最近這幾天,正處於中伏(10天,7月30日~8月8日)。今年的三伏天來得晚且時間短,中伏僅有10天。不過,雖然時間短,也要注意保重身體。中伏期間,人體有哪「兩怕」?應該如何養生?一起來看。 中伏期間人體有這「兩怕」 「一怕」病:中伏要防3種病 心腦血管疾病—— 夏天是心腦血管疾病的高發期,尤其是三伏天這段時間。當氣溫達到35℃以上,心腦血管疾病的死亡率會明顯上升。 中暑—— 人體在夏季易中暑,其中的熱射病如不及時救治,死亡率很高。預防中暑,要合理、正確使用空調或電風扇,不要不捨得開。 腸炎—— 夏季,人體消化功能比較弱,同時,悶熱的天氣適宜細菌繁殖,從而易引發腹瀉、腸炎等消化系統疾病。 「二怕」寒:中伏要防寒涼 冷食不可貪吃—— 一方面,冰冷的食物會增加腸胃負擔,從而導致脾胃功能下降,易導致腹瀉、腹痛。另一方面,天氣炎熱時,人體出汗較多,如果迅速、大口喝冰鎮飲料,可能會引起血管收縮,嚴重時或誘發心絞痛甚至心肌梗死。 避免冷風直吹—— 從室外進入室內時,以及剛運動後,不要長時間直吹空調或電風扇,以免損害身體。要注意的是,經常待在空調房中,身體感知溫度變化的能力及免疫力會下降,更容易感冒。 洗澡後不要受涼—— 夏季洗完澡後或者大汗淋漓時,不能馬上進入空調房。此時人體皮膚毛孔是打開的,立馬進入空調房,容易著涼從而影響健康。 睡覺不可貪涼—— 夜晚睡覺時,切忌將電風扇、空調直吹頭部。也不要直吹頸椎,否則可能會使頸背部肌肉受寒,出現頸部持續痙攣、後背酸痛等不適。 三伏天還可以來碗姜棗茶 從中醫角度說,適當喝一點姜棗茶可以補體內陽氣之虛以溫養脾胃,助陽氣發散以排寒散溼,有助於提高人體的抗病能力。 製作方法:生薑3片去皮切絲、紅棗3枚去核切開。養生壺中加入300毫升清水,煮5分鐘後晾至溫熱即可飲用,此為一人份,如需多人飲用可適當增量。 以下幾個方面要注意: 1.痰溼體質人群可以再加一片陳皮。 2.肝氣鬱結人群可以再加3朵玫瑰花、1塊紅糖。 3.經期、孕期女性謹慎飲用。 三伏天以麵食補充人體能量 三伏天,人體新陳代謝加快,身體大量出汗,對能量的需求增多。餃子、麵條、烙餅等麵食,含有糖類、B族維生素和多種礦物質,可以為人體提供熱量。相對於其他主食,麵食也比較容易消化、吸收,適合食欲不振的人群。中伏吃上一碗熱湯麵,還可以幫助身體發汗,祛除體內溼氣和暑氣。 不過,吃麵也有以下幾個方面需要注意: 麵湯:含鹽量較高,要少喝。 撈麵:把熱麵條放到冷水中過涼,會讓部分B族維生素和鉀元素溶到水中,造成營養流失。 炒麵:含油量較高,不宜常吃。 三伏天冬病夏治還有這些講究 中醫理論裡的冬病夏治,是針對一些在冬季容易發生或加重的虛寒性疾病(即「冬病」),在陽氣旺盛的夏季進行溫補陽氣、散寒驅邪的治療(即「夏治」),從而達到預防疾病在冬季復發或減輕症狀的目的。 適合冬病夏治的常見疾病包括呼吸系統疾病、風溼骨關節病、消化系統疾病、婦科疾病等。 需要特別注意的是,冬病夏治並非適合所有人,盲目進行治療,可能會適得其反。因此,請務必先就醫,在專業醫生指導下進行相關治療。 【相關
廣州8月8日電 (王堅 張媛)珠江流域中東部8月2日至7日遭遇今年入汛以來最強降雨過程,西江、北江、東江幹支流出現明顯漲水過程,西枝江支流淡水河、東江石馬河支流潼湖水等47條河流發生超警洪水。8日,水利部珠江水利委員會(下稱「珠江委」)水文專家解密月初本輪珠江流域暴雨洪水為何這麼大? 珠江委介紹,此輪強降雨過程具有以下特點:持續時間長,本次降雨自8月2日開始,截至7日14時,已經下了126個小時。累計雨量大,北江、東江累計面平均降雨量分別達177、247毫米,短短5天半下出了超過往年整個8月的降雨量。降雨範圍廣,廣東四分之三區域和廣西四分之一區域的累計雨量超過100毫米,合計總面積達19.3萬平方公裡。 水文專家介紹,通常,珠江流域前汛期(4月—6月)持續性強降雨以鋒面雨為主,後汛期(7月—9月)的則以颱風雨為主。 那為什麼現在沒有颱風影響,珠江流域還會有極端性如此大的強降雨呢?水文專家表示,其實,高空低渦配合西南季風也是後汛期暴雨的典型天氣形勢。此次強降雨過程由多個天氣系統共同造成的:一是今年副熱帶高壓異常偏北偏大,珠江流域位於副高的一個「豁口」處,西南氣流和偏東氣流共同作用形成低渦切變,且在流域中東部長時間滯留,提供穩定動力抬升條件;二是低層西南季風氣流異常偏強,為強降雨提供了豐沛的水汽。因此,本次強降雨下出了「龍舟水」之氣勢。 珠江委表示,隨著副高逐漸西伸,西南急流減弱西移,此輪強降雨趨於結束,但部分地區近期降雨落區重疊,土壤含水量已經飽和,公眾應避免前往山區、河谷等災害風險較高地區,警惕次生災害的滯後性。同時,流域部分地區仍可能出現局地強降雨,尤其是一些山區裡的中小河流由於落差大流速快,一旦出現局地短時強降雨,容易出現陡漲陡落的突發性洪水,水文部門將繼續強化水雨情監測預報,及時發布預警信息。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
35647
73
2026-01-21 17:16
19724
14
2026-01-21 17:16
19284
72
2026-01-21 17:16
91387
19
2026-01-21 17:16
93624
82
2026-01-21 17:16
24378
49
2026-01-21 17:16
28495
47
2026-01-21 17:16
59431
27
2026-01-21 17:16
82714
19
2026-01-21 17:16
85197
58
2026-01-21 17:16
45286
25
2026-01-21 17:16
17968
45
2026-01-21 17:16
68274
82
2026-01-21 17:16
48173
74
2026-01-21 17:16
32619
23
2026-01-21 17:16
48925
48
2026-01-21 17:16
78294
67
2026-01-21 17:16
18629
28
2026-01-21 17:16
58793
68
2026-01-21 17:16
96743
16
2026-01-21 17:16
27835
29
2026-01-21 17:16
85162
19
2026-01-21 17:16
49682
61
2026-01-21 17:16
31698
58
2026-01-21 17:16
79134
17
2026-01-21 17:16
94125
43
2026-01-21 17:16
57423
61
2026-01-21 17:16
21985
53
2026-01-21 17:16
21893
84
2026-01-21 17:16
98123
46
2026-01-21 17:16
56417
91
2026-01-21 17:16
95764
65
2026-01-21 17:16
47685
45
2026-01-21 17:16
37951
43
2026-01-21 17:16
41978
25
2026-01-21 17:16
78135
27
2026-01-21 17:16
71594
86
2026-01-21 17:16
28973
15
2026-01-21 17:16
21786
84
2026-01-21 17:16
47169
24
2026-01-21 17:16
98451
39
2026-01-21 17:16
27634
37
2026-01-21 17:16
92136
47
2026-01-21 17:16
19475
24
2026-01-21 17:16
41328
51
2026-01-21 17:16
31567
61
2026-01-21 17:16
13625
28
2026-01-21 17:16
42685
13
2026-01-21 17:16
31758
43
2026-01-21 17:16
71439
81
2026-01-21 17:16
73549
86
2026-01-21 17:16
| 伊人直播 | 免费直播平台 |
| 迷笛直播 | |
| 深夜直播 | 妲己直播 |
| 趣播 | |
| 五楼直播 | 少妇免费直播 |
| 咪咕直播 | |
| 樱花直播nba | 春雨直播全婐app免费 |
| 伊人直播 | |
| 绿茵直播 | 西瓜直播 |
| 桔子直播 | |
| 免费真人视频网站直播下载 | 蝶恋直播 |
| 魅影app免费下载安装 | |
| 杏仁直播 | 就要直播 |
| 小草莓直播 | |
| 花间直播 | 香蕉直播 |
| 小妲己直播 | |
| 香蕉直播 | 韩国直播 |
| 鲍鱼直播 | |
| 暖暖直播 | b站刺激战场直播 |
| 绿茵直播 | |