你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
澳門8月13日電 針對美國國務院發布所謂「2024年度國別人權報告」,罔顧事實、無事生非,抹黑攻擊澳門人權狀況,公然幹預澳門事務和中國內政,中國外交部駐澳門特別行政區特派員公署(簡稱「外交部駐澳公署」)發言人13日對此表示強烈不滿,堅決反對。 發言人指出,澳門回歸祖國以來,「一國兩制」實踐取得舉世公認的偉大成就,民主政製得到完善,經濟發展實現歷史性躍升,言論、新聞自由、勞工權利等依法得到充分保障,社會和諧穩定,民眾安居樂業,民生福祉水平不斷邁上新臺階。 發言人強調,維護國家安全是國家生存發展最重要、最基本的前提和基礎。澳門《維護國家安全法》的有效實施,必將為「一國兩制」成功實踐行穩致遠、澳門長期繁榮穩定提供更有力保障。 發言人表示,再次要求美方尊重客觀事實,立即停止詆毀抹黑澳門人權狀況,立即停止幹涉澳門事務和中國內政。(完)
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