雙腳是人體的「第二心臟」 也是全身健康的「放大鏡」 雙腳上的細微變化 比如腳跟痛、腳幹、腳臭等 可能折射出多種潛在疾病 但如果你的雙腳有這4個特徵 相對來說更能健康長壽 01 雙腳出現這5個症狀 可能是疾病信號 腳跟痛: 腳跟痛需警惕足底筋膜炎,表現為針扎樣疼痛,並且早晨下床走第一步時疼痛最為明顯。 足底筋膜炎疼痛的典型位置 足底筋膜炎出現的原因: 運動量突然大增; 運動前沒有充分熱身; 運動時穿了鞋底很薄、沒有彈性的鞋子; 尿酸高,尿酸沉積在了筋膜上; 肥胖, BMI(身體質量指數)高; 因年齡增長而出現了雙腳退行性病變。 ✅ 建議: 運動要循序漸進,如果感到不適要及時停止運動,千萬不要過於勉強自己; 運動時要穿彈性好的運動鞋; 控制好自己的體重和尿酸水平; 對於足底筋膜炎患者,可以在醫生指導下進行冷敷、使用膏藥,也可以做一做弓箭步幫助緩解疼痛。 腳幹: 可能與腳部皮膚疾病、血液循環不暢、缺乏維生素等原因有關,嚴重時皮膚甚至會出現開裂、脫皮的現象並伴隨疼痛。 注意: 如果雙腳只是偶爾比較乾燥,那麼可以先改變生活方式,比如在清潔雙腳後塗抹保溼身體乳,但如果腳幹的程度比較嚴重,則需查明病因後對症下藥。 雙腳總是感覺冰涼: 可能是血液循環不好,也可能與甲狀腺功能減退、動脈閉塞、糖尿病等疾病有關。 腳臭: 雙腳的一些疾病會增加腳臭機率,比如有腳氣的人往往伴有腳臭,因為腳氣本身可以繼發細菌性感染,這些細菌能分解外界產物,引起臭味。 此外,如果腳部角質層得不到清理,這些角質層在汗水浸潤下,會給細菌繁殖提供充足營養物質,讓細菌加速生長、繁殖,使腳臭越來越嚴重。 腳抽筋: 腳抽筋幾乎每個人都經歷過,但如果你經常腳抽筋,就要警惕了。可能與運動過量或未做熱身運動有關。此外,缺鈣同樣會讓神經肌肉應激性增加、興奮度提高,引起肌肉痙攣。 注意: 對於中老年人來說,如果補鈣後抽筋沒有改善,要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。 02 雙腳有這4個特徵的人 相對來說更能健康長壽 雙腳皮膚光滑、紅潤: 我們的腳長時間包裹在襪子、鞋裡面,相對來說是全身皮膚比較細嫩的地方。如果你的腳比較光滑,並且很少出現腳幹、裂口等問題,說明身體是比較健康的。 雙腳溫暖,不容易發涼: 很多人都會出現雙腳冰涼的情況,特別是冬天,但如果你在很冷的環境下,還能保持雙腳溫暖,可以側面說明體內的血液循環比較順暢。 腳指甲紅潤,有光澤: 如果腳指甲紅潤有光澤,說明身體是比較健康的,氣血充足。 腳底板顏色紅潤: 正常的腳底板呈淡紅色,如果發現自己的腳底板顏色不太對,比如發白、發黃、發紫等,就需要多加注意了,可能與血液循環差或代謝疾病有關。 03 日常足部保健牢記這3點 泡腳: 用溫熱的水泡腳可以加快血液循環,有利於消除雙腳疲勞感。 ✅ 建議: 每晚睡前用溫熱的水泡腳10分鐘左右即可,水溫控制在40℃左右。 注意: 對於糖尿病患者來說,要特別關注泡腳時的水溫和時間,防止燙傷雙腳。 經常按一按雙腳上的穴位: 我們的腳上有很多與人體各臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區,經常按摩雙腳,能加強人體氣血流通、疏通經絡。 常按湧泉穴,能幫助改善心肺功能 位置: 腳趾彎曲,前腳掌凹陷處為湧泉穴。 常按太溪穴,有助於滋補腎臟 位置: 位於足踝區,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 堅持運動: 運動能夠鍛鍊腳部肌肉,是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持鍛鍊小腿和雙腳30~60分鐘,踮腳、伸膝勾腳等都可以。 (CCTV生活圈)
8月5日電 國新辦8月5日舉行新聞發布會,介紹西藏自治區成立60周年經濟社會發展成就。 西藏自治區黨委書記王君正介紹,西藏自治區成立60年來,基礎設施建設不斷完善。雪域高原建立起了立體的交通網絡,世界屋脊不再是孤島,從青藏川藏公路通車,到青藏鐵路建成運行,「復興號」飛馳雪域高原,西藏告別了「人背畜馱」,初步建立起了涵蓋公路、鐵路、航空等多種運輸方式的綜合交通網絡。2024年底,西藏公路通車總裡程和鐵路運營裡程分別達到了12.49萬公裡、1359公裡,國際國內航線達到183條。青藏、川藏、藏中、阿里4條電網建成投用,主電網覆蓋所有縣(區、市)。農村飲水安全得到根本的解決,所有行政村實現了光纖和4G網絡通達。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
78326
85
2025-10-27 18:14
12634
48
2025-10-27 18:14
36128
12
2025-10-27 18:14
19752
68
2025-10-27 18:14
16493
43
2025-10-27 18:14
86521
34
2025-10-27 18:14
82643
96
2025-10-27 18:14
15982
18
2025-10-27 18:14
47251
15
2025-10-27 18:14
87425
86
2025-10-27 18:14
72469
87
2025-10-27 18:14
25978
65
2025-10-27 18:14
29851
38
2025-10-27 18:14
63475
46
2025-10-27 18:14
96781
42
2025-10-27 18:14
93471
75
2025-10-27 18:14
35479
78
2025-10-27 18:14
49731
49
2025-10-27 18:14
86749
43
2025-10-27 18:14
91325
82
2025-10-27 18:14
95437
76
2025-10-27 18:14
51764
58
2025-10-27 18:14
14569
78
2025-10-27 18:14
76314
81
2025-10-27 18:14
61738
58
2025-10-27 18:14
29875
86
2025-10-27 18:14
43957
92
2025-10-27 18:14
43971
49
2025-10-27 18:14
92781
37
2025-10-27 18:14
87624
31
2025-10-27 18:14
46791
47
2025-10-27 18:14
95312
86
2025-10-27 18:14
49128
23
2025-10-27 18:14
32716
52
2025-10-27 18:14
24186
86
2025-10-27 18:14
26974
91
2025-10-27 18:14
36197
17
2025-10-27 18:14
53912
85
2025-10-27 18:14
37956
96
2025-10-27 18:14
69238
41
2025-10-27 18:14
92315
98
2025-10-27 18:14
59462
96
2025-10-27 18:14
48726
12
2025-10-27 18:14
15872
28
2025-10-27 18:14
79842
58
2025-10-27 18:14
52617
45
2025-10-27 18:14
61274
84
2025-10-27 18:14
53249
51
2025-10-27 18:14
16438
35
2025-10-27 18:14
75246
15
2025-10-27 18:14
14358
25
2025-10-27 18:14
| 午夜直播 | 雨燕直播 |
| 妲己直播 | |
| 秀色直播 | 蜜疯直播 |
| 浪花直播 | |
| 嗨球直播 | 雨燕直播 |
| 黑白直播 | |
| b站刺激战场直播 | 魅影app免费下载安装 |
| 浪花直播 | |
| 趣播 | 西瓜直播 |
| 直播软件下载 | |
| love直播 | sky直播 |
| 糖果直播 | |
| 零七直播 | 直播软件下载 |
| 红桃直播 | |
| 私密直播全婐app免费 | 鲨鱼直播 |
| 魅影9.1直播 | |
| 桔子直播 | 柚子直播 |
| 零点直播 | |
| 成人免费直播 | 看少妇全黄a片直播 |
| 直播全婐app免费 | |