
2026-03-11 08:31
95436
34
2026-03-11 08:31
86549
52
2026-03-11 08:31
72691
47
2026-03-11 08:31
58139
62
2026-03-11 08:31
53
81
51768
75
54
56432
32
51847
79
53214