銀川8月12日電 (記者 李佩珊)8月28日至31日,第七屆中國―阿拉伯國家博覽會將在銀川舉辦。記者12日從銀川海關獲悉,為加強對中阿博覽會的服務保障,做好對參會進出境人員、物資的通關監管和服務,銀川海關制定發布《2025年第七屆中國―阿拉伯國家博覽會海關通關須知》(下稱《通關須知》)和《銀川海關支持2025年第七屆中國―阿拉伯國家博覽會便利措施》的公告。 海關工作人員向企業講解中阿博覽會海關通關須知。 銀川海關供圖 《通關須知》從博覽會企業備案、進境物資申報、展覽品查驗與放行、展中監管、展覽品處置等方面,細化進出境物資的通關及後續監管要求,幫助參展企業和相關人員提前掌握政策規定。明確對能預先提供展覽品清單的參展國家或參展商,海關可提前對展覽品清單預審核,對禁止入境展覽品提前告知,避免參展商不必要損失;對限制入境展覽品及時反饋入境參展條件和要求,便於提前辦理相關證件,保障展覽品順利通關參展。 為服務保障中阿博覽會越辦越好,銀川海關持續優化通關流程,在延續往屆博覽會支持政策的基礎上,制定11項通關便利措施,為參展企業提供更加高效、便捷的監管服務,助力第七屆中國―阿拉伯國家博覽會取得圓滿成功。措施涵蓋了提供預審服務、設置專門通道、便利展覽品展後處置、支持保稅展示展銷常態化、支持跨境電商、稅收優惠等多個方面,從展前準備、展品通關、展後處置,全流程保障本屆博覽會進出境人員、物資通關順暢、高效,助力與「一帶一路」共建國家的經貿投資交流合作,為推動中國與阿拉伯國家在經貿、文化等領域的交流合作貢獻海關力量。(完)
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。 吃對碳水有助於體重管理 研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關;而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。 好碳水:減重幫手 好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。 壞碳水:甜蜜陷阱 壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。 如何科學吃碳水 1 優化結構 多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。 2 控制總量 《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。 碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。 3 巧妙搭配 好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。 4 食物多樣 每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。 碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天! 作者:復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵 審核:國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒 策劃:張燦燦 王寧 編輯:範洪巖
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
19845
69
2025-12-03 17:11
98713
56
2025-12-03 17:11
91238
53
2025-12-03 17:11
75438
57
2025-12-03 17:11
83942
73
2025-12-03 17:11
37498
29
2025-12-03 17:11
58497
92
2025-12-03 17:11
39476
49
2025-12-03 17:11
12573
97
2025-12-03 17:11
57892
42
2025-12-03 17:11
95632
19
2025-12-03 17:11
59637
72
2025-12-03 17:11
63489
64
2025-12-03 17:11
91623
79
2025-12-03 17:11
45361
93
2025-12-03 17:11
98542
54
2025-12-03 17:11
37542
41
2025-12-03 17:11
52169
57
2025-12-03 17:11
17954
12
2025-12-03 17:11
94315
38
2025-12-03 17:11
91425
35
2025-12-03 17:11
75136
56
2025-12-03 17:11
19385
28
2025-12-03 17:11
36514
81
2025-12-03 17:11
95283
81
2025-12-03 17:11
87259
16
2025-12-03 17:11
96372
69
2025-12-03 17:11
47853
76
2025-12-03 17:11
63187
21
2025-12-03 17:11
58132
49
2025-12-03 17:11
92751
98
2025-12-03 17:11
47615
32
2025-12-03 17:11
98431
84
2025-12-03 17:11
13679
82
2025-12-03 17:11
59216
16
2025-12-03 17:11
86417
81
2025-12-03 17:11
67132
47
2025-12-03 17:11
82795
78
2025-12-03 17:11
68754
39
2025-12-03 17:11
46258
75
2025-12-03 17:11
28539
29
2025-12-03 17:11
59264
65
2025-12-03 17:11
78651
34
2025-12-03 17:11
79346
54
2025-12-03 17:11
73598
21
2025-12-03 17:11
21839
71
2025-12-03 17:11
65481
91
2025-12-03 17:11
18623
16
2025-12-03 17:11
69152
63
2025-12-03 17:11
63958
63
2025-12-03 17:11
24186
78
2025-12-03 17:11
| 橙色直播 | 美女直播 |
| 大鱼直播 | |
| 69美女直播 | 苹果直播 |
| sky直播 | |
| 魅影app免费下载安装 | 魅影视频 |
| 魅影app下载免费版 | |
| 婬色直播 | 月神直播 |
| 六月直播 | |
| 美女直播 | 打开b站看直播 |
| 伊人直播 | |
| 直播软件下载 | 夜月视频直播 |
| love直播 | |
| 花儿直播 | 少妇免费直播 |
| 成人直播app推荐免费 | |
| 比心直播 | 桃花app |
| 樱花直播nba | |
| 直播全婐app免费 | 小猫咪视频 |
| 莲花直播 | |
| 免费直播行情网站大全 | 凤蝶直播 |
| 秀色直播app下载安装app | |