你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
2025年8月12日晚上7點,第十二屆上海書展·上海國際文學周的主論壇在虹口區雷士德工學院舉行。今年的主論壇圍繞「流變與轉化中的古典」展開,分上下半場,分別由方笑一、吳雅凌擔任學術主持。愛爾蘭都柏林喬伊斯中心主任達裡娜・加拉格爾、瑞典作家派屈克·斯文松,馬來西亞作家戴小華、林雪虹,美國作家馬丁·普克納、張明皚,英國作家艾禮凱,韓國學者薛熹禎,韓國作家金草葉、千先蘭,德國翻譯家李棟,中國作家孫顒、郭爽、程婧波、張秋子,翻譯家餘中先、戴從容、黃雪媛等嘉賓輪流上臺,發表主題演講。之後的六天裡,共計近30位文學周嘉賓將參加50多場各類活動,包括「詩歌之夜」,以及在上海展覽中心、思南文學之家、建投書局、上海圖書館東館、朵雲書院、上海塞萬提斯學院場地舉辦的文學對談和籤售分享活動,並採用網絡直播手段,讓更多文學愛好者、讀者能「親歷現場」。自2011年創立以來,今年是第十二屆上海國際文學周,也是連續六屆落地虹口區。今年的上海國際文學周由上海市新聞出版局、上海市作家協會、中共虹口區委宣傳部主辦,建投書局、思南公館、朵雲書院、中信書店、上海塞萬提斯學院協辦,上海廣播電視臺側耳工作室提供支持。作為上海書展的特色子品牌,上海國際文學周始終是中外作家進行文化交流、文學探討的重要平臺,迄今為止共邀請到了300多位中外作家、學者,包括4位諾貝爾文學獎獲得者。虹口區是中國現當代文學群星璀璨之地,上世紀居住過很多文學巨匠,活躍著一批左聯作家,這裡曾掀起了中國現當代文學創作的熱潮,影響了中國現當代文學發展的方向。虹口也是中國近現代對外文化交流的重要見證者。北外灘匯山碼頭,中國共產黨的創始人毛澤東同志,曾先後三次在這裡送別赴法學子;愛因斯坦、羅素、蕭伯納等科學文化名人也是從北外灘登陸中國;二戰期間,北外灘的提籃橋地區曾接納了從歐洲遠道而來近2萬名猶太難民。上海國際文學周主論壇暨開幕式放在虹口北外灘體現了文學與國際文化交流的歷史傳承。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
57134
97
2025-11-23 02:12
58412
82
2025-11-23 02:12
73285
36
2025-11-23 02:12
35981
28
2025-11-23 02:12
53628
89
2025-11-23 02:12
69718
71
2025-11-23 02:12
97654
92
2025-11-23 02:12
63821
54
2025-11-23 02:12
79842
97
2025-11-23 02:12
28973
79
2025-11-23 02:12
89347
13
2025-11-23 02:12
25897
53
2025-11-23 02:12
29357
14
2025-11-23 02:12
87269
91
2025-11-23 02:12
56917
42
2025-11-23 02:12
16374
25
2025-11-23 02:12
81462
18
2025-11-23 02:12
46327
29
2025-11-23 02:12
27385
91
2025-11-23 02:12
84265
59
2025-11-23 02:12
16947
25
2025-11-23 02:12
89516
26
2025-11-23 02:12
35217
16
2025-11-23 02:12
31452
85
2025-11-23 02:12
35918
63
2025-11-23 02:12
13592
21
2025-11-23 02:12
58912
31
2025-11-23 02:12
17593
57
2025-11-23 02:12
86491
63
2025-11-23 02:12
82514
12
2025-11-23 02:12
89531
59
2025-11-23 02:12
61734
98
2025-11-23 02:12
28675
48
2025-11-23 02:12
96871
52
2025-11-23 02:12
93541
25
2025-11-23 02:12
56721
76
2025-11-23 02:12
32541
15
2025-11-23 02:12
39214
54
2025-11-23 02:12
68957
94
2025-11-23 02:12
38759
69
2025-11-23 02:12
56183
36
2025-11-23 02:12
94365
52
2025-11-23 02:12
49621
18
2025-11-23 02:12
51237
82
2025-11-23 02:12
17862
57
2025-11-23 02:12
15236
53
2025-11-23 02:12
49236
39
2025-11-23 02:12
71952
42
2025-11-23 02:12
18947
92
2025-11-23 02:12
64875
79
2025-11-23 02:12
59368
85
2025-11-23 02:12
| 直播软件下载 | 美女直播 |
| 魅影直播游客免登录 | |
| 就要直播 | 免费直播行情网站大全 |
| 小草莓直播 | |
| 河豚直播 | 妖精直播 |
| 免费直播 | |
| 苹果直播 | 蜜糖直播 |
| 香蕉直播 | |
| 少女6夜半直播nba | 小猫咪视频 |
| 伊人app | |
| 妲己直播 | 凤蝶直播 |
| 密桃直播 | |
| 成人抖阴 | 西甲直播 |
| 黄播 | |
| 桃花app | 密桃直播 |
| 杏爱直播 | |
| 河豚直播 | 花儿直播 |
| 榴莲视频 | |
| 魅影5.3直播 | 深夜大秀直播app |
| 少女6夜半直播nba | |