央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
廣州8月9日電 (程景偉 張躒樂)歷史傳記電影《坪石先生》8日晚在廣州舉辦首映禮活動。該片將於8月15日上映。 首映禮現場。廣州市電影家協會 供圖 影片聚焦1938年廣州淪陷後中山大學西遷粵北坪石的悲壯歷程,首次將鏡頭對準黃際遇、杜定友、衛梓松等30餘位在烽火中賡續文脈的教育先賢。 8月8日上午,《坪石先生》劇組主創來到中山大學廣州校區南校園,進行一場沉浸式的「時空對話」,了解中大在抗戰期間數度搬遷的路線圖,真切感受當年中大師生「烽火逆行」、守護文脈的艱辛與不易。 《坪石先生》海報。廣州市電影家協會 供圖 謝君豪在該影片中飾演數學泰鬥黃際遇。在當晚的首映禮活動上,導演甘小二稱,當時,他們拿著黃際遇的一張珍貴照片,去找一位「儘量跟他長相相近」的演員,最終鎖定了謝君豪。謝君豪被這一角色與這段歷史深深打動,不僅願意傾情出演,更在進劇組前主動將兩鬢頭髮剃短,以求從外形上更貼近這位傳奇學者。 談及黃際遇這一角色人物,謝君豪直言其「複雜到令人著迷」:「他是中國現代數學教育奠基人,卻也是駢文大家、足球裁判、劍道高手、象棋名家。」 謝君豪稱,黃際遇身上有一種嶺南文人骨子裡的傲氣——他們用學術抵抗炮火,用教育重整河山,「能飾演這個人物,我感覺是我的榮幸」。 為塑造好黃際遇形象,謝君豪苦學駢文,將這位「文理貫通、剛柔並濟」的傳奇學者演繹得入木三分,「他既是翻譯《幾何學》《代數學》的學界巨擘,也是每天餵鵝、憂心兒女婚事的父親。可這樣的教書先生,難道不是英雄?」 「80年前黃際遇說『有青年才有未來』,今日我依然堅信!」甘小二說,拍這部電影不為講大道理,只想講講在炮火連天的那些日子裡,一群書生選擇了「守住」的故事。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
15869
87
2025-11-01 21:17
52643
79
2025-11-01 21:17
14967
12
2025-11-01 21:17
59364
81
2025-11-01 21:17
75623
65
2025-11-01 21:17
91732
54
2025-11-01 21:17
46193
85
2025-11-01 21:17
73542
92
2025-11-01 21:17
42135
95
2025-11-01 21:17
14625
46
2025-11-01 21:17
89471
18
2025-11-01 21:17
23965
49
2025-11-01 21:17
86371
72
2025-11-01 21:17
95421
82
2025-11-01 21:17
93617
87
2025-11-01 21:17
91865
23
2025-11-01 21:17
96251
37
2025-11-01 21:17
78465
24
2025-11-01 21:17
76128
69
2025-11-01 21:17
15746
23
2025-11-01 21:17
81953
29
2025-11-01 21:17
26475
18
2025-11-01 21:17
95783
12
2025-11-01 21:17
82491
12
2025-11-01 21:17
26597
61
2025-11-01 21:17
58194
53
2025-11-01 21:17
79618
48
2025-11-01 21:17
86591
89
2025-11-01 21:17
37542
68
2025-11-01 21:17
79638
61
2025-11-01 21:17
91472
13
2025-11-01 21:17
45297
61
2025-11-01 21:17
18354
35
2025-11-01 21:17
29358
14
2025-11-01 21:17
42587
28
2025-11-01 21:17
16894
81
2025-11-01 21:17
23645
85
2025-11-01 21:17
13967
19
2025-11-01 21:17
46357
59
2025-11-01 21:17
98735
13
2025-11-01 21:17
31578
45
2025-11-01 21:17
13246
39
2025-11-01 21:17
73851
52
2025-11-01 21:17
85912
92
2025-11-01 21:17
95274
67
2025-11-01 21:17
89136
93
2025-11-01 21:17
89712
31
2025-11-01 21:17
67935
83
2025-11-01 21:17
84592
92
2025-11-01 21:17
46792
38
2025-11-01 21:17
73861
91
2025-11-01 21:17
41695
42
2025-11-01 21:17
61859
17
2025-11-01 21:17
| 黄播 | 免费直播行情网站 |
| 黑白直播 | |
| 婬色直播 | 春雨app直播免费看 |
| 打开b站看直播 | |
| b站刺激战场直播 | 直播软件下载 |
| 月神直播 | |
| 黑白直播 | 魅影5.3直播 |
| 秀色直播app下载 | |
| 免费真人视频网站直播下载 | 夜月视频直播 |
| 秀色直播app下载安装app | |
| 尖叫之夜免费直播 | 9.1樱花ppt网站大片 |
| 河豚直播 | |
| 免费真人视频网站直播下载 | 趣播 |
| 春雨直播安装包 | |
| 杏爱直播 | 花儿直播 |
| 么么直播 | |
| 莲花直播 | 小狐狸直播 |
| 心跳直播 | |
| 蜜疯直播 | 秀色直播 |
| 西瓜直播 | |