你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
廣州日報訊 (全媒體記者劉暢 通訊員邵麗蓉 攝影報導)8月9日—13日,第十二屆全國暨粵港澳大灣區青少年模擬政協(提案)展示活動在深圳市南方科技大學附屬中學舉行。來自20個省、自治區、直轄市及特別行政區的近110所學校的學子齊聚深圳共帶來117份精心準備的青少年提案。據了解,本屆模擬政協活動首次邀請港澳地區學校參加,活動覆蓋大灣區主要城市群,與全國活動融合舉辦,特邀4所香港及1所澳門學校學生參與。 在緊張而充實的五天活動時間裡,模擬委員通過委員通道、界別協商、提案展示等環節,接受模擬記者採訪、開展界別協商,併合作展示模擬提案,沉浸式體驗協商民主制度運行的全過程。 從優化高鐵出行的「孩童車廂」倡議、關注青少年健康的「科學體重管理」方案,到破解課後難題的社區「學有所棲」計劃、助力大灣區融合的港澳青年創業提案,以及規範「寵物友好」商業發展的新經濟建議……這些提案廣泛覆蓋社會公共服務、青少年發展、社區治理、區域戰略及新興經濟等領域,從個體到社會、微觀到宏觀、傳統民生到新興業態,精準回應民生痛點、服務國家戰略、洞察經濟動向、探索治理現代化,既飽含社會溫度,又富有發展視野,生動詮釋了當代青少年對國家發展與社會治理的立體關注和深刻洞見。 本屆活動提案數量創歷史新高,來自20個省、自治區、直轄市及特別行政區的近110所學校的學子共提交117份調研報告和提案,累計近100萬字。內容選題的前瞻性、調研的紮實性以及建議的創新性深受評委讚譽。 為準備提案,學生們投入了大量精力,在理論學習基礎上開展頭腦風暴,篩選具有社會意義的問題,尋找「小而深」的切入點;通過實地考察、專家訪談、問卷調查等多種方式深入調研,收集數據;最終運用多學科方法,將豐富的素材凝練成針對性強、論據翔實的調研報告和提案。 香港聖保羅書院高中學生向洋表示,對他個人而言,在準備提案的過程中,首先深化了對國家發展現狀與時代脈搏的理解;其次,提升了對問題分析與解決方案邏輯架構的認知能力;最後,也是最為珍貴的,便是真切體悟了「集思廣益」的深刻內涵與實踐價值。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
52483
86
2025-10-25 07:42
64298
45
2025-10-25 07:42
72641
84
2025-10-25 07:42
32581
91
2025-10-25 07:42
73681
28
2025-10-25 07:42
41956
76
2025-10-25 07:42
69375
42
2025-10-25 07:42
84167
47
2025-10-25 07:42
53769
78
2025-10-25 07:42
57931
71
2025-10-25 07:42
12364
43
2025-10-25 07:42
84352
37
2025-10-25 07:42
32748
26
2025-10-25 07:42
73948
76
2025-10-25 07:42
98721
83
2025-10-25 07:42
82163
56
2025-10-25 07:42
13754
28
2025-10-25 07:42
57643
67
2025-10-25 07:42
13765
98
2025-10-25 07:42
16352
68
2025-10-25 07:42
93461
29
2025-10-25 07:42
47528
23
2025-10-25 07:42
69415
41
2025-10-25 07:42
89673
29
2025-10-25 07:42
61749
71
2025-10-25 07:42
81692
68
2025-10-25 07:42
83651
37
2025-10-25 07:42
32794
38
2025-10-25 07:42
15896
37
2025-10-25 07:42
59283
79
2025-10-25 07:42
16982
15
2025-10-25 07:42
14283
23
2025-10-25 07:42
17245
52
2025-10-25 07:42
34179
42
2025-10-25 07:42
16439
89
2025-10-25 07:42
28519
89
2025-10-25 07:42
86145
94
2025-10-25 07:42
57246
48
2025-10-25 07:42
92537
54
2025-10-25 07:42
49237
28
2025-10-25 07:42
52463
51
2025-10-25 07:42
26915
18
2025-10-25 07:42
81246
45
2025-10-25 07:42
29548
42
2025-10-25 07:42
16824
36
2025-10-25 07:42
15892
36
2025-10-25 07:42
95671
21
2025-10-25 07:42
64175
45
2025-10-25 07:42
17694
65
2025-10-25 07:42
54219
97
2025-10-25 07:42
27954
28
2025-10-25 07:42
74583
56
2025-10-25 07:42
| 免费真人视频网站直播下载 | 就要直播 |
| 柚子直播 | |
| 蜘蛛直播 | 祼女直播app |
| 牡丹直播 | |
| 西甲直播 | 看b站a8直播 |
| 成人直播app推荐免费 | |
| love直播 | 现场直播 |
| 蝶恋直播 | |
| 莲花直播 | 魅影5.3直播 |
| 魅影直播 | |
| 橙色直播 | 五楼直播 |
| 比心直播 | |
| 月神直播 | 尖叫之夜免费直播 |
| 婬色直播 | |
| 魅影直播 | 伊人直播网站 |
| 花椒直播 | |
| 香蕉直播 | sky直播 |
| 小猫直播 | |
| 月夜直播 | 午夜直播 |
| 妲己直播 | |