你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
8月12日電 據交通運輸部微信公眾號消息,中央氣象臺8月12日發布颱風黃色預警和暴雨藍色預警。今年第11號颱風「楊柳」預計將於13日中午前後在臺灣東南部沿海登陸(颱風級或強颱風級,13~14級),穿過臺灣島後進入臺灣海峽,強度逐漸減弱,並將於13日夜間至14日凌晨在福建南部到廣東東部一帶沿海再次登陸(強熱帶風暴級,10~11級),登陸後強度緩慢減弱。預計,12日8時至13日8時,河南南部、湖北中部和西南部、湖南西部和北部、貴州東部和南部、雲南北部、河北西部和東北部、北京西部和北部、天津北部、臺灣島東北部、西藏東南部等地部分地區有大到暴雨,其中,河南南部、湖北東北部和西南部、湖南北部等地部分地區有大暴雨。 交通運輸部啟動颱風三級防禦響應,調整強降雨防禦響應等級為四級。國省幹線多個路段採取主動防禦管控措施,截至12日7時,雲南省國省幹線仍有2個路段維持主動防禦管控。 12日上午,交通運輸部領導調度河南、湖北、湖南、貴州、雲南、北京、天津、西藏、河北省(區、市)交通運輸主管部門以及福建、廣東海事局,要求密切關注颱風動態和氣象預警信息,堅持調度跟著預報預警走,緊盯重點、統籌多點,提早採取防範措施,全力保障行業安全平穩有序運行。要全面落實直達一線的預警發布和「叫應」機制,科學組織海上船舶避風,督促港口企業合理安排作業,加強航道設施檢查檢修和加固提升,做好搶險救援準備。要在公路「響應、巡查、管控」上落實關鍵措施,強化主動性防禦管控,特別是對夜間山區紅色預警路段要把關、停作為重點防禦措施。要強化駐地災害防範,對觸發汛期防災避險判定條件的工程項目做到應停盡停、應關盡關、應撤盡撤。要督促城市軌道交通、公共運輸運營單位以及道路運輸企業等,在當地發布紅色氣象預警時,把「關停」作為重要選項。要全面壓實政治責任,進一步加強應急值守和信息報送工作。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
32759
89
2025-11-07 12:56
95746
49
2025-11-07 12:56
35782
61
2025-11-07 12:56
98761
27
2025-11-07 12:56
54268
51
2025-11-07 12:56
76234
18
2025-11-07 12:56
32549
69
2025-11-07 12:56
38472
95
2025-11-07 12:56
67381
48
2025-11-07 12:56
91654
59
2025-11-07 12:56
21397
82
2025-11-07 12:56
79682
57
2025-11-07 12:56
82571
86
2025-11-07 12:56
93421
31
2025-11-07 12:56
83672
73
2025-11-07 12:56
18254
27
2025-11-07 12:56
47638
96
2025-11-07 12:56
32594
31
2025-11-07 12:56
89162
38
2025-11-07 12:56
92764
46
2025-11-07 12:56
71398
19
2025-11-07 12:56
83125
13
2025-11-07 12:56
47369
72
2025-11-07 12:56
68732
17
2025-11-07 12:56
97148
27
2025-11-07 12:56
48916
39
2025-11-07 12:56
82561
64
2025-11-07 12:56
15368
74
2025-11-07 12:56
85349
45
2025-11-07 12:56
16287
81
2025-11-07 12:56
27465
37
2025-11-07 12:56
81253
54
2025-11-07 12:56
97182
31
2025-11-07 12:56
42175
53
2025-11-07 12:56
98342
16
2025-11-07 12:56
48156
58
2025-11-07 12:56
26731
39
2025-11-07 12:56
31798
98
2025-11-07 12:56
63174
21
2025-11-07 12:56
87164
95
2025-11-07 12:56
23186
54
2025-11-07 12:56
39617
42
2025-11-07 12:56
86325
78
2025-11-07 12:56
48263
34
2025-11-07 12:56
95163
26
2025-11-07 12:56
12453
27
2025-11-07 12:56
68943
67
2025-11-07 12:56
43129
52
2025-11-07 12:56
73526
61
2025-11-07 12:56
64295
81
2025-11-07 12:56
67194
23
2025-11-07 12:56
19586
92
2025-11-07 12:56
36578
34
2025-11-07 12:56
| 魅影视频 | 夜月直播www成人 |
| 黑白直播体育 | |
| 色花堂直播 | 柚子直播 |
| 么么直播 | |
| 魅影直播 | 绿茶直播 |
| 嗨球直播 | |
| 九球直播 | b站刺激战场直播 |
| 尖叫之夜免费直播 | |
| 美女直播 | 蜘蛛直播 |
| 比心直播 | |
| 零七直播 | 妖姬直播 |
| 月夜直播 | |
| 直播全婐app免费 | 黑白直播 |
| 美女直播 | |
| 河豚直播 | 美女直播app |
| 色花堂直播 | |
| 成人抖阴 | 尖叫之夜免费直播 |
| 金桔直播 | |
| 曼城直播 | 免费直播行情网站大全 |
| 橘子直播 | |