你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
北京8月8日電 (記者 徐文欣)第12屆世界運動會7日晚在四川成都開幕。多位海外華僑華人接受記者連線採訪表示,這場首次落地中國的國際賽事,不僅讓世界領略巴蜀風情的獨特魅力,也以多元運動展現了不同文化在體育賽場的碰撞、交融與共生。 在澳大利亞黃金海岸舉行的國際世界運動會協會2019年全會上,成都獲得2025年世界運動會舉辦權。澳大利亞科技與教育協會執行會長尹其琦對此印象深刻,「從黃金海岸的落槌到『天府之簷』的聖火,從大運會到世運會,成都正以體育為支點撬動全球目光。」 兩年前,尹其琦曾在成都觀看世界大學生運動會。在她看來,再度承辦大型國際賽事,既是成都城市品牌的展示,也是中國風格、巴蜀特色的國際表達。「立秋的金色銀杏隱喻生命與運動如四季般輪迴,太陽神鳥元素體現中國傳統文化的『陰陽合抱與生生不息』,以大熊貓、川金絲猴為原型的吉祥物『蜀寶』和『錦仔』展現成都生態宜居、熱情友好的形象,也呼籲大家關愛珍稀動物、關注生物多樣性保護。」 世運會強調運動項目的多樣性、多元化。在美中餐飲業聯合會主席胡曉軍看來,開幕式的場地選擇是多元理念的體現。「開幕式在亞洲最大單體木結構建築『天府之簷』開放區域舉行,湖光、山色、嬉戲玩樂的人群,營造了一幅和合共生的美好景象。大屋簷像是一個家,世界各國的朋友在家的屋簷下美美與共。」 作為從成都走出去的川菜廚師,胡曉軍最關心各國運動員吃得是否「巴適」。「川菜講究『一菜一格,百菜百味』,各色食材的巧妙搭配是文化包容的生動體現。期待運動員們既能在賽場上賽出風採,也能在街頭餐館品味美食。」 8日中午,瑞士徒步定向選手卡爾多·蘭坎獲成都世運會首金。「巴黎跑友會」成員徐大玉對此格外關注。他說:「定向運動起源於北歐,起初用於軍事訓練,後逐漸發展成為一項正式的體育運動。和越野運動一樣,定向徒步在確定方向上考驗智力,在比拼速度上則考驗體力。」 徐大玉說,中國山地眾多,適合越野、徒步等運動的開展。發展這些運動不僅能讓參與者受益,還將帶動農村、山區的建設發展。「運動為我們帶來一個更好的世界。」 本屆世運會上,龍舟、武術等首次成為正式比賽項目。加拿大共生國際傳媒社長胡憲表示,龍舟等體育運動不僅傳遞著團結協作、奮勇爭先的體育精神,更成為連接中外民眾情感的文化紐帶。 胡憲表示,開幕式上,「竹夢」火炬點燃位於湖中的主火炬塔,「水火相融」的設計令人震撼。水火共生寓意的開放與融合,恰是全球文明交流互鑑的生動寫照。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
57346
38
2025-10-28 13:02
13549
42
2025-10-28 13:02
39658
47
2025-10-28 13:02
96345
58
2025-10-28 13:02
96582
82
2025-10-28 13:02
98723
57
2025-10-28 13:02
62751
39
2025-10-28 13:02
59718
52
2025-10-28 13:02
16492
28
2025-10-28 13:02
91534
35
2025-10-28 13:02
54963
49
2025-10-28 13:02
59863
37
2025-10-28 13:02
59271
51
2025-10-28 13:02
41628
75
2025-10-28 13:02
52189
35
2025-10-28 13:02
28496
43
2025-10-28 13:02
63845
56
2025-10-28 13:02
32548
49
2025-10-28 13:02
42593
63
2025-10-28 13:02
15239
69
2025-10-28 13:02
82467
41
2025-10-28 13:02
19584
68
2025-10-28 13:02
29346
76
2025-10-28 13:02
29746
15
2025-10-28 13:02
12469
73
2025-10-28 13:02
92874
59
2025-10-28 13:02
36542
49
2025-10-28 13:02
79812
42
2025-10-28 13:02
64951
12
2025-10-28 13:02
67832
47
2025-10-28 13:02
86172
83
2025-10-28 13:02
13426
96
2025-10-28 13:02
58427
23
2025-10-28 13:02
69384
54
2025-10-28 13:02
61943
12
2025-10-28 13:02
48539
87
2025-10-28 13:02
78143
58
2025-10-28 13:02
82163
34
2025-10-28 13:02
29647
29
2025-10-28 13:02
69815
68
2025-10-28 13:02
27635
97
2025-10-28 13:02
54912
97
2025-10-28 13:02
97215
32
2025-10-28 13:02
38274
92
2025-10-28 13:02
16834
92
2025-10-28 13:02
75921
91
2025-10-28 13:02
17658
18
2025-10-28 13:02
39841
34
2025-10-28 13:02
64812
62
2025-10-28 13:02
81764
45
2025-10-28 13:02
94825
19
2025-10-28 13:02
| 妖姬直播 | 春雨直播安装包 |
| 魅影直播视频 | |
| 四季直播 | 蝶恋直播 |
| 免费播放片色情a片 | |
| 蜜桃app | sky直播 |
| 名模直播 | |
| 桃子直播 | 牡丹直播 |
| 少女6夜半直播nba | |
| 花间直播 | 蜜桃app |
| 飞速直播 | |
| 大鱼直播 | 少女6夜半直播nba |
| 69美女直播 | |
| 密桃直播 | 极速直播 |
| 国外b站刺激战场直播app | |
| 心跳直播 | 快猫 |
| 伊人直播网站 | |
| 零点直播 | 樱花直播 |
| 极速直播 | |
| 柚子直播 | 妖精直播 |
| 鲍鱼直播 | |