洱海是雲南第二大高原淡水湖,也是大理人的母親湖,承載著無數人的鄉愁記憶與情感。上世紀80年代起,由於過度開發利用,洱海水質急劇下降。 2015年1月,習近平總書記來到大理,在洱海邊「立此存照」,並殷殷囑託:一定要把洱海保護好,讓「蒼山不墨千秋畫,洱海無弦萬古琴」的自然美景永駐人間。 十年間,洱海經歷了一場華麗的蛻變。 大理州在洱海流域建成汙水處理廠20座, 5700多公裡汙水收集管網,初步構建起覆蓋全流域的生活汙水收集處理體系。129公裡環湖生態廊道全線貫通,為洱海構築起一道綠色生態屏障。 如今,洱海流域27條主要入湖河流水質優良率達到100%;洱海水質連續多年穩定保持優良水平,水環境、水生態持續改善,一度消失的海菜花又重新點綴於湖面之上。 青山為證,綠水為憑。在習近平生態文明思想指引下,洱海保護不斷從「一湖之治」向「流域之治」和「生態之治」轉變,繪就蒼洱之畔人與自然和諧共生的美好願景。大理人的鄉愁記憶,正煥發出新的光彩。 總監製丨閆帥南 王姍姍 監 制丨郭峰 馬麗君 編 導丨張偉浩 趙言言 記 者丨李常明 攝 像丨陳雷 趙志偉 編 輯丨官真 王蕭宇 毛卉 劉霄 協 拍丨總臺雲南總站 大理州融媒體中心 大理市融媒體中心
出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
74132
74
2025-12-08 19:22
56129
49
2025-12-08 19:22
93781
56
2025-12-08 19:22
85942
74
2025-12-08 19:22
39476
68
2025-12-08 19:22
87946
31
2025-12-08 19:22
97658
14
2025-12-08 19:22
34815
43
2025-12-08 19:22
49723
24
2025-12-08 19:22
92168
86
2025-12-08 19:22
32981
39
2025-12-08 19:22
91468
65
2025-12-08 19:22
18763
43
2025-12-08 19:22
12963
91
2025-12-08 19:22
45386
53
2025-12-08 19:22
39768
69
2025-12-08 19:22
45718
47
2025-12-08 19:22
47183
12
2025-12-08 19:22
36972
87
2025-12-08 19:22
84739
95
2025-12-08 19:22
18274
65
2025-12-08 19:22
49635
83
2025-12-08 19:22
18539
92
2025-12-08 19:22
96451
86
2025-12-08 19:22
46378
13
2025-12-08 19:22
56723
47
2025-12-08 19:22
18932
79
2025-12-08 19:22
81964
14
2025-12-08 19:22
32816
13
2025-12-08 19:22
16873
81
2025-12-08 19:22
74683
94
2025-12-08 19:22
93421
32
2025-12-08 19:22
82356
46
2025-12-08 19:22
18379
95
2025-12-08 19:22
75438
47
2025-12-08 19:22
35984
84
2025-12-08 19:22
49278
13
2025-12-08 19:22
35469
27
2025-12-08 19:22
56912
29
2025-12-08 19:22
25378
13
2025-12-08 19:22
78154
93
2025-12-08 19:22
98613
27
2025-12-08 19:22
79351
36
2025-12-08 19:22
62851
94
2025-12-08 19:22
21854
95
2025-12-08 19:22
17249
95
2025-12-08 19:22
86197
29
2025-12-08 19:22
72894
31
2025-12-08 19:22
72419
18
2025-12-08 19:22
91327
32
2025-12-08 19:22
64879
89
2025-12-08 19:22
| 极速直播 | 魅影直播间 |
| 月神直播 | |
| 蜘蛛直播 | 嫦娥直播 |
| 春雨app直播免费看 | |
| 五楼直播 | 私密直播全婐app |
| 绿茶直播 | |
| 凤蝶直播 | 小妲己直播 |
| 迷笛直播 | |
| 凤蝶直播 | 杏仁直播 |
| 山猫直播 | |
| 深夜大秀直播app | 月夜直播app夜月 |
| 咪咕直播 | |
| 橘子直播 | 花椒直播 |
| 小猫咪视频 | |
| 看b站a8直播 | 大鱼直播 |
| 彼岸直播 | |
| 少妇免费直播 | 少女6夜半直播nba |
| 仙凡直播 | |
| 零点直播 | tvn直播 |
| 柠檬直播 | |