運動不熱身？影響運動效果還傷身！
2025-10-24 06:38 9,126次浏览央廣網北京8月12日消息(記者 郭彥偉 實習記者 熊峻渝)國家衛健委近日發布《高齡老年人體質指數適宜範圍與體重管理標準》(以下簡稱《標準》)，明確高齡老年人BMI(體質指數)適宜範圍為22.0~26.9千克/平方米，並建議高齡老年人每年至少測量一次身高，每月至少測量兩次體重。 《標準》將高齡老年人定義為，實足年齡大於或等於80歲的人群。《標準》提到，高齡老年人個體BMI需保持在適宜範圍，以預防不良健康結局事件的發生、減少或延緩相關疾病及其併發症發生為管理目標。 《標準》建議，對於BMI不在適宜範圍的高齡老年人，宜長期監測體重變化，並納入長期健康管理。高齡老年人宜通過自我管理或在家庭成員協助下開展家庭管理，長期動態監測BMI變化，定期前往醫療衛生機構或醫養結合服務機構參加健康體檢，建立健康檔案。 此外，根據《標準》，高齡老年人每年至少測量一次身高。高齡老年人每月至少測量兩次體重。對於近3個月體重變化超過5%者，在排除疾病病程進展的前提下，宜增加體重測量頻次，並納入長期健康管理。體重測量應綜合考慮高齡老年人進食、衣著、排便等生活習慣並儘量固定每次測量時間。對於無法測量體重的高齡老年人，可通過間接方法評估，如通過不同時間點上臂圍、小腿圍、衣服寬鬆程度等指標的變化反映體重波動情況。
福州8月14日電 (記者 龍敏)今年第11號颱風「楊柳」於14日0時30分前後在漳州市漳浦縣沿海登陸，3時進入廣東境內，6時中心位於廣東省梅州市境內，中心附近最大風力9級(23米/秒，熱帶風暴級)。 據福建省氣象臺預計，「楊柳」將繼續向西偏北方向移動，強度逐漸減弱。 福建省防指決定於14日7時終止防颱風和防汛應急響應。福建省防汛辦稱，沿海地區要在確保安全的前提下，根據各自實際情況，有序恢復生產，海上交通有序復航。同時，各地各部門繼續密切關注天氣形勢和後續降雨，加強隱患排查和風險防控，紮實做好汛期各項防範應對工作。(完)
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