你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
北京8月7日電 針對柬泰達成停火執行及監督安排,中國外交部發言人8月7日答記者問時指出,中方對此表示歡迎,願繼續為柬泰和平解決邊境爭端發揮建設性作用。 有記者提問,據報導,8月7日下午,柬埔寨—泰國邊界總委員會(GBC)特別會議在馬來西亞舉行,柬泰雙方就停火監督機制及後續安排達成共識。中方受邀參會,請問對此有何評論? 發言人表示,根據7月28日柬泰領導人吉隆坡會晤共識,柬泰舉行邊界總委員會特別會議,就停火執行安排、監督機制及後續事項達成共識,為雙方實現有效停火、鞏固持久和平奠定基礎。中方對此表示歡迎。 發言人說,當前,柬泰邊境局勢持續趨緩,這充分證明對話協商是化解紛爭的正確之道。中方秉持公道公允立場,支持柬泰雙方加強溝通、妥處分歧,支持以「東協方式」推動政治解決,願繼續為柬泰和平解決邊境爭端發揮建設性作用。(完)
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