(鄉村行·看振興)「蜂」舞山鄉 江西靖安釀就鄉村振興「甜蜜路」

2025-12-01 07:31 4,249次浏览

你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓   1 起床搓搓臉   好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。   具體動作:   1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒;   2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下;   3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下;   4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。   2 晨起推推耳   好處:   《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。   具體動作:   兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。   3 飯後叩齒吞津   好處:   叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。   具體動作:   1.上下叩動牙齒;   2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。   注意事項:   如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。   (CCTV生活圈)

  南寧8月4日電(林浩 王以照)8月4日,廣西壯族自治區防汛抗旱指揮部決定於當天18時啟動自治區防汛四級應急響應。   據預報,8月4日—8月6日,廣西大部地區有大雨到暴雨、局地大暴雨或特大暴雨並伴有短時雷暴大風等強對流天氣,廣西氣象臺已於8月4日11時發布暴雨四級預警。   鑑於當前廣西處於「七下八上」防汛關鍵期,本次降雨過程局地降雨極端,致災性強,根據《廣西防汛抗旱應急預案》有關規定,遂啟動上述應急響應。   廣西要求相關單位加密監測預報預警和滾動會商研判,及時啟動應急響應,強化指揮調度、預警響應聯動和人員避險轉移,加強對水庫、河道、湖泊、涉水景區、露營地和網紅打卡地等重點部位巡查防守,及時有效處置災情險情,嚴防人員傷亡。響應期間加強值班值守和信息報送,重要信息按要求及時上報。(完)

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